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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥記

自由講場今日: 3237|主題: 1345374

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查看: 8010 | 回覆: 49

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積分: 14172

1^#

發表於 23-6-7 19:45 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

1st day 4800米
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點評

發表於 23-6-7 20:13

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積分: 50876

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

2^#

發表於 23-6-7 19:56 |只看該作者

Celine524 發表於 23-6-7 19:45
1st day 4800米

減肥最有效方法系增加肌肉

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積分: 4234

3^#

發表於 23-6-7 20:02 |只看該作者

為你加油
記得跑完 2 hr 晤好食野

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母親節2025勳章認識瑞士牛牛第一回畀面勳章

4^#

發表於 23-6-7 20:12 |只看該作者

maymay220hk 發表於 23-6-7 19:56
減肥最有效方法系增加肌肉

有冇tips跟吖？唔該晒！

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積分: 17334

5^#

發表於 23-6-7 20:15 |只看該作者

Celine524 發表於 23-6-7 19:45
1st day 4800米

請問大約跑几耐？

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

6^#

發表於 23-6-7 20:23 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 23-6-8 20:28 編輯

KUDOS 發表於 23-6-7 20:12
有冇tips跟吖？唔該晒！

人體70%肌肉在下半身，練好腿肌肉，抗衰老，肌肉唔去練就會委縮，肌肉可以幫助消耗脂肪丶夠肌肉訓着都會瘦

人未老，腿先老

YouTube 好多鍛鍊肌肉片，揾適合自己練習

其實減肥成功與否，要睇有冇荷爾蒙失調和瘦素荷爾蒙同胰島素荷爾蒙

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積分: 38238

15週年勳章

7^#

發表於 23-6-7 20:27 |只看該作者

Celine524 發表於 23-6-7 19:45
1st day 4800米

First day 都4800

我1K都無

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發表於 23-6-7 20:29 |只看該作者

siu05 發表於 23-6-7 20:27
First day 都4800我1K都無

我第一次跑300已經喘氣
同自己講只要再叫跑慢啲跑夠35 min
先可以燒脂
大家都加油

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父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

9^#

發表於 23-6-7 20:35 |只看該作者

Celine524 發表於 23-6-7 19:45
1st day 4800米

12個圈都幾好

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BK Milk勳章

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發表於 23-6-7 20:40 |只看該作者

回覆樓主:

祝你減肥成功

吳姿貴小姐

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11^#

發表於 23-6-7 20:41 |只看該作者

你好叻呀，我上個月開始跑，跑3km咋，只跑過一次4.8km咁多，大家一齊加油啊

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章 2018復活節勳章

12^#

發表於 23-6-7 20:58 |只看該作者

M.Y.P 發表於 23-6-7 20:41
你好叻呀，我上個月開始跑，跑3km咋，只跑過一次4.8km咁多，大家一齊加油啊
...

我跑到6km.....但只限gym room...

你地跑街好勁，我試過喺街跑幾分鐘，都覺得超難頂。

Childhood is journey, not a race.

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13^#

發表於 23-6-7 21:01 |只看該作者

Celine524 發表於 23-6-7 19:45
1st day 4800米

几多个圈

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14^#

發表於 23-6-7 21:16 |只看該作者

是是但但發表於 23-6-7 20:58
我跑到6km.....但只限gym room...
你地跑街好勁，我試過喺街跑幾分鐘，都覺得超難頂。 :igiv ...

我跑球場呀！因為右腳跑完都有d d‘怨’，所以唔敢跑街

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章 2018復活節勳章

15^#

發表於 23-6-7 21:22 |只看該作者

M.Y.P 發表於 23-6-7 21:16
我跑球場呀！因為右腳跑完都有d d‘怨’，所以唔敢跑街

球場一樣勁，我應該係想講跑室外都好勁

Childhood is journey, not a race.

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16^#

發表於 23-6-7 21:34 |只看該作者

唔會腳痛？

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章虎到金來勳章

17^#

發表於 23-6-7 22:30 |只看該作者

回覆樓主:

加油，Amy！

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Poo得好勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

18^#

發表於 23-6-7 22:43 |只看該作者

maymay220hk 發表於 23-6-7 20:23
人體70%肌肉在下半身，練好腿肌肉，抗衰老，肌肉唔去練就會委縮，肌肉可以幫助消耗脂肪

人未老，腿先老 ...

長知識，見你平時係減肥post分享減肥知識，獲益匪淺

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積分: 1974

19^#

發表於 23-6-7 22:51 |只看該作者

是是但但發表於 23-6-7 20:58
我跑到6km.....但只限gym room...
你地跑街好勁，我試過喺街跑幾分鐘，都覺得超難頂。 :igiv ...

我反而覺得在gym room 跑到咁耐先勁。因為在gym room跑，時間好像好耐都吾過咁，望著跑步機1分鐘都好似好耐咁，時間過得好慢。

點評

發表於 23-6-8 16:32

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20^#

發表於 23-6-8 06:01 |只看該作者

M.Y.P 發表於 23-6-7 20:41
你好叻呀，我上個月開始跑，跑3km咋，只跑過一次4.8km咁多，大家一齊加油啊
...

跑咗一個月，效果如何？
我講咗一萬次跑步
都仲未開始

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