自由講場 今日: 151 | 主題: 1354568

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發表於 25-8-31 14:08 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

前排做body check, 其中一樣係包照QUS (夾腳）部機太流，話我T-3.0。之後改去第二度照DXA, 冇講得咁差囉

。DXA出黎腰椎T-1.1/ Z-0.3, 股骨T-2.1/Z-1.1, 髖關節全部T-1.7 /Z-1.1。醫生都話屬於正常年齡應流失範圍，同埋比同年紀既人較好。所以都係照一下DXA會比較安心一點。

努力食supplement, 同下負重運動。

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發表於 25-8-31 14:41 |只看該作者

回覆樓主:

食什麼？鈣片？奶粉？

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發表於 25-8-31 14:44 |只看該作者

sochui 發表於 25-8-31 14:41
食什麼？鈣片？奶粉？

我由細到大都唔飲牛奶+牛肉。
所以我食緊supplements, D3+K2, 另外食埋鈣+鎂。另外每日又飲包鈣思寶，或者食下一片芝士咁。

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Anka

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發表於 25-8-31 14:48 |只看該作者

Kittymummy 發表於 25-8-31 14:08
前排做body check, 其中一樣係包照QUS (夾腳）部機太流，話我T-3.0。之後改去第二度照DXA, 冇講得咁差囉 :i ...

聽骨科醫生講，QUS係初步篩選，唔作準，DXA準確, 50+睇T score，後生仔女睇Z score。

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發表於 25-8-31 14:52 |只看該作者

Anka 發表於 25-8-31 14:48
聽骨科醫生講，QUS係初步篩選，唔作準，DXA準確, 50+睇T score，後生仔女睇Z score。
...

因為我未到50爭少少，同埋主要未停經。所以醫生就話其實我骨流失情況係屬於正常範圍內，唔駛太擔心，仲要比同年紀既人好（以Z score去睇）.佢話唔少同我差唔多年紀好多已經T-2.5以上，真係虛驚一場呀。

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海之風

公爵府

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發表於 25-8-31 14:58 |只看該作者

醫生冇叫你食鈣片？

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Anka

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發表於 25-8-31 14:58 |只看該作者

Kittymummy 發表於 25-8-31 14:52
因為我未到50爭少少，同埋主要未停經。所以醫生就話其實我骨流失情況係屬於正常範圍內，唔駛太擔心，仲要 ...

聽骨科醫生講，未停經就仲有荷爾蒙雌激素保護，一停經就斷崖式下降，均衡飲食，食定supplement做負重運動都啱㗎喇。

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發表於 25-8-31 15:00 |只看該作者

海之風發表於 25-8-31 14:58
醫生冇叫你食鈣片？

有，補Vitamin D, 鈣，豆類，魚類。

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發表於 25-8-31 15:03 |只看該作者

Anka 發表於 25-8-31 14:58
聽骨科醫生講，未停經就仲有荷爾蒙雌激素保護，一停經就斷崖式下降，均衡飲食，食定supplement做負重運動 ...

係呀，因為睇中醫都話我開始進入更年期，m黎緊會比較不穩定. 但岩岩又黎左，第一次咁期待。

依家襯仲有m, 補充下做下運動，當儲錢咁儲。個report 上個chart, 50-70歲條bar鈣係會急劇下降（即停經後）.

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10^#

發表於 25-8-31 15:11 |只看該作者

回覆樓主:

知不知政府門診會不會開鈣片補鈣

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發表於 25-8-31 15:51 |只看該作者

sochui 發表於 25-8-31 15:11
知不知政府門診會不會開鈣片補鈣

唔知喎，不過鈣片本身又唔係貴，自己去買就算了。

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Anka

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12^#

發表於 25-8-31 17:46 |只看該作者

Kittymummy 發表於 25-8-31 15:03
係呀，因為睇中醫都話我開始進入更年期，m黎緊會比較不穩定. 但岩岩又黎左，第一次咁期待。依 ...

你的數值保持唔再向下已經好好，而家照咗有個參考點，醫生有冇話隔幾耐再照

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13^#

發表於 25-8-31 17:51 |只看該作者

Anka 發表於 25-8-31 17:46
你的數值保持唔再向下已經好好，而家照咗有個參考點，醫生有冇話隔幾耐再照
...

醫生話每1-2年復檢一次。
我整左個鈣思寶山...每日一包，我c6話我有精神病。

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14^#

發表於 25-8-31 17:54 |只看該作者

Kittymummy 發表於 25-8-31 17:51
醫生話每1-2年復檢一次。
我整左個鈣思寶山...每日一包，我c6話我有精神病。

鈣C補和維它都是豆製品，可否飲維它奶代替

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Anka

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發表於 25-8-31 17:55 |只看該作者

Kittymummy 發表於 25-8-31 17:51
醫生話每1-2年復檢一次。
我整左個鈣思寶山...每日一包，我c6話我有精神病。

每日一包都成個月，兩個人飲就唔多，唔同味道飲下飲下好快補倉。

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Anka

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發表於 25-8-31 17:58 |只看該作者

sochui 發表於 25-8-31 15:11
知不知政府門診會不會開鈣片補鈣

街症藥房多數無

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17^#

發表於 25-8-31 18:01 |只看該作者

sochui 發表於 25-8-31 17:54
鈣C補和維它都是豆製品，可否飲維它奶代替

左邊維他奶，右邊鈣思寶。
如果想補鈣，維他命D會岩的。維他奶主要加左Vitamin B.
attach0/tmp/php5cGJRI

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18^#

發表於 25-8-31 18:02 |只看該作者

Anka 發表於 25-8-31 17:55
每日一包都成個月，兩個人飲就唔多，唔同味道飲下飲下好快補倉。

最好飲都係原味冇糖，同埋燕麥味。

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19^#

發表於 25-8-31 18:04 |只看該作者

回覆樓主:

維它奶，鈣C補(降膽固醇)都有輪住飲，近期食鈣片+高鈣飲，希望有幫助。

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