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todayovercook


別墅

積分: 793


1#
發表於 24-9-23 16:37 |只看該作者
想請教各位。。。

唔知咩原因，持續幾日左邊半身肩膀，連至頸位置愈來愈痛、帶點冤痛，諗住攤一兩日就會自然好，點知都係冇好轉。我習慣訓教側身訓，而家一轉身就痛醒咗，非常影響睡眠 冇點入睡之下，第二日仲要送仔仔返學。。。直落返工，感覺自己完全不在狀況。。。

有冇人都試過？ 咁情況係應該係睇咩科？？
私人傳訊回覆 引用

lilysun123


珍珠宮

積分: 31725


2#
發表於 24-9-23 16:56 |只看該作者
todayovercook 發表於 24-9-23 16:37
想請教各位。。。

唔知咩原因，持續幾日左邊半身肩膀，連至頸位置愈來愈痛、帶點冤痛，諗住攤一兩日就會自 ...

試下黃道益先
私人傳訊回覆 引用

fwp


子爵府

積分: 14296


3#
發表於 24-9-23 16:59 |只看該作者
抱歉聽到你這樣的情況。肩膀和頸部的疼痛如果持續幾天，可能是由於肌肉緊張、姿勢不當或其他原因造成的。你提到的冤痛和影響睡眠的情況確實很困擾。

有幾個建議可以考慮：

休息和熱敷：如果還未嘗試，可以用熱敷來放鬆肌肉，減輕疼痛。
物理治療：考慮尋求專業的物理治療師，他們可以幫助你進行適當的伸展和強化運動。
醫生診斷：如果疼痛持續不退，建議看醫生，尤其是骨科或神經科。醫生可以幫你評估情況，必要時進行影像檢查。
調整睡姿：嘗試改變睡姿，使用支撐性好的枕頭，減少頸部壓力。
希望你能儘快好轉！

- answer from POE
心盲最可怕。
私人傳訊回覆 引用

Marshmallowgirl


複式洋房

積分: 376


4#
發表於 24-9-24 16:01 |只看該作者
試下用跌打酒捽下，有時照顧小朋友，急起上來忽略咗
可能＂咩＂書包用力不當，拉傷都唔奇

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ShanWadn


禁止訪問

積分: 393


5#
發表於 24-9-24 16:16 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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anpanmenbaby


侯爵府

積分: 22193

畀面勳章


6#
發表於 24-9-24 16:22 |只看該作者

回覆樓主:

我都試過，痛左幾日，叫老公幫我用手和按摩槍按下，佢話我條根腫腫地，應該係發炎，再用頸肩舒按摩下，過多幾日就慢慢好返。
私人傳訊回覆 引用

Cat7135


別墅

積分: 990


7#
發表於 24-9-24 16:36 |只看該作者
有好多成因!睇下你最近有冇做平時唔會做既動作chot到d肌肉或根發炎
訓教側身訓也不是一個好習慣,平躺訓受力先會比較平均.

我建議唔好太熱敷/捽佢.若原本就是肌肉發炎,會更嚴重。可以用溫小小既熱敷,同步浸腳,血循環好d
多休息,拉下根放鬆患部和附近肌肉(輕輕的)
貼殺龍巴c都有小小效,頂唔順睇下藥局/西醫有冇放鬆肌肉既藥可以食,但治標不治本!

如果連續1-2星期以上,可以睇下西醫去照有冇問題
私人傳訊回覆 引用

xl_bigbig_b


男爵府

積分: 5175


8#
發表於 24-9-24 16:39 |只看該作者

回覆樓主:

我試過，有段時間人好焦慮頸背也拉緊痛，我用暖包可舒緩，上網揾做肩頸拉伸的片跟住做，睇少D手機
私人傳訊回覆 引用

fannyman


複式洋房

積分: 372


9#
發表於 24-9-26 17:29 |只看該作者
我以前返文職工時都試過有（我係右手），睇中醫後分析原因係做文書工作，長期右手打字寫字，累積勞損所致。後來做針灸＋拔罐＋食中藥，睇完一次已經好好多，無耐條筋好快就通返
私人傳訊回覆 引用

jenniferzhu


珍珠宮

積分: 42993

玩具勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 親子達人勳章


10#
發表於 24-9-26 17:32 |只看該作者
我近排左手近膊頭位都有啲淵痛，呢幾日有拉筋，但係冇改善
私人傳訊回覆 引用

Seilunica


男爵府

積分: 6974


11#
發表於 24-9-26 17:42 |只看該作者
試過一邊肩頸痛咗大半個月，熱敷拉筋黃道益都係唔得，最後用金波士加刮痧板刮痧，刮咗5分鐘，過咗半個鐘就見到條頸起晒沙，之後竟然冇事好返
私人傳訊回覆 引用

CellT


大宅

積分: 3528


12#
發表於 24-9-26 17:45 |只看該作者

回覆樓主:

去药房買支冬青膏搽下，擦完好快吾痛。
私人傳訊回覆 引用

jyjy1684825


侯爵府

積分: 24379


13#
發表於 24-9-26 17:49 |只看該作者
todayovercook 發表於 24-9-23 16:37
想請教各位。。。

唔知咩原因，持續幾日左邊半身肩膀，連至頸位置愈來愈痛、帶點冤痛，諗住攤一兩日就會自 ...

食幾日長效必理痛, 可能只係外感.
私人傳訊回覆 引用

Siubb1222


別墅

積分: 636


14#
發表於 24-10-14 16:09 |只看該作者
最好睇中醫，效果長遠啲。要避免直吹冷氣，因為風寒入侵會阻礙血液循環，繼而令痛症惡化
私人傳訊回覆 引用

todayovercook


別墅

積分: 793


15#
發表於 24-10-15 10:18 |只看該作者
lilysun123 發表於 24-9-23 16:56
試下黃道益先

兩個星期一直都有捽藥油，第二日好快冇事。但前日開始又發作
私人傳訊回覆 引用

todayovercook


別墅

積分: 793


16#
發表於 24-10-15 10:20 |只看該作者
fwp 發表於 24-9-23 16:59
抱歉聽到你這樣的情況。肩膀和頸部的疼痛如果持續幾天，可能是由於肌肉緊張、姿勢不當或其他原因造成的。你 ...

多謝你好詳細老公話成日肌肉緊張，可能睡姿都有影響啦，唔知係咪孭得重嘢多，所以長短先搞到咁，原本好返好多，但前日開始又來
私人傳訊回覆 引用

todayovercook


別墅

積分: 793


17#
發表於 24-10-15 10:20 |只看該作者
Marshmallowgirl 發表於 24-9-24 16:01
試下用跌打酒捽下，有時照顧小朋友，急起上來忽略咗
可能＂咩＂書包用力不當，拉傷都唔奇

我都懷疑係，我平時係會將仔仔書包背上左邊膊頭。好彩唔係右邊，如果咪仲麻煩
私人傳訊回覆 引用

todayovercook


別墅

積分: 793


18#
發表於 24-10-15 10:21 |只看該作者
ShanWadn 發表於 24-9-24 16:16
睇醫生

咁樣反反覆覆發作，我諗都要喇
私人傳訊回覆 引用

AngelVenus


大宅

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父親節2025勳章 母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章


19#
發表於 24-10-15 10:22 |只看該作者
我都係持續幾日單邊痛= =而家貼住虎標先, 都唔知係咪反訓得唔好,
明明C6去左trip大大張床任俾我碌...
私人傳訊回覆 引用

todayovercook


別墅

積分: 793


20#
發表於 24-10-15 10:22 |只看該作者
anpanmenbaby 發表於 24-9-24 16:22
我都試過，痛左幾日，叫老公幫我用手和按摩槍按下，佢話我條根腫腫地，應該係發炎，再用頸肩舒按摩下，過多 ...

我都有用按摩槍，當刻鬆咗咗好多，再貼埋膏布，但呢排都係再痛過
私人傳訊回覆 引用


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