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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 食乳酪其實有無益

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食乳酪其實有無益 [複製鏈接]

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發表於 24-4-14 09:06 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 Yeung456 於 24-4-14 09:18 編輯

我見到好多健康既人都係食乳酪 , 但又有人話會肥

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發表於 24-4-14 09:10 |只看該作者

回覆樓主:

食乳酪都話肥，咁好多野都唔食得

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發表於 24-4-14 09:16 |只看該作者

Yeung456 發表於 24-4-14 09:06
我見好過健康既人都食乳酪 , 但又有人話會肥

自己睇睇成分表同營養標籤。揀成分簡單，冇添加糖嘅乳酪。怕脂肪可以揀較低脂的。

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發表於 24-4-14 09:35 |只看該作者

lingw. 發表於 24-4-14 09:10
食乳酪都話肥，咁好多野都唔食得

其實乳酪如果有糖分嗰啲應該都肥，應該都唔少糖分。

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發表於 24-4-14 09:44 |只看該作者

回覆樓主:

食真正原味希臘乳酪會較健康

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發表於 24-4-14 09:48 |只看該作者

Yeung456 發表於 24-4-14 09:06
我見到好多健康既人都係食乳酪 , 但又有人話會肥

睇你食邊啲
如果100g有成14、5g糖
我就覺得會肥

仲要睇下入面多唔多添加劑，雖然呢啲唔關肥事，但添加劑食壞人

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7^#

發表於 24-4-14 09:59 |只看該作者

yeemeif 發表於 24-4-14 09:44
食真正原味希臘乳酪會較健康

請問係咪完全唔甜的？

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8^#

發表於 24-4-14 10:04 |只看該作者

minmin 發表於 24-4-14 09:59
請問係咪完全唔甜的？

係，我通常加少少蜜糖/生果

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9^#

發表於 24-4-14 10:10 |只看該作者

本帖最後由 yeemeif 於 24-4-14 10:11 編輯

minmin 發表於 24-4-14 09:59
請問係咪完全唔甜的？

希臘乳酪有較重牛奶味同埋天然乳酸味，高蛋白質，好杰身飽肚，基本上係無甜味，不過係幾好食，我通常惠康買，特價平均20蚊一柸左右，好過食個d生果味勁多糖份個種

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發表於 24-4-14 10:31 |只看該作者

回覆樓主:

如果只為了食益生菌的話，可以自己淹泡菜或納豆（有埋維他命K）

水克菲爾都得

yogurt，用奶做，奶本身好多爭議。

自己DIY yogurt 一定會比市售嘅yogurt健康，更便宜

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發表於 24-4-14 10:37 |只看該作者

有唔同乳酪，自己睇成份表！

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發表於 24-4-14 10:49 |只看該作者

bobomia 發表於 24-4-14 10:31
如果只為了食益生菌的話，可以自己淹泡菜或納豆（有埋維他命K）

水克菲爾都得

水克菲爾咩嚟？

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13^#

發表於 24-4-14 11:59 |只看該作者

minmin 發表於 24-4-14 09:59
請問係咪完全唔甜的？

唔甜，仲有D酸

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14^#

發表於 24-4-14 12:10 |只看該作者

yeemeif 發表於 24-4-14 10:10
希臘乳酪有較重牛奶味同埋天然乳酸味，高蛋白質，好杰身飽肚，基本上係無甜味，不過係幾好食，我通常惠康 ...

勁鍾意希臘乳酪，有時喺 M&S 買1杯，早餐

買定1大盒放屋企，當沙律醬用，撈吞拿魚整三文治 / salad

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15^#

發表於 24-4-14 12:14 |只看該作者

食原味，低糖。好有營養。我常常吃

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發表於 24-4-14 12:25 |只看該作者

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DIY 原味食, 唔加糖比較健康, 或者加少少新鮮生果都好食
試過市面賣嘅除咗原味都係太甜

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17^#

發表於 24-4-14 12:37 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Ononluk 於 24-4-14 12:38 編輯

好多食物都有熱量，食得多都會肥，但唔等於無營養。
我自己嘅理念係，先要知道一日熱量吸收限制，係唔超標情況下，食得高營養價值又均衡。盡量唔食精製食物同添加糖。
原味乳酪有益生菌，亦有牛奶中嘅蛋白質、維他命D 、鈣，亦相對適合乳糖不耐人仕。
全脂乳酪或者係高熱量，但提供飽肚感，可以喺個別餐中用嚟代替其他肉類。
揀乳酪要選擇純乳酪，無糖無thickening 的，唔係減緊肥可以揀返全脂會有天然奶香容易入口，減肥可以揀低脂，但個人認為好難食，我情願唔食。

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發表於 24-4-14 12:38 |只看該作者

yeemeif 發表於 24-4-14 09:44
食真正原味希臘乳酪會較健康

边只真正原味嘅

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發表於 24-4-14 12:43 |只看該作者

hellomiki 發表於 24-4-14 10:49
水克菲爾咩嚟？

Kefir 都係乳類發酵飲品，但發酵方法同乳酪唔同，口感味道都有分別。
係好有益嘅，但我自己覺得唔好味，我係好鍾意食原味乳酪，但原味kefir 真係幾難入口。

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發表於 24-4-14 12:45 |只看該作者

minmin 發表於 24-4-14 09:59
請問係咪完全唔甜的？

有奶嘅天然甜味

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