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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 步行減肥，有冇人試過？

自由講場今日: 1613|主題: 1364036

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步行減肥，有冇人試過？

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2024年龍年勳章

1^#

發表於 24-4-1 11:23 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

好想做運動，之前成日都耳水不平衡，好想鍛鍊返身體。大家有冇試過只靠步行減肥做運動？

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2^#

發表於 24-4-1 11:25 |只看該作者

wln 發表於 24-4-1 11:23
好想做運動，之前成日都耳水不平衡，好想鍛鍊返身體。大家有冇試過只靠步行減肥做運動？
...

急步行

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3^#

發表於 24-4-1 13:16 |只看該作者

回覆樓主:

我有時經過見到大媽跳廣場舞，見佢地嘅身型，發覺跳舞對減肥係冇用

所以如果散步，都係冇作用

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4^#

發表於 24-4-1 13:18 |只看該作者

wln 發表於 24-4-1 11:23
好想做運動，之前成日都耳水不平衡，好想鍛鍊返身體。大家有冇試過只靠步行減肥做運動？
...

試過，堅work!

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發表於 24-4-1 13:19 |只看該作者

急步行，一小時最少要行到 5 公里。

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6^#

發表於 24-4-1 13:21 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-4-1 13:16
我有時經過見到大媽跳廣場舞，見佢地嘅身型，發覺跳舞對減肥係冇用

所以如果散步，都係冇作用

睇下你點跳啫！
Hea 跳同認真跳，兩碼子的是！

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7^#

發表於 24-4-1 13:23 |只看該作者

lalalumlum 發表於 24-4-1 13:21
睇下你點跳啫！
Hea 跳同認真跳，兩碼子的是！

你去睇下廣場班大媽就明

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積分: 84090

8^#

發表於 24-4-1 13:30 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-4-1 13:16
我有時經過見到大媽跳廣場舞，見佢地嘅身型，發覺跳舞對減肥係冇用

所以如果散步，都係冇作用

可能食多多跳少少

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9^#

發表於 24-4-1 13:31 |只看該作者

要行得耐同埋急步，散步應該唔多得

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2024年龍年勳章

10^#

發表於 24-4-1 13:33 |只看該作者

急步行係得，見人真係瘦好多，不過唔好行太耐，佢行到腳痛

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好媽媽勳章王國長老

11^#

發表於 24-4-1 13:35 |只看該作者

我見我朋友真係瘦咗好多，佢住喺康怡花園，每日行路來回返IFC，好堅！

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發表於 24-4-1 13:39 |只看該作者

李豆豆發表於 24-4-1 13:33
急步行係得，見人真係瘦好多，不過唔好行太耐，佢行到腳痛

醫生建議每日半小時我就早餐後同午餐後都半小時要持續半年至有用我都輕左4k

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2025勳章蛇年勳章

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發表於 24-4-1 13:39 |只看該作者

麟媽媽發表於 24-4-1 13:35
我見我朋友真係瘦咗好多，佢住喺康怡花園，每日行路來回返IFC，好堅！

急步行定正常步速？

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2025勳章蛇年勳章虎到金來勳章

14^#

發表於 24-4-1 14:05 |只看該作者

同事男人未到60，大肥佬，最近因健康而減肥。佢行路返工放工每程5O分鐘，見佢瘦咗唔少。

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好媽媽勳章王國長老

15^#

發表於 24-4-1 14:07 |只看該作者

stillalivewor 發表於 24-4-1 13:39
急步行定正常步速？

我冇問佢行得快定慢，但佢話都要個零鐘架

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16^#

發表於 24-4-1 16:12 |只看該作者

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發表於 24-4-1 16:17 |只看該作者

李豆豆發表於 24-4-1 13:33
急步行係得，見人真係瘦好多，不過唔好行太耐，佢行到腳痛

我相信有效，不過咁行法會唔會整傷對腳、關節勞損，得不償失

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想生BB熱投

18^#

發表於 24-4-1 16:22 |只看該作者

要快行，趕車果一種
每次行1 小時

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

19^#

發表於 24-4-1 16:23 |只看該作者

回覆樓主:

醫生建議急步行係work

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積分: 66020

20^#

發表於 24-4-1 16:24 |只看該作者

本帖最後由 은우수호 於 24-4-1 16:29 編輯

wln 發表於 24-4-1 11:23
好想做運動，之前成日都耳水不平衡，好想鍛鍊返身體。大家有冇試過只靠步行減肥做運動？
...

得，尤其頭一個月，但要急步行，好幾年前試過，磅數係跌好多。

要急步行，當時我係放工特登搭地鐵，開頭係早三個站落車行返屋企，到中段行熟路段後，就改為早四個站落車。

全程戴住fitbit做記錄，同埋全程唔好chur哂咁行，係大約keep住10分鐘急步行，然後換兩三分鐘普通步速，兩者不停交替，效果會比全程turbo嘅方法更好。

仲有一樣嘢要注意，係步幅，步幅要大，加埋趕返工速度就fit哂。

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