吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 足底筋膜炎

自由講場今日: 2382|主題: 1343639

收藏本版

回覆發帖

返回列表

跳至頁

查看: 4381 | 回覆: 39

足底筋膜炎 [複製鏈接]

leeleebaba

侯爵府

積分: 21006

1^#

發表於 24-8-31 16:19 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

打咗衝擊波，明顯好咗D，但我又輕輕跑了15 分鐘之後又痛番，請問曾有足底筋膜發炎又打過衝擊波既jm，請問是不是好番之後也減少跑步？或可以繼續做運動？

0 0 0

私人傳訊回覆引用

384255889

別墅

積分: 969

2^#

發表於 24-8-31 16:22 |只看該作者

回覆 leeleebaba 的帖子

唔做得運動住，要休息至少半年。

私人傳訊回覆引用

TMC3012

寶石宮

積分: 424760

大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

3^#

發表於 24-8-31 16:45 |只看該作者

回覆樓主:

痛果排就拉根，冇事既想點都得
不過呢輪應該氣壓問題，我都開始有啲腳痛

私人傳訊回覆引用

一隻鴨鴨

珍珠宮

積分: 32462

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

4^#

發表於 24-8-31 16:55 |只看該作者

有無考慮配鞋墊？

私人傳訊回覆引用

Anka

水晶宮

積分: 53215

父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

5^#

發表於 24-8-31 17:20 |只看該作者

leeleebaba 發表於 24-8-31 16:19
打咗衝擊波，明顯好咗D，但我又輕輕跑了15 分鐘之後又痛番，請問曾有足底筋膜發炎又打過衝擊波既jm，請問是 ...

有冇檢查過椎間盤突出

私人傳訊回覆引用

一隻鴨鴨

珍珠宮

積分: 32462

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

6^#

發表於 24-8-31 17:23 |只看該作者

有無考慮配鞋墊？

私人傳訊回覆引用

leeleebaba

侯爵府

積分: 21006

7^#

發表於 24-8-31 17:30 |只看該作者

384255889 發表於 24-8-31 16:22
回覆 leeleebaba 的帖子

唔做得運動住，要休息至少半年。

哦，謝謝你

私人傳訊回覆引用

leeleebaba

侯爵府

積分: 21006

8^#

發表於 24-8-31 17:31 |只看該作者

本帖最後由 leeleebaba 於 24-8-31 17:31 編輯

一隻鴨鴨發表於 24-8-31 16:55
有無考慮配鞋墊？

好貴，成1700 蚊
所以不考慮

私人傳訊回覆引用

leeleebaba

侯爵府

積分: 21006

9^#

發表於 24-8-31 17:31 |只看該作者

Anka 發表於 24-8-31 17:20
有冇檢查過椎間盤突出

冇

私人傳訊回覆引用

Anka

水晶宮

積分: 53215

父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

10^#

發表於 24-8-31 18:14 |只看該作者

leeleebaba 發表於 24-8-31 17:31
冇

排除咗呢樣
試下著對有足弓嘅鞋墊
同埋好啲避震鞋波鞋
先步行急步行唔好跑步住

私人傳訊回覆引用

bik1229

珍珠宮

積分: 40259

11^#

發表於 24-8-31 18:18 |只看該作者

leeleebaba 發表於 24-8-31 16:19
打咗衝擊波，明顯好咗D，但我又輕輕跑了15 分鐘之後又痛番，請問曾有足底筋膜發炎又打過衝擊波既jm，請問是 ...

我都痛咗一年，最近狂拉小腿，就好返好多。

我已經冇跑步好耐，而家淨係做瑜珈和游泳。

私人傳訊回覆引用

leeleebaba

侯爵府

積分: 21006

12^#

發表於 24-8-31 22:19 |只看該作者

bik1229 發表於 24-8-31 18:18
我都痛咗一年，最近狂拉小腿，就好返好多。

我已經冇跑步好耐，而家淨係做瑜珈和游泳。

請問有冇建議點拉小腿，我跟YouTube 歐錦棠冇乜幫助

私人傳訊回覆引用

Pulmma

水晶宮

積分: 63981

2024年龍年勳章好媽媽勳章

13^#

發表於 24-8-31 22:29 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Pulmma 於 24-8-31 22:31 編輯

我non stop 痛咗成年，tailor made 鞋墊，之後去針灸，但要日日做，連續做。我做咗10幾次加拉筋，叫做斷咗尾。

針灸無推介，因為我個時係大圍工聯會中醫診所朝朝攞籌做。

私人傳訊回覆引用

2007912

子爵府

積分: 10641

14^#

發表於 24-8-31 22:34 |只看該作者

Anka 發表於 24-8-31 17:20
有冇檢查過椎間盤突出

有關係？我就係啊！

私人傳訊回覆引用

BeAhappyC9

子爵府

積分: 14396

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章

15^#

發表於 24-8-31 22:52 |只看該作者

回覆樓主:

我自從某次淘咗平薄底鞋返工，著咗一排開始腳板弓位+腳踭痛(我返放工係急步行半小時)。每次在office由座位起身行嘅頭幾步都超痛...係咪足底筋膜炎？咁我就得閒伸展雙腳+腳掌拉吓筋、掉晒啲淘寶平底鞋、屋企著厚底“踩屎感”拖鞋、返工著舒適鞋/運動鞋、屋企晚晚用嗰啲細部按肩頸會發熱嘅按摩器按摩腳板底，最後再加埋揸咗個幾星期萬0藥劑部買嘅肌肉消炎止痛藥膏，成個流程都半年有多，而家無痛了。唔知邊樣係最有幫助？