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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 不用懷疑人生，我果時減肥食呢d

自由講場今日: 115|主題: 1352748

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不用懷疑人生，我果時減肥食呢d

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發表於 25-5-31 13:35 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 ilovebb2019 於 25-5-31 19:00 編輯

2021年5月6日check到血糖高，醫生要我食藥同減磅。自己亦覺得真的要認真處理吓身體，唔想過幾年要洗腎

168+戒粥粉麵飯及麵包，但要補充蛋白質同優質脂肪，所以早餐牛油果沙律要用初榨olive oil 同加芝士碎，千其唔可以食processed cheese。晚飯後健行半小時，两星期已減5kg
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發表於 25-6-9 18:32

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發表於 25-5-31 13:39 |只看該作者

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果時我外甥同佢老婆咁啱又生酮飲食，有時整咗keto麵包就比d我，所以中期有牛油麵包食了

之後我自己又上網學整，其實好易，又唔洗搓麵團。個餐蛋治真係好得。
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發表於 25-5-31 13:41 |只看該作者

回覆樓主:

Cheat day 我仲可以開懷大食

半年後到達record low 57.95kg

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發表於 25-5-31 13:42 |只看該作者

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恭喜恭喜

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發表於 25-5-31 13:43 |只看該作者

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除左減食，仲運動係最重要

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發表於 25-5-31 13:45 |只看該作者

woodpecker 發表於 25-5-31 13:42
恭喜恭喜

近年食返飯又肥返呢

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發表於 25-5-31 13:45 |只看該作者

MRS.KAREN 發表於 25-5-31 13:43
除左減食，仲運動係最重要

無咩運動，只係飯後去球場行十個圈。

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發表於 25-5-31 13:46 |只看該作者

ilovebb2019 發表於 25-5-31 13:45
無咩運動，只係飯後去球場行十個圈。

營養師同你跟？

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發表於 25-5-31 14:00 |只看該作者

MRS.KAREN 發表於 25-5-31 13:46
營養師同你跟？

無。好多年前跟過營養師，苦行僧咁食，跟本唔可能持續。完全無瘦到。反而168+低醣對我好work。

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發表於 25-5-31 14:03 |只看該作者

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勁呀，兩星期減5kg

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發表於 25-5-31 14:09 |只看該作者

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犀利

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發表於 25-5-31 14:11 |只看該作者

本帖最後由 shareholder 於 25-5-31 14:11 編輯

我半年內減了35kg,

168+戒粥粉麵飯及麵包,

只吃: 菜芯, 蛋, 雞比, 果仁, 蘋果, 橙,

技術上是低碳水化合物飲食
以上會一直維持, 很可能在這一期生命都會維持

菩提自性本來清淨，但用此心直了成佛。

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發表於 25-5-31 14:12 |只看該作者

ilovebb2019 發表於 25-5-31 14:00
無。好多年前跟過營養師，苦行僧咁食，跟本唔可能持續。完全無瘦到。反而168+低醣對我好work。
...

自己減到又幾叻，減肥最怕挨餓，食來食去都係個啲，攪到無趣，之後就想放棄，
減肥餐一定要花心思，我無你咁好心思啲餐整到靚靚。

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發表於 25-5-31 14:13 |只看該作者

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睇相d食物好豐富

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發表於 25-5-31 14:26 |只看該作者

ilovebb2019 發表於 25-5-31 13:39
果時我外甥同佢老婆咁啱又生酮飲食，有時整咗keto麵包就比d我，所以中期有牛油麵包食了之後我自 ...

已經5年前，現在呢

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發表於 25-5-31 15:54 |只看該作者

shareholder 發表於 25-5-31 14:11
我半年內減了35kg,

168+戒粥粉麵飯及麵包,

我比較麻煩因血糖高所以唔食得果糖高的生果，只食牛油果加生菜，蕃茄，青瓜，紫洋蔥（洋蔥都有澱粉也不能多（

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發表於 25-5-31 15:58 |只看該作者

Anka 發表於 25-5-31 14:26
已經5年前，現在呢

食返澱粉又懶行，重反5kg

不過已搞返掂脂肪肝同唔洗食糖尿藥。膽固醇仲未得，上次覆診壞膽固醇由3.7降至3.0x。下個月又要抽血驗，醫生話如果低過3就唔逼我食藥。我心諗你逼我都堅決唔食咖喇

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發表於 25-5-31 16:01 |只看該作者

MRS.KAREN 發表於 25-5-31 14:12
自己減到又幾叻，減肥最怕挨餓，食來食去都係個啲，攪到無趣，之後就想放棄，
減肥餐一定要花心思，我無你 ...

所以一定要揾個可持續性既方法至可以長期作戰。我外甥一停咗生酮個肚腩又返晒嚟。不過近半年個個星期行山就fit返。始終後生新陳代謝快易減好多。

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發表於 25-5-31 16:03 |只看該作者

野原美冴發表於 25-5-31 14:13
睇相d食物好豐富

咁先有動力繼續

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發表於 25-5-31 16:07 |只看該作者

其實啲餸菜賣相都已經非常之吸引

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