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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 154CM高，55至57Kgs

自由講場今日: 907|主題: 1342135

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154CM高，55至57Kgs

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醒目開學勳章畀面勳章

1^#

發表於 24-7-30 00:29 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

算肥嗎？因為驗血指數高，醫生話無得攪，要減肥，我都唔知可以點減，其實每日，我都係食一至兩餐，好少三餐都瘦唔到，而家Keep住一星期跑三晚，都唔得，唔知仲有咩辦法

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積分: 8985

2^#

發表於 24-7-30 00:35 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-7-30 00:29
算肥嗎？因為驗血指數高，醫生話無得攪，要減肥，我都唔知可以點減，其實每日，我都係食一至兩餐，好少三餐 ...

算少少肥喇，每餐唔好食太飽，7-8成可以了，我都係2餐，但通常都食飯，飽D，戒糖，戒零食

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積分: 28057

2024年龍年勳章畀面勳章

3^#

發表於 24-7-30 00:35 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-7-30 00:29
算肥嗎？因為驗血指數高，醫生話無得攪，要減肥，我都唔知可以點減，其實每日，我都係食一至兩餐，好少三餐 ...

咩指數高？
我都唔知點減，不過提提你少食生果，果糖高架

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Robinrobinrobin

積分: 12816

4^#

發表於 24-7-30 00:39 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-7-30 00:29
算肥嗎？因為驗血指數高，醫生話無得攪，要減肥，我都唔知可以點減，其實每日，我都係食一至兩餐，好少三餐 ...

應該少少肥？
有無做運動？游下水，或者每次食完飯唔好即刻坐係度
落去散下步咁
三餐要減一餐就減晚餐

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母親節2025勳章

5^#

發表於 24-7-30 00:40 |只看該作者

回覆樓主:

我154cm 47kg，去年53kg，168 少肉多菜、藜麥溝白飯、一個星期5日跳45至60分鐘 zumba + HIIT，持續半年都冇輕到。
然後開始唔食飯，keep 住168 1日2餐，無做運動，個半月即刻瘦咗13、4磅。瘦咗後，回復返1日3餐，但堅持唔食飯， 9個月後嘅依家，0運動磅數都冇返彈過~

點評

發表於 24-7-31 12:22

發表於 24-7-30 08:55

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2024年龍年勳章畀面勳章

6^#

發表於 24-7-30 00:42 |只看該作者

mymarigold 發表於 24-7-30 00:40
我154cm 47kg，去年53kg，168 少肉多菜、藜麥溝白飯、一個星期5日跳45至60分鐘 zumba + HIIT，持續半年都冇 ...

請問有冇食其他殿粉質？

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積分: 7381

好媽媽勳章醒目開學勳章

7^#

發表於 24-7-30 00:42 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-7-30 00:29
算肥嗎？因為驗血指數高，醫生話無得攪，要減肥，我都唔知可以點減，其實每日，我都係食一至兩餐，好少三餐 ...

我同你差唔多高，但體重我唔會俾自己過50kg,因為其實過左50都feel到個身多左好肉eg腩。。大脾。。手臂
你咩指數高先？血脂就要介內臟煎炸油膩重味野；血糖就要留意醫生指示啦；血壓就都係消淡唯主啦。有時唔關你食幾餐事，係關你每餐食幾多同食d咩事

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積分: 43466

醒目開學勳章畀面勳章

8^#

發表於 24-7-30 00:43 |只看該作者

mymarigold 發表於 24-7-30 00:40
我154cm 47kg，去年53kg，168 少肉多菜、藜麥溝白飯、一個星期5日跳45至60分鐘 zumba + HIIT，持續半年都冇 ...

因為我外食，唔煮飯，嘩，我重你20幾磅，疫情時我最瘦，只有49Kgs。唉

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母親節2025勳章

9^#

發表於 24-7-30 00:44 |只看該作者

aaaiqc 發表於 24-7-30 00:42
請問有冇食其他殿粉質？

有，麵包/通粉/米粉/公仔麵/烏冬照食，係唔食飯同意粉

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母親節2025勳章

10^#

發表於 24-7-30 00:45 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-7-30 00:43
因為我外食，唔煮飯，嘩，我重你20幾磅，疫情時我最瘦，只有49Kgs。唉
...

我得你都得，唔好氣餒，加油~

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積分: 3428

11^#

發表於 24-7-30 01:04 |只看該作者

算肥呀
我163/55kg
望落都係肥,而家減緊。

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積分: 5684

12^#

發表於 24-7-30 01:34 |只看該作者

我又差不多，155cm, 58 kgs , 點減到50kg, 比啲意見，食得少又暈，又貧血，但又肥。

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積分: 18624

13^#

發表於 24-7-30 01:43 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-7-30 00:29
算肥嗎？因為驗血指數高，醫生話無得攪，要減肥，我都唔知可以點減，其實每日，我都係食一至兩餐，好少三餐 ...

係咪飲水唔夠，每日最少飲2L水，其實飲多啲水都有幫助，你上網搵下資料。

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積分: 31083

好媽媽勳章

14^#

發表於 24-7-30 01:49 |只看該作者

要睇你脂肪比例先知肥唔肥，30%以上肥，食兩餐+做運動都唔瘦？飲水要飲返多啲，你兩餐食啲咩野？生果零食甜品油炸食物全部都唔食好快減到

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章 2018復活節勳章育兒性格勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

15^#

發表於 24-7-30 02:13 |只看該作者

樓主身高，重50kg 左右啱數d！

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16^#

發表於 24-7-30 02:13 |只看該作者

之前同你差不多高，不過成63Kg , 後來靠運動節食，減至58Kg，現在仍需努力

不過我係甲狀腺功能減退，所以要食藥及俾其他人更加努力才減得到

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積分: 202516

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章 2018復活節勳章育兒性格勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

17^#

發表於 24-7-30 02:14 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-7-30 00:43
因為我外食，唔煮飯，嘩，我重你20幾磅，疫情時我最瘦，只有49Kgs。唉
...

外食都係主因！

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積分: 13885

畀面勳章親子達人勳章

18^#

發表於 24-7-30 02:20 |只看該作者

我150cm，48.6kg我都覺得自己有少少肥

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母親節2025勳章認識瑞士牛牛第一回畀面勳章

19^#

發表於 24-7-30 02:21 |只看該作者

mymarigold 發表於 24-7-30 00:44
有，麵包/通粉/米粉/公仔麵/烏冬照食，係唔食飯同意粉

請問飲唔飲/食唔食甜嘢？

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睛靈勳章

20^#

發表於 24-7-30 02:30 |只看該作者

回覆樓主:

肥，至少減5kg

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