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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 失眠

自由講場今日: 76|主題: 1361596

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失眠 [複製鏈接]

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醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 24-12-7 02:51 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

由1:30扎醒到而家都瞓唔到，想點

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發表於 24-12-7 22:22 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-12-7 02:51
由1:30扎醒到而家都瞓唔到，想點
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我食褪黑激素3mg半小時內瞓得番

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發表於 24-12-7 22:35 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-12-7 02:51
由1:30扎醒到而家都瞓唔到，想點
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我有睇過中醫，佢話我氣血不足

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發表於 24-12-7 22:40 |只看該作者

樓主身體好返未？

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發表於 24-12-7 22:48 |只看該作者

kamkong 發表於 24-12-7 22:22
我食褪黑激素3mg半小時內瞓得番

我以前瞓唔到也食過褪黑色素一排都沒有特別效果，食左喺大概半小時可以瞓得著，但每次只係訓得一小時又醒番之後又等两小時才瞓一陣，斷斷續續，結果都是睇中醫，話我氣血不足又顧慮多，調理返身體後現在終於就可以瞓天光了。

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馬年勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 24-12-7 22:53 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-12-7 02:51
由1:30扎醒到而家都瞓唔到，想點
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失眠嘅時候，千祈唔好起身睇手機。試下做478 呼吸法，另外播下睡眠音樂

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