自由講場 今日: 3105 | 主題: 1316122

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發表於 23-8-24 12:31 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

昨日冇去，己食菜，香蕉，西梅，西瓜，車里子，芝麻糊，火龍果
今朝早餐加多條香蕉先去到，日日為去食好多呢d野為去次所，有冇人學我咁，其實仲有咩方法，見人地好易去自己就困難。

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Charlotte_mom

王國長老

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畀面勳章好媽媽勳章醒目開學勳章 2011精緻種植勳章環保接龍勳章大廚勳章王國長老 BK猜猜猜慶中秋 BK Milk勳章

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發表於 23-8-24 12:36 |只看該作者

利用生理時鐘，定時定侯，日子耐咗會養成習慣

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發表於 23-8-24 12:38 |只看該作者

回覆 Charlotte_mom 的帖子

冇架，冇便意，我要食到好飽好飽先去到

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kaheiboy

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2024年龍年勳章虎到金來勳章

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發表於 23-8-24 12:38 |只看該作者

chrischeung 發表於 23-8-24 12:31
昨日冇去，己食菜，香蕉，西梅，西瓜，車里子，芝麻糊，火龍果
今朝早餐加多條香蕉先去到，日日為去食好多 ...

飲水量都要足夠，先可以暢順。

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發表於 23-8-24 12:39 |只看該作者

回覆 kaheiboy 的帖子

我飲好多水

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Amamanight

大宅

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發表於 23-8-24 12:56 |只看該作者

緊張壓力都會影響

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polliebb

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虎到金來勳章

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發表於 23-8-24 12:58 |只看該作者

回覆樓主:

我其實食咩都無特別幫助

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lovelybaby2015

水晶宮

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畀面勳章

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發表於 23-8-24 13:00 |只看該作者

你要sure食嗰啲係高纖
我記得早排有人發帖講成日食生菜，但原來生菜冇乜纖維

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Anka

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2024年龍年勳章睛靈勳章

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發表於 23-8-24 13:02 |只看該作者

chrischeung 發表於 23-8-24 12:31
昨日冇去，己食菜，香蕉，西梅，西瓜，車里子，芝麻糊，火龍果
今朝早餐加多條香蕉先去到，日日為去食好多 ...

除咗水果蔬菜之外
多飲水
恆常運動
每日去兩次廁所

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kathylaw1221

別墅

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發表於 23-8-24 13:13 |只看該作者

有無試過食蕃薯？我自己食蕃薯好work

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芒果米池

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發表於 23-8-24 13:14 |只看該作者

chrischeung 發表於 23-8-24 12:31
昨日冇去，己食菜，香蕉，西梅，西瓜，車里子，芝麻糊，火龍果
今朝早餐加多條香蕉先去到，日日為去食好多 ...

可能代謝慢，少走動，如果唔想運動就外出行多啲，行一兩個鐘，行得越快越有效果，少旭動會連腸道蠕動都冇咁好

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sanjoe

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發表於 23-8-24 13:21 |只看該作者

本身多吾多出街食飯

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發表於 23-8-24 13:23 |只看該作者

回覆 lovelybaby2015 的帖子

我係食西洋菜蕃藷苗嗰啲

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cibewong

公爵府

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發表於 23-8-24 13:24 |只看該作者

chrischeung 發表於 23-8-24 12:31
昨日冇去，己食菜，香蕉，西梅，西瓜，車里子，芝麻糊，火龍果
今朝早餐加多條香蕉先去到，日日為去食好多 ...

我已經放棄了，唔會日日有得去廁所，如果第三日都冇得去就會食藥。

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mandy952

琥珀宮

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發表於 23-8-24 13:24 |只看該作者

chrischeung 發表於 23-8-24 12:31
昨日冇去，己食菜，香蕉，西梅，西瓜，車里子，芝麻糊，火龍果
今朝早餐加多條香蕉先去到，日日為去食好多 ...

我一定要食生果，但又唔使食好多

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發表於 23-8-24 13:24 |只看該作者

回覆芒果米池的帖子

我每日都有半個鐘頭做出汗運動

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發表於 23-8-24 13:25 |只看該作者

cibewong 發表於 23-8-24 13:24
我已經放棄了，唔會日日有得去廁所，如果第三日都冇得去就會食藥。

冇得放棄

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發表於 23-8-24 13:25 |只看該作者

cibewong 發表於 23-8-24 13:24
我已經放棄了，唔會日日有得去廁所，如果第三日都冇得去就會食藥。

如果唔係老咗仲麻煩

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TMC3012

寶石宮

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大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 23-8-24 13:25 |只看該作者

polliebb 發表於 23-8-24 12:58
我其實食咩都無特別幫助

same 有時飲奶茶可以有飲就有得去，但又有時飲完都冇
就算話食乜都係分別不大

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