自由講場 今日: 2066 | 主題: 1343579

積分: 2064

1^#

發表於 24-12-12 09:47 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

過左35歲好難減肥(emoji)‍(emoji)，做左個幾月運動先減到2磅(emoji)

0 0 0

私人傳訊回覆引用

travling

積分: 5588

2^#

發表於 24-12-12 10:01 |只看該作者

有句瘦身箴言「7分飲食、3分運動」，可見控制口腹之慾，可以讓減重的效果事半功倍

私人傳訊回覆引用

mandy952

琥珀宮

積分: 175110

3^#

發表於 24-12-12 10:09 |只看該作者

travling 發表於 24-12-12 10:01
有句瘦身箴言「7分飲食、3分運動」，可見控制口腹之慾，可以讓減重的效果事半功倍 ...

因為食錯左

私人傳訊回覆引用

1988cc

積分: 35501

2018父親節勳章 2018復活節勳章美好大世界2017勳章

4^#

發表於 24-12-12 10:11 |只看該作者

回覆樓主:

試吓食一星期清粥，包你即瘦

私人傳訊回覆引用

travling

積分: 5588

5^#

發表於 24-12-12 10:24 |只看該作者

mandy952 發表於 24-12-12 10:09
因為食錯左

我都明白減肥先管好自已把口, 但冬天好難忍口唔食~~

私人傳訊回覆引用

積分: 2064

6^#

發表於 24-12-12 10:27 |只看該作者

travling 發表於 24-12-12 10:01
有句瘦身箴言「7分飲食、3分運動」，可見控制口腹之慾，可以讓減重的效果事半功倍 ...

已經食少左野
早餐：烚蛋兩隻、無糖乳酪加少量果仁、無糖咖啡、蒸少量鮮淮山
已經飽到午餐都食唔到
到下午茶食下水果、乳酪或飲杯豆漿
晚餐盡量唔食飯、可能有時食少少蕃薯、少肉同多菜為主
可能一星期有一兩日就食外賣，食唔到以上餐

私人傳訊回覆引用

積分: 2064

7^#

發表於 24-12-12 10:29 |只看該作者

1988cc 發表於 24-12-12 10:11
試吓食一星期清粥，包你即瘦

咁樣好快打回原形

私人傳訊回覆引用

1988cc

積分: 35501

2018父親節勳章 2018復活節勳章美好大世界2017勳章

8^#

發表於 24-12-12 10:36 |只看該作者

yuko_kappa 發表於 24-12-12 10:29
咁樣好快打回原形

之後當然要keep
食清啲

私人傳訊回覆引用

mandy952

琥珀宮

積分: 175110

9^#

發表於 24-12-12 11:24 |只看該作者

travling 發表於 24-12-12 10:24
我都明白減肥先管好自已把口, 但冬天好難忍口唔食~~

可以架

私人傳訊回覆引用

PIGPIG朱

積分: 40857

10^#

發表於 24-12-12 11:24 |只看該作者

yuko_kappa 發表於 24-12-12 09:47
過左35歲好難減肥(emoji)‍(emoji)，做左個幾月運動先減到2磅(emoji)

我大你10年都減到

私人傳訊回覆引用

PIGPIG朱

積分: 40857

11^#

發表於 24-12-12 11:25 |只看該作者

travling 發表於 24-12-12 10:01
有句瘦身箴言「7分飲食、3分運動」，可見控制口腹之慾，可以讓減重的效果事半功倍 ...

正解

點評

travling

發表於 24-12-12 14:45

私人傳訊回覆引用

PIGPIG朱

積分: 40857

12^#

發表於 24-12-12 11:25 |只看該作者

yuko_kappa 發表於 24-12-12 10:27
已經食少左野
早餐：烚蛋兩隻、無糖乳酪加少量果仁、無糖咖啡、蒸少量鮮淮山
已經飽到午餐都食唔到

你係咪好輕磅呀？定係長期減肥？或者食個減肥藥？

私人傳訊回覆引用

wan_sosin

積分: 48530

13^#

發表於 24-12-12 13:09 |只看該作者

yuko_kappa 發表於 24-12-12 10:27
已經食少左野
早餐：烚蛋兩隻、無糖乳酪加少量果仁、無糖咖啡、蒸少量鮮淮山
已經飽到午餐都食唔到

有無運動？多多少少都要運動一下，主要keep住新陳代謝，食少咗都會令新陳代謝減慢。

私人傳訊回覆引用

polliebb

水晶宮

積分: 52485

虎到金來勳章

14^#

發表於 24-12-12 13:25 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 polliebb 於 24-12-12 13:27 編輯

明白你，我做左都有5個月運動，一星期4-5次，食得算清淡，自己煮多，都只係減左一兩磅，我係bmi超標，有脂肪肝

私人傳訊回覆引用

積分: 2064

15^#

發表於 24-12-12 13:44 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 24-12-12 11:25
你係咪好輕磅呀？定係長期減肥？或者食個減肥藥？

唔係呀，5尺4，144lbs
冇食過減肥藥嗰啲呀

私人傳訊回覆引用

積分: 2064

16^#

發表於 24-12-12 13:45 |只看該作者

wan_sosin 發表於 24-12-12 13:09
有無運動？多多少少都要運動一下，主要keep住新陳代謝，食少咗都會令新陳代謝減慢。
...

依家keep住一星期都最少做5日

私人傳訊回覆引用

carolwongmama

積分: 6486

2023年兔年勳章

17^#

發表於 24-12-12 14:00 |只看該作者

回覆樓主:

有冇每日飲2公升水？

私人傳訊回覆引用

積分: 2064

18^#

發表於 24-12-12 14:05 |只看該作者

carolwongmama 發表於 24-12-12 14:00
有冇每日飲2公升水？

未必日日飲到

私人傳訊回覆引用

積分: 2064

19^#

發表於 24-12-12 14:05 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 24-12-12 11:24
我大你10年都減到

你用咩方法呀？可以分享下嗎？

私人傳訊回覆引用

carolwongmama