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自由講場

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在家做運動 [複製鏈接]

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Apple_Orange_T


男爵府

積分: 9715


1#
發表於 24-11-7 02:25 |只看該作者
開始周身骨痛，想做吓啲拉筋運動，做八段錦好啊定係瑜伽好呢？
謝謝分享
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riccswain


大宅

積分: 2914


2#
發表於 24-11-7 11:11 |只看該作者

回覆樓主:

我諗如果平時無郁動開，可以照跟youtube學下d簡單伸展動作
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mmya


珍珠宮

積分: 35119


3#
發表於 24-11-7 11:12 |只看該作者
riccswain 發表於 24-11-7 11:11
我諗如果平時無郁動開，可以照跟youtube學下d簡單伸展動作

yes
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爸爸豬


珍珠宮

積分: 42308


4#
發表於 24-11-7 11:13 |只看該作者
本帖最後由 爸爸豬 於 24-11-7 11:14 編輯
Apple_Orange_T 發表於 24-11-7 02:25
開始周身骨痛，想做吓啲拉筋運動，做八段錦好啊定係瑜伽好呢？
謝謝分享
...

考慮原地慢步跑

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dreamkelly


大宅

積分: 2588


5#
發表於 24-11-7 11:28 |只看該作者
riccswain 發表於 24-11-7 11:11
我諗如果平時無郁動開，可以照跟youtube學下d簡單伸展動作

youtube都真係有幾多教學，可以慢慢跟住做
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louespang


男爵府

積分: 6884


6#
發表於 24-11-7 11:29 |只看該作者

回覆樓主:

做咩運動都好，都要行出第一步，唔好只喺度齋諗
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fatchu@home


翡翠宮

積分: 81759


7#
發表於 24-11-7 12:11 |只看該作者
如果從未做過某D運動,例如YOGA,最好去學幾堂先,掌握到先自己做.YOGA雖然係慢,但好多動作如果用錯力就好易整親.又好似做GYM咁,D器材睇落好易玩,但有D如果你發錯力又係會整傷自己.
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ernbe


珍珠宮

積分: 47946

2025勳章 2025勳章蛇年勳章


8#
發表於 24-11-7 14:27 |只看該作者
Apple_Orange_T 發表於 24-11-7 02:25
開始周身骨痛，想做吓啲拉筋運動，做八段錦好啊定係瑜伽好呢？
謝謝分享
...

做咩運動都好，最好係今日開始
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CalvinMini


翡翠宮

積分: 89448

2025勳章 2025勳章蛇年勳章


9#
發表於 24-11-7 14:29 |只看該作者
如果你唔怕後樓梯有鬼加癲佬加道友加mk仔女

其實行樓梯仲好
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lucky2kidsmum


男爵府

積分: 7823


10#
發表於 24-11-7 14:30 |只看該作者
dreamkelly 發表於 24-11-7 11:28
youtube都真係有幾多教學，可以慢慢跟住做
有介紹嗎？想要簡單的
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kerotan


公爵府

積分: 26889

2024年龍年勳章


11#
發表於 24-11-7 14:43 |只看該作者
CalvinMini 發表於 24-11-7 14:29
如果你唔怕後樓梯有鬼加癲佬加道友加mk仔女

其實行樓梯仲好

這個我試過 因為住屋苑都安全而且乾淨 係唔錯練氣同埋練大腿肌力。
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kerotan


公爵府

積分: 26889

2024年龍年勳章


12#
發表於 24-11-7 14:46 |只看該作者
Apple_Orange_T 發表於 24-11-7 02:25
開始周身骨痛，想做吓啲拉筋運動，做八段錦好啊定係瑜伽好呢？
謝謝分享
...

玩你喜歡的就得
因為要喜歡才不須用意志堅持，才會長做
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究竟我是誰


水晶宮

積分: 70005

熱血勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章


13#
發表於 24-11-7 14:58 |只看該作者
本帖最後由 究竟我是誰 於 24-11-7 14:58 編輯
Apple_Orange_T 發表於 24-11-7 02:25
開始周身骨痛，想做吓啲拉筋運動，做八段錦好啊定係瑜伽好呢？
謝謝分享
...

YouTube 有好多選擇，自己對症下藥

我自己做八段錦加慢跑
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我要passion


子爵府

積分: 10881


14#
發表於 24-11-7 15:02 |只看該作者
在家不要赤腳做運動，跑跳動作要穿厚襪。
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hahaha1231


侯爵府

積分: 23598

2024年龍年勳章


15#
發表於 24-11-7 15:12 |只看該作者
lucky2kidsmum 發表於 24-11-7 14:30
有介紹嗎？想要簡單的

eleni，mizi, coffe lam
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Apple_Orange_T


男爵府

積分: 9715


16#
發表於 24-11-7 19:54 |只看該作者
hahaha1231 發表於 24-11-7 15:12
eleni，mizi, coffe lam

多謝大家，我有睇Coffee 我當電視睇，但係冇跟住做
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Superwomia


大宅

積分: 4527


17#
發表於 24-11-7 20:18 |只看該作者
兩樣都試下囉，還掂冇cost
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29XX86


侯爵府

積分: 23356


18#
發表於 24-11-7 23:54 |只看該作者
我要passion 發表於 24-11-7 15:02
在家不要赤腳做運動，跑跳動作要穿厚襪。

我仲會鋪地毯跑。
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ylang_123


男爵府

積分: 9076


19#
發表於 24-11-8 00:03 |只看該作者
試Jumping jack , 即大字開合跳，每十下一組，每組之間休息30秒，初初跳十組先再慢慢加上去，之後拉筋
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ocarebear


公爵府

積分: 29318


20#
發表於 24-11-8 00:07 |只看該作者
Apple_Orange_T 發表於 24-11-7 19:54
多謝大家，我有睇Coffee 我當電視睇，但係冇跟住做

做咩都好
小心傷膝頭
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