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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 久坐死亡率高200%？

自由講場今日: 212|主題: 1343346

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久坐死亡率高200%？ [複製鏈接]

ourrr

大宅

積分: 3715

牛年勳章

1^#

發表於 24-5-6 08:39 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

久坐不動不但容易患上糖尿病、心臟病等疾病，甚至有研究指出，久坐引發的死亡風險恐高達200%！

研究發現，評分較好的志願者每天坐下的時間很少，站立的時間較長，而且運動時數佔比很高。研究因而歸納出每日的最佳作息時間表，當中包括坐下、站立、運動及睡眠的每日建議時間。
最佳作息時間表

坐下：6小時
站立：5小時10分鐘
輕度至中度體力活動（每分鐘<100步）：2小時10分鐘
中度至劇烈的體力活動（每分鐘>100步）：2小時10分鐘
睡眠：8小時20分鐘
（註：步行、做家務、烹飪、大笑也屬於低強度運動。）

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BKFinder

水晶宮

積分: 52600

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

2^#

發表於 24-5-6 08:46 |只看該作者

食飯已坐了近2小時

私人傳訊

凌陵綾

珍珠宮

積分: 36134

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

3^#

發表於 24-5-6 10:42 |只看該作者

是但啦
反正都會死

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美味

公爵府

積分: 27254

2024年龍年勳章畀面勳章

4^#

發表於 24-5-6 10:43 |只看該作者

回覆樓主:

其實人一出世死亡率已經係100％

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糯米包

大宅

積分: 1971

5^#

發表於 24-5-6 13:09 |只看該作者

多謝分享

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柔軟

男爵府

積分: 6555

6^#

發表於 24-5-6 13:30 |只看該作者

凌陵綾發表於 24-5-6 10:42
是但啦
反正都會死

網上日日都係講緊點樣會死點樣會死
你呢句啱聽反正都係死。

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Lihoma

珊瑚宮

積分: 106138

父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章玩具勳章畀面勳章冬日勳章春季勳章炎夏勳章秋日勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第三回認識瑞士牛牛第四回最關心BB問題熱投勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章瞓得好勳章笑得好勳章

7^#

發表於 24-5-6 13:55 |只看該作者

回覆樓主:

返工最少都要坐8小時喎

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wan_sosin

珍珠宮

積分: 48496

8^#

發表於 24-5-6 14:08 |只看該作者

回覆樓主:

樓主嗰啲最佳作息時間做唔正喎，如果返寫字樓工，好難坐唔超過6小時，亦太難撥出咁長時間運動。

如果真係做足所有話對健康好嘅事，例如要安排食幾多種不同食物，蔬菜，水要飲幾多，煲啲咩湯水，跟住要控制坐幾耐，企幾耐，運動幾耐，按摩下邊幾個穴位，相信無幾多時間做其他野。
我真係識一個朋友做到好足，連落床點樣落先好都有規則。但係約佢就例遲，佢嘅原因係要做好晒嗰啲養生事情先出得嚟，例如要按下對眼搓下個肚之類，佢又因為怕膽固醇搞到膽固醇過低，我都係第一次聽。
做人都係各樣取個平衡就好，免得過猶不及。