自由講場

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ic310


子爵府

積分: 13572


1#
發表於 24-1-9 12:21 |只看該作者
膝頭軟骨磨蝕左之後就好耐冇做有氧運動.
近日開始係運動場做返,跳繩好似冇跑步咁傷就跳繩,只用腳尖落地好似冇咁大壓力,唔係好覺痛.
定係一定要腳板落地先正確
跳30下條氣開始唔順,要抖陣再跳,會唔會弱左d
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singwin


男爵府

積分: 8641


2#
發表於 24-1-9 12:32 |只看該作者

回覆樓主:

我印象中史太龍套rocky係腳尖落地
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D..D


翡翠宮

積分: 91542

父親節2025勳章 母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章


3#
發表於 24-1-9 13:28 |只看該作者
ic310 發表於 24-1-9 12:21
膝頭軟骨磨蝕左之後就好耐冇做有氧運動.
近日開始係運動場做返,跳繩好似冇跑步咁傷就跳繩,只用腳尖落地好似 ...

腳尖先落地
可以卸力

腳板落地就又嘈又傷身
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