cy101 發表於 25-7-23 07:17 
唔攞八達通、電話…有心唔想人搵到，希望唔係做儍事！風大雨大！
人是會有情緒, 情緒會產生不同的生理、 行為 和認知變化。
香港人願聆听者.... 几乎0。
學自己對自己對話。
最基本容易的入手，每日花10分鐘進行 自我對話（Self-Talk），隨時能助你提高生活效率。
自我對話（Self-Talk），是一種簡單但強大的心理健康練習。提升正向思維和心理韌性。
它並不是「自言自語」，而是與內心深處的連結，讓我們更了解自己。
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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