自由講場 今日: 2008 | 主題: 1342667

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發表於 24-4-12 08:23 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由蘭開夏道於 24-4-12 08:25 編輯

放工晏冇時間煮餸，又不想吃外賣不健康，有冇又快又健康的一個人晚餐吃什麼食物介紹？
我現在通常是一個蕃薯，一件蒸三文魚或雞扒加一碗菜便一餐，十分省時方便，但不可能天天這樣單一食物不太均衡，問吓大家有什麼好提議先，指教吓我！
前題是：要不開鑊煮餸的，主要靠電飯煲，蒸焗爐。因快，快便。

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蜜蜂糖

珍珠宮

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發表於 24-4-12 08:31 |只看該作者

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蒸蛋，蒸南瓜快靚正

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mercurycc

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發表於 24-4-12 08:34 |只看該作者

本帖最後由 mercurycc 於 24-4-12 08:39 編輯

之前咪問過？
好似話買即食雞扒方便好食。記得睇過如有腎病唔好食燕菜。

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polliebb

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發表於 24-4-12 08:38 |只看該作者

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洗米放入電飯煲，加牛肉片或豬肉片，加泡菜，開機煮飯，完成

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Rita

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發表於 24-4-12 08:39 |只看該作者

蘭開夏道發表於 24-4-12 08:23
放工晏冇時間煮餸，又不想吃外賣不健康，有冇又快又健康的一個人晚餐吃什麼食物介紹？
我現在通常是一個蕃 ...

唔見得唔均勻喎，有肉有菜有澱粉。而且你仲有早餐同午餐。雖然你靠蒸煮但肉都會調味的，鹽同黑胡椒係最好的配搭。我而家夜晚都同你一樣，不過我晚餐唔食澱粉，都係肉+瓜菜的組合。唔同的係我係先炒後煮方式，咁樣可以去咗瓜菜的草腥味。你可以用唔同瓜菜配唔同肉類，咁樣可以有多D新鮮感。

從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀

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polliebb

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發表於 24-4-12 08:39 |只看該作者

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醃下雞肉，洗米放入電飯煲，加雞肉，菇類或臘腸，開機煮飯，完成

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birdbird

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發表於 24-4-12 09:07 |只看該作者

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我用蒸飯器，舖菜(娃娃菜、小棠菜)在容器底，加水餃一齊蒸。

個蒸饭器又可以蒸蕃薯、排骨、煮饭、什至燉簡單湯(紅蘿蔔+粟米+栗子+肉)。

另外，破壁機可整好多嘢，如湯、粥，勝在唔洗睇火，好好用

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granja

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發表於 24-4-12 09:19 |只看該作者

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有味飯

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Zoe_CC2024

大宅

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發表於 24-4-12 09:19 |只看該作者

birdbird 發表於 24-4-12 09:07
我用蒸飯器，舖菜(娃娃菜、小棠菜)在容器底，加水餃一齊蒸。

個蒸饭器又可以蒸蕃薯、排骨、煮饭、什至燉簡 ...

對! 破壁機差不多日日用，晚飯後加杯黑芝麻豆漿補充蛋白質及鈣質，營養滿滿。

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10^#

發表於 24-4-12 09:26 |只看該作者

polliebb 發表於 24-4-12 08:38
洗米放入電飯煲，加牛肉片或豬肉片，加泡菜，開機煮飯，完成

都好喎，謝謝

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發表於 24-4-12 09:27 |只看該作者

birdbird 發表於 24-4-12 09:07
我用蒸飯器，舖菜(娃娃菜、小棠菜)在容器底，加水餃一齊蒸。

個蒸饭器又可以蒸蕃薯、排骨、煮饭、什至燉簡 ...

水餃自己包嗎？

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YY1101

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發表於 24-4-12 09:38 |只看該作者

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入屋
煮飯
面頭隨便放肉,菜粒,菇,茄,蟹柳
快手沖涼出黎打蛋,秋葵
一㷛完成
飯面又可蒸水蛋豆腐魚柳

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baby_yee

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發表於 24-4-12 09:45 |只看該作者

醃好牛肉切片，加少少蕃茄，電飯煲落米加水……完成

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cbeyond

瑪瑙宮

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14^#

發表於 24-4-12 10:26 |只看該作者

mercurycc 發表於 24-4-12 08:34
之前咪問過？
好似話買即食雞扒方便好食。記得睇過如有腎病唔好食燕菜。
...

JM你篤爆呀
樓主又會話你網絡欺凌佢，佢最鐘意用呢點扮可憐，刷存在感

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tutik

侯爵府

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15^#

發表於 24-4-12 10:51 |只看該作者

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不同種類嘅瓜菜全部蒸熟攪拌機攪爛佢變成泥，趙都懶呀，加舊肉。
瓜菜包配南瓜十玉米(新鮮剝落放冰箱十洋蔥
鷹嘴豆(浸定放冰箱又得）十椰菜

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16^#

發表於 24-4-12 11:06 |只看該作者

YY1101 發表於 24-4-12 09:38
入屋
煮飯
面頭隨便放肉,菜粒,菇,茄,蟹柳

秋葵放飯面一齊焗嗎？

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17^#

發表於 24-4-12 11:09 |只看該作者

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另外你們焗飯後，會另外再烚多一碗菜嗎？因焗飯始終菜量不夠

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redhot

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發表於 24-4-12 11:14 |只看該作者

蘭開夏道發表於 24-4-12 08:23
放工晏冇時間煮餸，又不想吃外賣不健康，有冇又快又健康的一個人晚餐吃什麼食物介紹？
我現在通常是一個蕃 ...

其實已有菜、蛋白質、澱粉質，都幾好呀，只不過日日咁食就好悶

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