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逆轉糖尿病|40歲男患嚴重糖尿病醫生教3招不吃藥4個月逆轉.. [複製鏈接]

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侯爵府

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逆轉糖尿病｜逆轉糖尿病不一定靠服用藥物！一名40歲男子患糖尿病，長期服藥仍無法有效控制病情，亦不願每天打針。他在醫生建議下，靠3招控制病情，並在4個月內成功逆轉糖尿病。

台灣家醫科醫生吳佳鴻在節目

《下班經濟學》中分享案例，該名男性患者約40歲，罹患糖尿病3至4年，血糖值飆高至300mg/dL（正常值應低於100mg/dL），糖化血色素更高達12-13%，且出現所有典型糖尿病症狀，當中包括：容易口渴、口乾舌燥、多飲多食多尿、體重減輕及容易疲倦，但長期服藥仍無法有效控制病情。當時醫生建議他改用胰島素注射治療，但他不願每天打針，因此決心透過改變生活習慣來穩定病情。

3招逆轉糖尿病

吳佳鴻提出以下3大原則，協助患者控制病情：

減醣、增加蔬食：維持血糖穩定

攝取充足蛋白質：增加肌肉量、減少脂肪，提升胰島素敏感度

帶氧運動、重訓：降低胰島素阻抗

該患者飲食上減少攝取糖分，增加攝取蔬菜和優質蛋白質；運動方面則每週跑步2-3次，每次約6-7公里，並開始進行核心肌群與四肢肌肉的重量訓練。結果僅3至4個月就使血糖值恢復正常，糖化血色素也從11.7%降至5.7%。而患者覆診時向吳醫生透露，這段期間他完全沒有服用醫生開的藥物。

1年後檢查顯示，該患者血糖仍保持穩定，糖化血色素為5.6%。吳佳鴻表示，透過調整生活型態控制血糖的關鍵在於能否長期堅持。他也提醒，改變生活型態是治療慢性病的重要基礎，糖尿病患者需要從飲食及運動方面雙管齊下，當病情逐漸改善時，就有機會減少用藥量。