自由講場 今日: 120 | 主題: 1364572

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發表於 23-10-11 11:20 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

有冇 jm 食開邊隻褪黑激素可以介紹？呢排瞓得好差

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xyz_yy

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發表於 23-10-11 11:25 |只看該作者

推介呢隻, 約$100左右有250粒

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發表於 23-10-11 11:30 |只看該作者

xyz_yy 發表於 23-10-11 11:25
推介呢隻, 約$100左右有250粒

食緊呢隻3mg,有時食完唔眼訓，
可能又要轉。

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xyz_yy

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發表於 23-10-11 11:32 |只看該作者

mercurycc 發表於 23-10-11 11:30
食緊呢隻3mg,有時食完唔眼訓，
可能又要轉。

我食5mg, 未試過3mg

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發表於 23-10-11 11:35 |只看該作者

本帖最後由 mercurycc 於 23-10-11 19:04 編輯

xyz_yy 發表於 23-10-11 11:32
我食5mg, 未試過3mg

見到呀！
唔想食咁多份量，所以選3mg.

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meng922

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發表於 23-10-11 18:56 |只看該作者

newlife2015 發表於 23-10-11 11:20
有冇 jm 食開邊隻褪黑激素可以介紹？呢排瞓得好差

我之前食褪黑色素，可以瞓著但中間都係會醒。我後來只食幫助放鬆舒緩神經的保健品，可以一覺瞓天光。
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海之風

公爵府

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發表於 23-10-11 18:58 |只看該作者

我食過無效嘅

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Janlau128

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發表於 23-10-11 19:12 |只看該作者

GNC 3mg

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angelfan07

珍珠宮

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發表於 23-10-11 19:31 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 23-10-11 19:33 編輯

mercurycc 發表於 23-10-11 11:30
食緊呢隻3mg,有時食完唔眼訓，
可能又要轉。

我食9mg先訓到
不過唔係成日食
如果口癮起中午飲過咖啡
多數夜晚瞓唔着先食，半夜扎醒都係好難瞓返

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KINGMAX

伯爵府

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發表於 23-10-11 19:35 |只看該作者

mercurycc 發表於 23-10-11 11:35
見到呀！
唔想食咁多份量，所以選3mg.

我搣開一半
食1.5mg

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發表於 23-10-11 19:50 |只看該作者

angelfan07 發表於 23-10-11 19:31
我食9mg先訓到
不過唔係成日食
如果口癮起中午飲過咖啡

呢個牌子，9mg?
我係旅行，唔習慣生保床會食，
平時同你一樣飲太多濃茶都係訓唔到，
會起身食粒再訓。

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發表於 23-10-11 19:50 |只看該作者

KINGMAX 發表於 23-10-11 19:35
我搣開一半
食1.5mg

咁你可以買1mg 食呀！

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KINGMAX

伯爵府

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發表於 23-10-11 20:18 |只看該作者

mercurycc 發表於 23-10-11 19:50
咁你可以買1mg 食呀！

如果想服用褪黑激素，最好從低劑量開始。在正常劑量下，褪黑激素非常安全。所謂「正常劑量」通常是指介於0.5～5毫克。美國一項研究指出，可以先在睡覺前30分鐘服用0.5 mg／毫克（500 mcg）或1mg。

點評

mercurycc

發表於 23-10-11 21:47

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elsamaman

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發表於 23-10-11 20:53 |只看該作者

本帖最後由 elsamaman 於 23-10-11 21:04 編輯

xyz_yy 發表於 23-10-11 11:25
推介呢隻, 約$100左右有250粒

我都係食呢隻，唔係日日食。瞓唔著先食，會幫助好快入睡。不過瞓到半夜都係會醒，幫助唔到一覺瞓天光。
補充返：我食每粒2.5mg

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angelfan07

珍珠宮

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發表於 23-10-11 20:58 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 23-10-11 21:02 編輯

mercurycc 發表於 23-10-11 19:50
呢個牌子，9mg?
我係旅行，唔習慣生保床會食，
平時同你一樣飲太多濃茶都係訓唔到，

每粒3mg ,有時食兩粒共6mg/3粒9mg
咁樣自由靈活，睇需要食幾多，我唔會超過10mg

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appleyuen

琥珀宮

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發表於 23-10-11 21:03 |只看該作者

xyz_yy 發表於 23-10-11 11:25
推介呢隻, 約$100左右有250粒

我老公食呢隻10mg

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M.Y.P

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發表於 23-10-11 21:03 |只看該作者

mercurycc 發表於 23-10-11 11:30
食緊呢隻3mg,有時食完唔眼訓，
可能又要轉。

我都係有時唔work，第二日我就食粒半

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Chunyan

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18^#

發表於 23-10-11 21:04 |只看該作者

開心果都含這

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angelfan07

珍珠宮

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發表於 23-10-11 21:04 |只看該作者

meng922 發表於 23-10-11 18:56
我之前食褪黑色素，可以瞓著但中間都係會醒。我後來只食幫助放鬆舒緩神經的保健品，可以一覺瞓天光。

...

如果無飲咖啡
平時食b雜+鈣鎂，我都訓到

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newlife2015