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壞膽固醇偏高 [複製鏈接]

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pya


別墅

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1#
發表於 23-10-30 13:10 |只看該作者
上禮拜抽完血驗到LDL 3.54，HDL 1.96，三甘油旨0.95， total 5.49，醫生話我呢個年紀(40左右)LDL唔應該咁高，叫我半年後再抽血，暫時唔使食藥，想問有冇人分享吓有乜方法可以降到？我好少運動
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yeemeif


珍珠宮

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2#
發表於 23-10-30 13:14 |只看該作者

回覆樓主:

戒食小麥，我本身3.08,戒食幾個月後再驗血2.58
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1999


大宅

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3#
發表於 23-10-30 13:18 |只看該作者

回覆樓主:

我之前胆固醇開始高,我每天吃8匙麥皮,半年後降番
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090922


大宅

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4#
發表於 23-10-30 13:25 |只看該作者
本帖最後由 090922 於 23-10-30 13:28 編輯
1999 發表於 23-10-30 13:18
我之前胆固醇開始高,我每天吃8匙麥皮,半年後降番

邊隻，我LDL 3.60 TG2.10

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saladgab


男爵府

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5#
發表於 23-10-30 13:28 |只看該作者
LDL / HDL 唔過2, 其實 OK 喎。
你有冇其他狀況, 如高血壓, 糖尿?
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pya


別墅

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6#
發表於 23-10-30 13:42 |只看該作者
回覆 saladgab 的帖子

冇，其他都正常！就係LDL偏高
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pya


別墅

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7#
發表於 23-10-30 13:44 |只看該作者
回覆 yeemeif 的帖子

戒食小麥係乜意思？戒咗小麥定係依家要食小麥，邊隻小麥，謝謝
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pya


別墅

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8#
發表於 23-10-30 13:45 |只看該作者
回覆 1999 的帖子

淨係食麥皮嗎？有冇戒口同做運動
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elbar


侯爵府

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9#
發表於 23-10-30 13:56 |只看該作者
pya 發表於 23-10-30 13:10
上禮拜抽完血驗到LDL 3.54，HDL 1.96，三甘油旨0.95， total 5.49，醫生話我呢個年紀(40左右)LDL唔應該咁 ...

可多進食含 維他命C、纖維質、Omega 3 食物
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panda361


珍珠宮

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10#
發表於 23-10-30 13:58 |只看該作者
轉咗橄欖油,牛油果油未?
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yeemeif


珍珠宮

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11#
發表於 23-10-30 13:59 |只看該作者
pya 發表於 23-10-30 13:44
回覆 yeemeif 的帖子

戒食小麥係乜意思？戒咗小麥定係依家要食小麥，邊隻小麥，謝謝 ...

話明戒食，即係唔食，你自己上網查吓小麥制品，好多資料
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pya


別墅

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12#
發表於 23-10-30 14:16 |只看該作者
回覆 yeemeif 的帖子

明白😉咁麥皮算唔算係小麥，因為諗住食麥皮做早餐
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pya


別墅

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13#
發表於 23-10-30 14:19 |只看該作者
回覆 panda361 的帖子

之前食芥花籽油，而家諗住轉橄欖油，我平時已經食唔少菜，不過就樣樣都鍾意食包括內脏五花腩雞皮，可能呢度出事

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panda361    發表於 23-10-30 14:30
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ohmygosh


侯爵府

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14#
發表於 23-10-30 14:23 |只看該作者
回覆 pya 的帖子

唔係可能～係直情出曬事啦！你講嗰啲咩又內臟又盛
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Smartbean


子爵府

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15#
發表於 23-10-30 14:25 |只看該作者
我都係40+，膽固醇高，做運動都搞唔掂，一定要介口。食少啲煎炸野，肥野。
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panda361


珍珠宮

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2024年龍年勳章


16#
發表於 23-10-30 14:33 |只看該作者
pya 發表於 23-10-30 14:19
回覆 panda361 的帖子

之前食芥花籽油，而家諗住轉橄欖油，我平時已經食唔少菜，不過就樣樣都鍾意食包括內 ...


我介肥膩嘢好耐。
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nicelady2828


子爵府

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17#
發表於 23-10-30 14:35 |只看該作者
yeemeif 發表於 23-10-30 13:14
戒食小麥，我本身3.08,戒食幾個月後再驗血2.58

小麥是gluten？ wheat？
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wan_sosin


珍珠宮

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18#
發表於 23-10-30 14:42 |只看該作者
本帖最後由 wan_sosin 於 23-10-30 14:42 編輯
pya 發表於 23-10-30 14:19
回覆 panda361 的帖子

之前食芥花籽油，而家諗住轉橄欖油，我平時已經食唔少菜，不過就樣樣都鍾意食包括內 ...

一定係呢啲肥膩食物出事，盡量戒，想食都要好間中食一次加上淺嚐
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19#
發表於 23-10-30 14:46 |只看該作者
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saladgab


男爵府

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20#
發表於 23-10-30 14:52 |只看該作者
本帖最後由 saladgab 於 23-10-30 14:53 編輯
pya 發表於 23-10-30 14:19
回覆 panda361 的帖子

之前食芥花籽油，而家諗住轉橄欖油，我平時已經食唔少菜，不過就樣樣都鍾意食包括內 ...

嘩,內臟、雞皮, 呢啲唔可以常食, 今日唔出事, 第日都出事
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