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美容扮靚

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Tungbk


別墅

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1#
發表於 5 天前 |只看該作者
本帖最後由 Tungbk 於 25-8-17 22:59 編輯

上年減左12磅，（唔係認真減），上年188磅，依家176，希望可以瘦到120，計劃每個月7磅

每一餐一定要有澱粉，蛋白質，菜，油
每日一杯奶同兩隻生果

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Tungbk


別墅

積分: 980


2#
發表於 5 天前 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Tungbk 於 25-8-17 23:01 編輯

開始體重175.8

8月減3.5磅（172.3）
9月
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Tungbk


別墅

積分: 980


3#
發表於 5 天前 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Tungbk 於 25-8-18 14:21 編輯

17/8. 175.8
早，訓教
午，譚仔雞肉牛肉米線，低糖綠茶
晚，肉碎炒薯仔絲，蒜蓉炒青菜，大桃一隻




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私人傳訊回覆 引用

Tungbk


別墅

積分: 980


4#
發表於 4 天前 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Tungbk 於 25-8-18 23:16 編輯

18/7. 175
早，美心餐包
午，元氣壽司
晚，水餃

私人傳訊回覆 引用

tintingood


男爵府

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5#
發表於 3 天前 |只看該作者
加油！

有無加埋做運動？
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WongKondon


洋房

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6#
發表於 3 天前 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 WongKondon 於 25-8-19 17:18 編輯

我都要減
私人傳訊回覆 引用

Tungbk


別墅

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7#
發表於 3 天前 |只看該作者
tintingood 發表於 25-8-19 16:49
加油！

有無加埋做運動？

暫時無
私人傳訊回覆 引用

Tungbk


別墅

積分: 980


8#
發表於 3 天前 |只看該作者
19/8 （175.2）
早，芝士夾面包，脫脂奶
午，飲茶
晚，牛肉通粉，桃一個
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Tungbk


別墅

積分: 980


9#
發表於 昨天 19:55 |只看該作者
20/8
今日北上
午，薯仔絲，通菜，雞
晚，雲吞
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私人傳訊回覆 引用

Tungbk


別墅

積分: 980


10#
發表於 昨天 19:56 |只看該作者
21/8
早，面包2片
午，雲吞面
晚，飯一碗，通菜炒牛肉
私人傳訊回覆 引用

yan_yanki


大宅

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11#
發表於 昨天 21:02 |只看該作者
Tungbk 發表於 25-8-21 19:55
20/8
今日北上
午，薯仔絲，通菜，雞

薯仔絲唔算澱粉質？見你仲有白飯
私人傳訊回覆 引用

kaka80


珍珠宮

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12#
發表於 1 小時前 |只看該作者
你D餐吾似減肥餐, 落到磅?
私人傳訊回覆 引用


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