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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 168定生酮好？

自由講場今日: 2429|主題: 1365326

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168定生酮好？

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12 3 4 5

woodyboy

大宅

積分: 2216

1^#

發表於 23-6-5 12:30 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

天氣開始熱，想減肥，諗緊168定生酮好，大家覺得邊個方法有效d？同埋收工都想係屋企做下運動，可以做d乜

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貓咪達人

公爵府

積分: 27227

2^#

發表於 23-6-5 12:33 |只看該作者

我會做運動再飲食著手，介甜同油炸野已經可以減到磅了，生酮飲食聽聞影響健康

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cecelc

水晶宮

積分: 72194

馬年勳章 2025中秋節勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章畀面勳章

3^#

發表於 23-6-5 12:37 |只看該作者

回覆樓主:

我覺得應該係掉轉，邊個方法比較適合你，否則好難堅持。

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Keiko818

男爵府

積分: 9151

4^#

發表於 23-6-5 12:38 |只看該作者

168好
幾個朋友都減咗1x-3x磅

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wahahaic

男爵府

積分: 8859

開心吸收勳章

5^#

發表於 23-6-5 12:39 |只看該作者

低醣低碳飲食

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mimi199188

伯爵府

積分: 17973

2025中秋節勳章

6^#

發表於 23-6-5 12:40 |只看該作者

吾好生酮，對健康影響好大

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kiko_kiko

大宅

積分: 1754

7^#

發表於 23-6-5 12:40 |只看該作者

其實睇生活習慣，我返工放工時間算固定，揀咗168，開始咗三星期，都有輕到呀

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woodyboy

大宅

積分: 2216

8^#

發表於 23-6-5 12:42 |只看該作者

kiko_kiko 發表於 23-6-5 12:40
其實睇生活習慣，我返工放工時間算固定，揀咗168，開始咗三星期，都有輕到呀
...

咁好好喎，有輕到就有動力繼續減

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woodyboy

大宅

積分: 2216

9^#

發表於 23-6-5 12:46 |只看該作者

Keiko818 發表於 23-6-5 12:38
168好
幾個朋友都減咗1x-3x磅

好多啊

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dice_hk

男爵府

積分: 8986

10^#

發表於 23-6-5 12:53 |只看該作者

2樣都有做過, 生酮唔岩我, 唔食澱粉一開始真係會減得快, 但因為我鐘意食面包同飯, 你唔比我食我對呢樣嘢既craving 更大, 到可以食嗰陣會控制唔到, 食完又內咎, 最大問題係我甩頭髮.

168我會容易堅持啲, 我5點食份三文治, 收工去做GYM, 之後到第二朝食早餐, 唔算太辛苦, 但要記得可以食嘢個8個鐘真係唔係食咩都得, 只係縮短正常3餐既進食時間, 減肥最根本始終都係要製造熱量缺口, 消耗>吸收先成功.