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2024年龍年勳章

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發表於 24-3-7 09:40 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 judycyk 於 24-3-7 09:41 編輯

人到中年，有兩隻手指關節郁動時有啪啪聲，CLICK住CLICK住咁。
有無人都係咁?
有無得醫?
睇咩醫生好?
食D咩補充品有幫助?

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發表於 24-3-7 10:08 |只看該作者

judycyk 發表於 24-3-7 09:40
人到中年，有兩隻手指關節郁動時有啪啪聲，CLICK住CLICK住咁。
有無人都係咁?
有無得醫?

身體肌腱滑動時發出聲音
有些人嚴重程度去到彈響髕和彈響膝
都係一個唔好現象

https://youtu.be/pQ23sPnD5dY?si=YYOaL-YS1eAuboYF
attach1/tmp/phpSxv8wz

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發表於 24-3-7 10:13 |只看該作者

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咁係咪無咩可以做架?

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發表於 24-3-7 10:29 |只看該作者

judycyk 發表於 24-3-7 10:13
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咁係咪無咩可以做架?

鍛鍊手部核心肌群
核心肌肉可保護關節

attach1/tmp/phpaKSxij

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李豆豆

珊瑚宮

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發表於 24-3-7 10:35 |只看該作者

maymay220hk 發表於 24-3-7 10:08
身體肌腱滑動時發出聲音
有些人嚴重程度去到彈響髕和彈響膝
都係一個唔好現象

我膝頭會有聲…..

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6^#

發表於 24-3-7 11:02 |只看該作者

李豆豆發表於 24-3-7 10:35
我膝頭會有聲…..

你呢個情況，我以前都有

練好肌肉令關節更健康

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發表於 24-3-7 11:13 |只看該作者

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咁應該點練，或有無做邊一個動作可以練習到果部份的肌肉

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發表於 24-3-7 14:01 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 24-3-7 14:03 編輯

judycyk 發表於 24-3-7 11:13
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咁應該點練，或有無做邊一個動作可以練習到果部份的肌肉 ...

google打手指伸展或阻力訓練，會有大量教學，揾適合你需要，人體動作系向內收，要訓練肌肉向外動作（反方向）和離心收縮力量

https://www.facebook.com/share/v/zAnc56SFS1o4segr/?mibextid=jmPrMh
attach0/tmp/php5U1yN4

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發表於 24-3-7 14:41 |只看該作者

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謝謝你

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李豆豆

珊瑚宮

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發表於 24-3-8 09:33 |只看該作者

maymay220hk 發表於 24-3-7 11:02
你呢個情況，我以前都有

練好肌肉令關節更健康

請問你做邊款運動？依家係咪冇晒聲喇？

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