idyleelok 發表於 25-3-4 13:09 
在政府婦科跟進…比鐵丸同止血九,最近一次抽血合格,但醫生建議下次覆診吾食鐵丸睇下d血係咪都升番…
但覺 ...
缺鐵性貧血症狀:
極度疲憊 虛弱
皮膚蒼白
胸痛、心跳加快、呼吸急促
頭暈、頭痛、頭重腳輕
手腳冰冷
舌頭痛或發炎 指甲脆弱
食慾不振
同時服用維生素C:維生素C能幫助鐵的吸收
含鐵質的食物:包含以下所列。
紅肉、豬肉
海鮮
豆類 深色蔬菜,如:菠菜
果乾,如:葡萄乾、杏桃乾
麥片、麵包或義大利麵
豌豆
「缺鐵性貧血」不一定是鐵質不足!飲食攝取鐵質不夠、腸胃吸收不良
【富含鐵質的食物】紅肉(牛、豬、羊肉)、紫菜、鵝肝、豬肝、髮菜、芝麻、蘋果、黑豆、扁豆、紅豆、櫻桃、龍眼乾、葡萄乾、黑棗與黑木耳等。
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多,而是计较的少。
生悶氣,發脾氣,煩躁,焦慮,失眠. 是指因生气(生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气)。
理性討論交流者。