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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 失眠

自由講場今日: 2014|主題: 1372114

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失眠 [複製鏈接]

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醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 24-12-7 02:51 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

由1:30扎醒到而家都瞓唔到，想點

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發表於 24-12-7 22:22 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-12-7 02:51
由1:30扎醒到而家都瞓唔到，想點
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我食褪黑激素3mg半小時內瞓得番

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積分: 11475

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發表於 24-12-7 22:35 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-12-7 02:51
由1:30扎醒到而家都瞓唔到，想點
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我有睇過中醫，佢話我氣血不足

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2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章 2018復活節勳章育兒性格勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

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發表於 24-12-7 22:40 |只看該作者

樓主身體好返未？

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積分: 2904

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發表於 24-12-7 22:48 |只看該作者

kamkong 發表於 24-12-7 22:22
我食褪黑激素3mg半小時內瞓得番

我以前瞓唔到也食過褪黑色素一排都沒有特別效果，食左喺大概半小時可以瞓得著，但每次只係訓得一小時又醒番之後又等两小時才瞓一陣，斷斷續續，結果都是睇中醫，話我氣血不足又顧慮多，調理返身體後現在終於就可以瞓天光了。

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馬年勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 24-12-7 22:53 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-12-7 02:51
由1:30扎醒到而家都瞓唔到，想點
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失眠嘅時候，千祈唔好起身睇手機。試下做478 呼吸法，另外播下睡眠音樂

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