自由講場 今日: 1707 | 主題: 1352714

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發表於 25-11-8 09:48 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

請問你地大約幾多歲開始有膝關節不適？例如膝頭酸軟乏力，膝頭哥有點僵硬，行得耐和企得耐會攰想坐……等

請問你哋怎樣處理？要看骨科醫生？做物理治療？食保健品？請分享，謝謝

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天貓

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發表於 25-11-8 09:58 |只看該作者

活出彩虹發表於 25-11-8 09:48
請問你地大約幾多歲開始有膝關節不適？例如膝頭酸軟乏力，膝頭哥有點僵硬，行得耐和企得耐會攰想坐……等

...

首先試吓葡萄糖胺先啦，好多人食緊

踩單車運動，有啲係坐喺度唔郁踩單車有啲係企喺度，主要係喺無重力之下，郁動膝頭哥，不過都要試吓個感覺啱唔啱，踩咗會唔會膝頭哥鬆返啲，我自己就係由好痛踩到唔痛，因為當初啲止痛藥冇效，所以我先至用呢個方法，但係就真係唔痛啦，我都有食葡萄糖胺，又有飲薑豆漿，係自己整嘅，因為我覺得薑可以行血，不過一切都要睇自己嘅感覺係咪真係有改善…

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呀咩956

伯爵府

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發表於 25-11-8 09:59 |只看該作者

回覆樓主:

食UC2啤酒花成份

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goodsnooky

珍珠宮

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4^#

發表於 25-11-8 10:00 |只看該作者

我而家年紀唔係好大，不過間唔中膝關節都會痛吓，以前玩球類運動，左邊膝蓋被重創，導致有時舊患復發。呢種情況冇得醫，不過每日都做深蹲，加強關節靈活性和柔韌度。

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Rita

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5^#

發表於 25-11-8 10:01 |只看該作者

本帖最後由 Rita 於 25-11-8 10:02 編輯

活出彩虹發表於 25-11-8 09:48
請問你地大約幾多歲開始有膝關節不適？例如膝頭酸軟乏力，膝頭哥有點僵硬，行得耐和企得耐會攰想坐……等

...

通常食葡萄糖安，又或者做強化4頭肌運動，強化咗四頭肌肉就可以了減低膝關節的受壓，有D都啱長者做的。記得有報導講過，報導中有一班長者參加咗一個訓練四頭肌的運動班，講緊係一年的，結果到最後，膝關節痛症減少，原來排隊換人工關節，最終可以唔駛換。
運動youtube有好多，打四頭肌運動就有

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cecelc

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6^#

發表於 25-11-8 10:02 |只看該作者

天貓發表於 25-11-8 09:58
首先試吓葡萄糖胺先啦，好多人食緊

踩單車運動，有啲係坐喺度唔郁踩單車有啲係企喺度，主要係喺 ...

我都係係屋企踩單車改善左膝痛

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7^#

發表於 25-11-8 10:07 |只看該作者

呀咩956 發表於 25-11-8 09:59
食UC2啤酒花成份

善存？

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8^#

發表於 25-11-8 10:07 |只看該作者

天貓發表於 25-11-8 09:58
首先試吓葡萄糖胺先啦，好多人食緊

踩單車運動，有啲係坐喺度唔郁踩單車有啲係企喺度，主要係喺 ...

謝謝分享

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天貓

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9^#

發表於 25-11-8 10:08 |只看該作者

cecelc 發表於 25-11-8 10:02
我都係係屋企踩單車改善左膝痛

我覺得做運動先係最安全，而且有效嘅方法，不過葡萄糖胺我都冇可能唔食，我膝頭哥太差啦，而家可以唔食消炎藥唔痛，我已經覺得非常感恩

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10^#

發表於 25-11-8 10:09 |只看該作者

goodsnooky 發表於 25-11-8 10:00
我而家年紀唔係好大，不過間唔中膝關節都會痛吓，以前玩球類運動，左邊膝蓋被重創，導致有時舊患復發。呢種 ...

謝謝分享

我暫時唔敢做深蹲，怕壓力大越做越傷

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11^#

發表於 25-11-8 10:10 |只看該作者

Rita 發表於 25-11-8 10:01
通常食葡萄糖安，又或者做強化4頭肌運動，強化咗四頭肌肉就可以了減低膝關節的受壓，有D都啱長者做的。記 ...

謝謝分享，等我都去了解一下先

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12^#

發表於 25-11-8 10:10 |只看該作者

cecelc 發表於 25-11-8 10:02
我都係係屋企踩單車改善左膝痛

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天貓

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13^#

發表於 25-11-8 10:11 |只看該作者

活出彩虹發表於 25-11-8 10:07
謝謝分享

方法未必啱嗰個人，不過我覺得試吓又無妨，始終如果可以做少少運動，可以唔使食藥，我覺得都係好事

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14^#

發表於 25-11-8 10:23 |只看該作者

天貓發表於 25-11-8 10:11
方法未必啱嗰個人，不過我覺得試吓又無妨，始終如果可以做少少運動，可以唔使食藥，我覺得都係好事 ...

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呀咩956

伯爵府

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發表於 25-11-8 12:15 |只看該作者

活出彩虹發表於 25-11-8 10:07
善存？

唔知係佳存定善存

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16^#

發表於 25-11-8 12:32 |只看該作者

呀咩956 發表於 25-11-8 12:15
唔知係佳存定善存

謝謝

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Anka

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發表於 25-11-8 12:34 |只看該作者

活出彩虹發表於 25-11-8 09:48
請問你地大約幾多歲開始有膝關節不適？例如膝頭酸軟乏力，膝頭哥有點僵硬，行得耐和企得耐會攰想坐……等

...

自己食葡萄糖胺+軟骨素+MSM+玻尿酸+膠原蛋白, 家人食UCII+玻尿酸+膠原蛋白，另外要鍛鍊四頭肌核心肌肉。

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呀咩956

伯爵府

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18^#

發表於 25-11-8 12:48 |只看該作者

活出彩虹發表於 25-11-8 12:32
謝謝

不客氣

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