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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 好後悔減肥太快...

自由講場今日: 70|主題: 1362979

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好後悔減肥太快...

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12 3 4

陳圓朗

大宅

積分: 1043

1^#

發表於 23-11-27 16:17 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

自從三年前生完B之後，我起碼重咗成8-10kg有多，所以半年前開始好積極減肥，因為擔心年紀越大越難減。

我減肥嘅時候盡量都食得好清淡，多數每日2餐，隔日做運動，可能因為食得少所以真係瘦得好快。到上個月為止已經減到8kg。不過唔知係咪減得太快，我呢個星期發現自己洗頭吹頭都甩多咗頭髮...... 無理由而家先產後脫髮架？上網睇啲人話過度節食會脫髮，係咪真架？但我仲想繼續減...

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littlefunpig

珊瑚宮

積分: 108613

馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章牛年勳章

2^#

發表於 23-11-27 16:22 |只看該作者

生第一胎試過, 減到仲遲黎M
第二胎無再去點減, 實在太忙
自自然然去返做女時身型體重

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Prosperous

公爵府

積分: 26556

3^#

發表於 23-11-27 16:27 |只看該作者

陳圓朗發表於 23-11-27 16:17
自從三年前生完B之後，我起碼重咗成8-10kg有多，所以半年前開始好積極減肥，因為擔心年紀越大越難減。

我 ...

係真的! 因為減得太快, 尤其是食好少嘢果種減法, 你身體進入咗 starving mode, 因為以為你在飢荒中, 身體會先放棄一些冇用的東西, 例如頭髮和指甲, 有些人指甲會變薄變脆, 容易折斷!

你應該係節食過度了, 可以試下食返啲 supplement 同多種維他命, 但要生返頭髮都要一段時間, 而且未必回復到以前一樣, 我自己就身受其苦。

你有做運動唔需要食太少, 停一停養返好啲頭髮先, 否則後悔莫及。

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caryfox

水晶宮

積分: 67077

2024年龍年勳章好媽媽勳章

4^#

發表於 23-11-27 16:31 |只看該作者

係呀！

過度節食會脫髮。

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whitesheepya234

男爵府

積分: 5299

2025勳章蛇年勳章

5^#

發表於 23-11-27 16:35 |只看該作者

回覆樓主:

有冇換洗頭水？

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polliebb

水晶宮

積分: 54851

虎到金來勳章

6^#

發表於 23-11-27 16:40 |只看該作者

回覆樓主:

本身幾重？半年減8kg我又唔覺得好多，平均每個月3磅左右之嘛

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manfatcentre

伯爵府

積分: 18342

7^#

發表於 23-11-27 16:55 |只看該作者

陳圓朗發表於 23-11-27 16:17
自從三年前生完B之後，我起碼重咗成8-10kg有多，所以半年前開始好積極減肥，因為擔心年紀越大越難減。

我 ...

8kg 半年唔快

試过2個月减到呢個數，堅甩頭髮，薄左冇得救，好彩本身底厚，减肥之後x症

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KaylpChu

禁止訪問

積分: 618

8^#

發表於 23-11-27 16:56 |只看該作者

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KATHY3706

大宅

積分: 4480

馬年勳章

9^#

發表於 23-11-27 17:02 |只看該作者

陳圓朗發表於 23-11-27 16:17
自從三年前生完B之後，我起碼重咗成8-10kg有多，所以半年前開始好積極減肥，因為擔心年紀越大越難減。

我 ...

你係咪完完全全晤食飯？
有同事睇中醫講因為你一點米飯都晤食引起脫髮

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pistachio

子爵府

積分: 11004

10^#

發表於 23-11-27 17:08 |只看該作者

manfatcentre 發表於 23-11-27 16:55
8kg 半年唔快

試过2個月减到呢個數，堅甩頭髮，薄左冇得救，好彩本身底厚，减肥之後x症

我因為有膽石戒咗肥膩嘢，我五月尾到而家剛剛好六個月都減咗13.5kg。我都覺得頭髮係甩多咗嘅。但係我午餐有食雞絲米粉㗎。夜晚唔食飯淨係食菜同魚，最慘瘦得太快呢我下巴鬆咗喇，有少少似黃百鳴ge下巴，我都好唔開心呀！下巴仲有冇得救呀鬆咗？

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naicha

公爵府

積分: 26659

11^#

發表於 23-11-27 17:14 |只看該作者

本帖最後由 naicha 於 23-11-27 17:15 編輯

應該係唔夠營養, 同埋減肥太快啲皮會鬆, 呢樣先麻煩
你要食番啲油同肉, 有冇戒澱粉? 都要食架

感覺你減肥決心好大
我會建議用計算方法, 每日可以吸收幾多卡, 幾多g脂肪, 幾多g糖
咁你會識得就住咩食得咩唔食得, 唔係戒到好清淡都可以瘦

再簡單D唔想自己計, 又想搞番度掂啲頭髮, 去睇營養師