自由講場

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民房

積分: 29


1#
發表於 23-11-13 19:29 |只看該作者
如題,我係年輕20頭女仔黎 因為唔知去邊到問所以上黎睇下有無人試過⋯⋯坐得耐同企得耐會痛,大髀罅好似扯住+針吉刺痛
有時痛上下腹個位都有
前排訓低左會好啲,依家平訓會扯住痛痛地,側訓就壓住痛咁
睇過好多醫生了,筋脻發炎、隱神經痛都比人講過,婦科醫生睇完又話唔似係婦科問題(利申未照超聲波)
好驚🥲🥲 成日都坐唔到做嘢 訓都怕怕 大腿內側又成日抽住痛好似抽筋咁
有無人試過?🥲


公爵府

積分: 25764


2#
發表於 23-11-13 19:52 |只看該作者
Koeysny 發表於 23-11-13 19:29
如題,我係年輕20頭女仔黎 因為唔知去邊到問所以上黎睇下有無人試過⋯⋯坐得耐同企得耐會痛,大髀罅好似扯 ...

中醫或找 徐X昌


伯爵府

積分: 16176


3#
發表於 23-11-13 20:34 |只看該作者
Koeysny 發表於 23-11-13 19:29
如題,我係年輕20頭女仔黎 因為唔知去邊到問所以上黎睇下有無人試過⋯⋯坐得耐同企得耐會痛,大髀罅好似扯 ...

會否髖關節問題?有無照過X光/CT/MRI?


大宅

積分: 4362


4#
發表於 23-11-13 20:37 |只看該作者
本帖最後由 maymay123a 於 23-11-13 20:39 編輯
Koeysny 發表於 23-11-13 19:29
如題,我係年輕20頭女仔黎 因為唔知去邊到問所以上黎睇下有無人試過⋯⋯坐得耐同企得耐會痛,大髀罅好似扯 ...

去睇 紅磡鐵打英姐
你要遇左佢好惡
attach0/tmp/phpohPAJE


水晶宮

積分: 52611


5#
發表於 23-11-13 20:49 |只看該作者
本帖最後由 angiehouse 於 23-11-13 20:52 編輯
Koeysny 發表於 23-11-13 19:29
如題,我係年輕20頭女仔黎 因為唔知去邊到問所以上黎睇下有無人試過⋯⋯坐得耐同企得耐會痛,大髀罅好似扯 ...

似久坐髖關節太緊,你試下拉伸內收肌(既內側肌肉)加開髖,上網search會有很多,拉伸後做下臀橋,後踢腿,加強下臀部力量,要循序漸進,運動下數要慢慢加上去
睇中醫跌打幫你緩解下,最後都系靠自己,上下瑜伽普提拉,不要久站久坐


水晶宮

積分: 52611


6#
發表於 23-11-13 21:16 |只看該作者
Koeysny 發表於 23-11-13 19:29
如題,我係年輕20頭女仔黎 因為唔知去邊到問所以上黎睇下有無人試過⋯⋯坐得耐同企得耐會痛,大髀罅好似扯 ...

樓主,你試下做尼個簡單動作先,以你情況或者睇下物理治療,評估下那塊肌肉有問題,睇黎又吾似扭親,最大可能系肌肉過緊或者過多壓力至發炎
9 肉博士运动康复频道发布了一篇小红书笔记,快来看吧! (emoji) x5be9T9zmdSeZmq (emoji) http://xhslink.com/a9zZtw,复制本条信息,打开【小红书】App查看精彩内容!


大宅

積分: 1344


7#
發表於 23-11-13 23:24 |只看該作者

回覆樓主:

我以前試過。後來辦公室枱底放幾本書當腳墊,一星期後大腿內側已冇再痛了。我懷疑可能辦公室張櫈太高,坐時會少少吊腳,大腿受壓力所導致


民房

積分: 29


8#
發表於 23-11-14 15:52 |只看該作者
回覆 hnh_mami 的帖子

我上網查都有少少似!X光照過腰椎醫生話無事


民房

積分: 29


9#
發表於 23-11-14 15:54 |只看該作者
回覆 angiehouse 的帖子

好!謝謝你!


民房

積分: 29


10#
發表於 23-11-14 16:29 |只看該作者
感謝各位!聽到係咁樣稍為安心左啲🥹🙏


伯爵府

積分: 17056


11#
發表於 23-11-14 19:39 |只看該作者
elbar 發表於 23-11-13 19:52
中醫或找 徐X昌

徐收得好貴


公爵府

積分: 25764


12#
發表於 23-11-14 19:51 |只看該作者
本帖最後由 elbar 於 23-11-14 20:24 編輯
amazing 發表於 23-11-14 19:39
徐收得好貴

成日上電視醫師應該唔平


珍珠宮

積分: 44785


13#
發表於 23-11-14 19:57 |只看該作者
maymay123a 發表於 23-11-13 20:37
去睇 紅磡鐵打英姐
你要遇左佢好惡

佢好好嗎?貴唔貴?


侯爵府

積分: 24302


14#
發表於 23-11-15 11:04 |只看該作者
本帖最後由 LoveCorgi2 於 23-11-15 11:05 編輯
maymay123a 發表於 23-11-13 20:37
去睇 紅磡鐵打英姐
你要遇左佢好惡

以前會去街頭姓楊那位老醫師


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