自由講場 今日: 2409 | 主題: 1364376

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發表於 23-3-27 14:17 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我剛剛開始，只係每日跳一千下，但我覺得幾有用，你哋每日跳幾多

腿有幼嗎

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KiriMiya

大宅

積分: 1266

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發表於 23-3-27 18:33 |只看該作者

跳一千下幾耐到?

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iamiam

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3^#

發表於 23-3-27 18:43 |只看該作者

KiriMiya 發表於 23-3-27 18:33
跳一千下幾耐到?

好快，我跳200下幾分鐘，唔抖大約20分鐘跳完

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糯米米糍

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章

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發表於 23-3-27 18:48 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由糯米米糍於 23-3-27 18:48 編輯

我覺得跳繩辛苦過跑步

跑一個鐘都無跳15分鐘繩咁辛苦

jm你好勁，要堅持

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ShingLing88

男爵府

積分: 5935

5^#

發表於 23-3-27 18:48 |只看該作者

唔覺有用

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JayBB

大宅

積分: 2643

6^#

發表於 23-3-27 18:49 |只看該作者

8百下一組，跳5組，共30分鐘。我覺得有用。記得一定要著波鞋，不要蹬直膝頭。

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annlee

公爵府

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2026勳章 2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章牛年勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章最關心BB問題熱投勳章畀面勳章

7^#

發表於 23-3-27 18:50 |只看該作者

分享一下跳幾耐？有冇減到肥？

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LedTV

琥珀宮

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虎到金來勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章

8^#

發表於 23-3-27 18:56 |只看該作者

跳繩真係辛苦
跳親頭都暈

反而做下d乜操物操
一個鐘都唔辛苦
係出汗濕個種唔舒服姐

但一定唔會頭暈

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mmya

積分: 35268

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發表於 23-3-27 19:10 |只看該作者

回覆樓主:

其實會唔會好傷膝頭呀
下下咁挫落去仲要1000下

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coffeejoeybb

積分: 32159

畀面勳章環保接龍勳章

10^#

發表於 23-3-27 19:11 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 coffeejoeybb 於 23-3-27 19:12 編輯

有用，我家少女， 2個月減左廿磅
初初500 加到1000，加到1500，加到2000，加到3000 之後每日3000

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KaboMa

大宅

積分: 2769

11^#

發表於 23-3-27 19:15 |只看該作者

我覺得如果本身係磅數重，仲要咁樣跳，應該好傷膝頭

我係KaboMa ;-)

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米豬蓮

積分: 31631

好媽媽勳章

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發表於 23-3-27 19:35 |只看該作者

mmya 發表於 23-3-27 19:10
其實會唔會好傷膝頭呀
下下咁挫落去仲要1000下

落地必須要微曲膝，千祈唔好直企落地

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米豬蓮

積分: 31631

好媽媽勳章

13^#

發表於 23-3-27 19:36 |只看該作者

KaboMa 發表於 23-3-27 19:15
我覺得如果本身係磅數重，仲要咁樣跳，應該好傷膝頭

識跳唔會傷膝頭，腳踝腳板底大鑊啲

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ARabbit

積分: 32228

14^#

發表於 23-3-27 19:36 |只看該作者

回覆樓主:

大約10分鐘跳400幾下

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Ritzmary

積分: 46252

2025勳章蛇年勳章虎到金來勳章

15^#

發表於 23-3-27 20:08 |只看該作者

糯米米糍發表於 23-3-27 18:48
我覺得跳繩辛苦過跑步跑一個鐘都無跳15分鐘繩咁辛苦jm你好勁，要堅持

...

跳到我死，寧願跑步

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積分: 24323

16^#

發表於 23-3-27 20:57 |只看該作者

coffeejoeybb 發表於 23-3-27 19:11
有用，我家少女， 2個月減左廿磅
初初500 加到1000，加到1500，加到2000，加到3000 之後每日3000
...

我都諗住慢慢加落去

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積分: 24323

17^#

發表於 23-3-27 20:58 |只看該作者

KaboMa 發表於 23-3-27 19:15
我覺得如果本身係磅數重，仲要咁樣跳，應該好傷膝頭

咁我本身唔係肥嘅，不過想條腿瘦，睇小紅書好多人跳繩減腿好成功

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tictaccandy

男爵府

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發表於 23-3-27 20:59 |只看該作者

回覆樓主:

小红書好多人跳

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積分: 24323

19^#

發表於 23-3-27 20:59 |只看該作者

iamiam 發表於 23-3-27 18:43
好快，我跳200下幾分鐘，唔抖大約20分鐘跳完

其實好快跳完

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