吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 長新冠- 失眠

自由講場今日: 871|主題: 1350457

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 6457 | 回覆: 35

長新冠- 失眠 [複製鏈接]

頤和園

大宅

積分: 4500

1^#

發表於 23-5-30 01:54 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

有咩辦法？

0 0 0

私人傳訊

Sumjac

男爵府

積分: 9771

2^#

發表於 23-5-30 07:49 |只看該作者

頤和園發表於 23-5-30 01:54
有咩辦法？

睇中醫、做運動

私人傳訊

ernbe

珍珠宮

積分: 47460

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

3^#

發表於 23-5-30 08:29 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 ernbe 於 23-11-25 05:31 編輯

.

私人傳訊

samsmama

伯爵府

積分: 18677

王國教室勳章好媽媽勳章

4^#

發表於 23-5-30 08:55 |只看該作者

頤和園發表於 23-5-30 01:54
有咩辦法？

瞓前飲杯熱鮮奶試試吧

私人傳訊

Vin仔媽

寶石宮

積分: 436081

2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章 hashtag影視迷勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章 15週年勳章

5^#

發表於 23-5-30 08:58 |只看該作者

回覆樓主:

做吓運動

私人傳訊

heiheiada

伯爵府

積分: 15922

6^#

發表於 23-5-30 09:13 |只看該作者

我之前中招後有呢個問題，可以試幾樣方法。
1）睡前兩小時洗澡
2）臉睡前腳底按摩/微電流按摩
3）準時上床睡覺
以上幾樣係來自一些睡眠科學的書，我做齊以上幾樣，又食一些補腦嘅 supplements, 過左半年就好返好多。

小朋友放暑假比平日更忙！

私人傳訊

siugocandy

子爵府

積分: 11439

7^#

發表於 23-8-5 20:37 |只看該作者

本帖最後由 siugocandy 於 23-8-5 20:45 編輯

heiheiada 發表於 23-5-30 09:13
我之前中招後有呢個問題，可以試幾樣方法。
1）睡前兩小時洗澡
2）臉睡前腳底按摩/微電流按摩

Del

私人傳訊

siugocandy

子爵府

積分: 11439

8^#

發表於 23-8-5 20:45 |只看該作者

本帖最後由 siugocandy 於 23-8-5 20:52 編輯

heiheiada 發表於 23-5-30 09:13
我之前中招後有呢個問題，可以試幾樣方法。
1）睡前兩小時洗澡
2）臉睡前腳底按摩/微電流按摩

因為我失眠好嚴重，中完1個月之後仲好嚴重，請問可以食咩supplements?
微電流按摩係咩？可以邊度買？
萬分感謝

私人傳訊

Pinky28

伯爵府

積分: 19544

9^#

發表於 23-8-5 21:10 |只看該作者

頤和園發表於 23-5-30 01:54
有咩辦法？

睇中醫，做運動，玩少啲電話，千祈唔好食安眠藥，唔好食退黑激素，食容易，介好難
我由4月尾中左之後到依家都係長新冠失眠中，最嚴重果時試過連續4日無訓過，差啲以為自己會死

私人傳訊

ernbe

珍珠宮

積分: 47460

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

10^#

發表於 23-8-5 22:53 |只看該作者

本帖最後由 ernbe 於 23-11-25 05:35 編輯

.

私人傳訊

heiheiada

伯爵府

積分: 15922

11^#

發表於 23-8-6 10:59 |只看該作者

本帖最後由 heiheiada 於 23-8-6 11:05 編輯

siugocandy 發表於 23-8-5 20:45
因為我失眠好嚴重，中完1個月之後仲好嚴重，請問可以食咩supplements?
微電流按摩係咩？可以邊度買？
萬 ...

我食嘅supplement作用係增加腦部嘅 bdnf (例如含有假馬齒莧 Bacopa, coffee cherry/berry)係喺 IHerb 買。你可以Google下有關資料。

至於微電流就係我哋講嘅’脈沖‘，冇話邊一種，肩頸、腳底都可以。主要係有少少電流通過身體，就幫助到睡眠。Refa 按摩器都得㗎，聽講人手按摩皮膚與皮膚嘅磨擦其實都會產生到電流，所以都會有幫助。

另外樓上jm 提議都好好，臨瞓之前少接觸藍光例如電視、電腦、手機，因為眼睛接收到藍光訊號會令腦部以為係早上，會影響到睡眠。

不過失眠真係好難搞，我都要大約三個月睡眠時間先會見到慢慢增長。到而家差唔多一年睡眠方面嘅後遺症先至叫做完全康復。（我嘅定義係瞓到朝早七八點自然醒叫做正常，之前半年仲係朝早五點就會醒。）

小朋友放暑假比平日更忙！

私人傳訊