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TszkeiChong_FB


洋房

積分: 43


1#
發表於 4 天前 |只看該作者
其實都唔係第一次減肥，但今次真係堅持得最耐。
由三月開始，每日最少做40分鐘有氧（跑步機或者行山mode），一星期最少五日！
兩個月過去，磅數先落咗3kg左右⋯但老實講⋯進度真係太慢
想問下有冇人試過搭配啲輔助食品？最好唔會反彈
私人傳訊回覆 引用

ChoiSaupo


洋房

積分: 86


2#
發表於 4 天前 |只看該作者
飲食有冇控制?
私人傳訊回覆 引用

jjhwong


大宅

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畀面勳章


3#
發表於 4 天前 |只看該作者
TszkeiChong_FB 發表於 25-6-20 11:14
其實都唔係第一次減肥，但今次真係堅持得最耐。
由三月開始，每日最少做40分鐘有氧（跑步機或者行山mode） ...

你本身几重先，如果吾系太肥磅數好難跌得多架，如果我可以兩个月瘦3kg真係開心到飛起
要忘記傷痛,係時候要重新振作起來,可以嗎?  
私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

積分: 173216


4#
發表於 4 天前 |只看該作者
TszkeiChong_FB 發表於 25-6-20 11:14
其實都唔係第一次減肥，但今次真係堅持得最耐。
由三月開始，每日最少做40分鐘有氧（跑步機或者行山mode） ...

食少d, 通常夜晚只食菜

私人傳訊回覆 引用

SWingChung


洋房

積分: 94


5#
發表於 昨天 05:52 |只看該作者
mandy952 發表於 25-6-20 23:32
食少d, 通常夜晚只食菜

要食肉
私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

積分: 173216


6#
發表於 昨天 07:42 |只看該作者
SWingChung 發表於 25-6-23 05:52
要食肉

係夜晚唔食肉，唔係全日都唔食肉
私人傳訊回覆 引用

skyispink


大宅

積分: 2177


7#
發表於 昨天 10:41 |只看該作者
食個方面都要控制，如果本身都係肥底既，咁既成績都唔算差
私人傳訊回覆 引用

kiki.fu


民房

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8#
發表於 昨天 16:28 |只看該作者
可以試下控制澱粉質，如果戒唔到飯，就盡量淨係午餐食
私人傳訊回覆 引用

TszkeiChong_FB


洋房

積分: 43


9#
發表於 昨天 16:57 |只看該作者
本帖最後由 TszkeiChong_FB 於 25-6-23 16:59 編輯

回覆 TszkeiChong_FB 的帖子
或者有冇咩減脂教學推介下
私人傳訊回覆 引用

JessicaHeui


洋房

積分: 34


10#
發表於 昨天 17:02 |只看該作者
回覆 TszkeiChong_FB 的帖子

我有食甲殼素類嘅減脂產品配運動，真係瘦咗好多。
私人傳訊回覆 引用

poohpoohmon


大宅

積分: 4962


11#
發表於 昨天 17:53 |只看該作者
JessicaHeui 發表於 25-6-23 17:02
回覆 TszkeiChong_FB 的帖子

我有食甲殼素類嘅減脂產品配運動，真係瘦咗好多。 ...

請問可否推介下食那種？thanks
私人傳訊回覆 引用

TszkeiChong_FB


洋房

積分: 43


12#
發表於 昨天 18:05 |只看該作者
回覆 JessicaHeui 的帖子

你食開邊隻？非常需要
私人傳訊回覆 引用

金金子


民房

積分: 10


13#
發表於 昨天 18:08 |只看該作者
TszkeiChong_FB 發表於 25-6-20 11:14
其實都唔係第一次減肥，但今次真係堅持得最耐。
由三月開始，每日最少做40分鐘有氧（跑步機或者行山mode） ...

有冇跟PT 做gym ？
食多啲蛋白質，都有助消脂加速新陳代謝
私人傳訊回覆 引用


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