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Kennedyjason


子爵府

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1#
發表於 24-4-26 09:05 |只看該作者
過完年開始到現在,再加一星期3晚跑步3.5-5公里,由72kg到66.7kg.但有時都會破戒早上食小小野.
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liverpool2023


禁止訪問

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2#
發表於 24-4-26 09:11 |只看該作者
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MRS_LIN


男爵府

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BK Milk勳章


3#
發表於 24-4-26 09:12 |只看該作者
聖誕新年放鬆左 肥左10磅
我都keep返168 2個月 0運動 減左5磅
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Skytree1000


珍珠宮

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4#
發表於 24-4-26 10:06 |只看該作者
請問168 你們是幾點第一餐及最後一餐（每日）

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singwin


男爵府

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5#
發表於 24-4-26 10:15 |只看該作者

回覆樓主:

無食早餐差唔多十年了
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mymarigold


珍珠宮

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母親節2025勳章


6#
發表於 24-4-26 14:13 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 mymarigold 於 24-4-26 14:15 編輯

我去年行咗168 個半月，0運動，減咗13、4磅，因為已去到我想要嘅體重，所以就保持返1日3餐，到而家半年了，keep住三餐磅數都冇反彈。
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CCY22


子爵府

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7#
發表於 24-4-26 14:40 |只看該作者
Skytree1000 發表於 24-4-26 10:06
請問168 你們是幾點第一餐及最後一餐（每日）

係呀，大家多啲分享吓成功竅門，謝謝
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CCY22


子爵府

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8#
發表於 24-4-26 14:42 |只看該作者
Kennedyjason 發表於 24-4-26 09:05
過完年開始到現在,再加一星期3晚跑步3.5-5公里,由72kg到66.7kg.但有時都會破戒早上食小小野. ...

叻呀！可以分享多啲嗎？我都要開始168！
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cara.mak


珍珠宮

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9#
發表於 24-4-26 14:45 |只看該作者
mymarigold 發表於 24-4-26 14:13
我去年行咗168 個半月，0運動，減咗13、4磅，因為已去到我想要嘅體重，所以就保持返1日3餐，到而家半年了， ...

咁犀利？你好年青？ 份量有無同個半月前少左先？
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cara.mak


珍珠宮

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10#
發表於 24-4-26 14:48 |只看該作者
Skytree1000 發表於 24-4-26 10:06
請問168 你們是幾點第一餐及最後一餐（每日）

其實好睇你幾點起身幾點上床瞓！

如果你好早起身，又好晏先瞓，行168係好辛苦！

如果你好早起身，但十點上床瞓，其實可以在12點先第一餐！

有啲人習慣左臨瞓前唔好空肚太耐，會瞓唔著！

點評

Skytree1000    發表於 24-4-26 16:59
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cara.mak


珍珠宮

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11#
發表於 24-4-26 14:49 |只看該作者
liverpool2023 發表於 24-4-26 09:11
我差不多星期一至五都是168，對我已無效果，長期60kg

咁就行184啦
或者隔日停澱粉
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ensureyip


侯爵府

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12#
發表於 24-4-26 14:50 |只看該作者
mymarigold 發表於 24-4-26 14:13
我去年行咗168 個半月，0運動，減咗13、4磅，因為已去到我想要嘅體重，所以就保持返1日3餐，到而家半年了， ...

好後生？有返咁上下歲數，唔做運動減唔到
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蜜蜂糖


珍珠宮

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13#
發表於 24-4-26 14:52 |只看該作者
liverpool2023 發表於 24-4-26 09:11
我差不多星期一至五都是168，對我已無效果，長期60kg

你平時食啲咩，係唔係好夜訓
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ilovebb2019


公爵府

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14#
發表於 24-4-26 15:14 |只看該作者
liverpool2023 發表於 24-4-26 09:11
我差不多星期一至五都是168，對我已無效果，長期60kg

有無戒醣?
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ilovebb2019


公爵府

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15#
發表於 24-4-26 15:16 |只看該作者
cara.mak 發表於 24-4-26 14:49
咁就行184啦
或者隔日停澱粉

我諗住一個月揾日20小時斷食。今晚果餐就唔食直至明日中午。
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ganggang


珍珠宮

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好媽媽勳章


16#
發表於 24-4-26 15:17 |只看該作者
mymarigold 發表於 24-4-26 14:13
我去年行咗168 個半月，0運動，減咗13、4磅，因為已去到我想要嘅體重，所以就保持返1日3餐，到而家半年了， ...

勁啊，我試過168但係果幾個鐘狂食野
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cecelc


翡翠宮

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馬年勳章 2025中秋節勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 畀面勳章


17#
發表於 24-4-26 15:19 |只看該作者
未試過168，可試下，但斷食就唔岩我了。
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liverpool2023


禁止訪問

積分: 12436


18#
發表於 24-4-26 15:24 |只看該作者
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liverpool2023


禁止訪問

積分: 12436


19#
發表於 24-4-26 15:25 |只看該作者
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Fishqqma


瑪瑙宮

積分: 149984

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20#
發表於 24-4-26 15:26 |只看該作者

回覆樓主:

我長期6pm dinner,
早餐10am.
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