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災難新聞衝擊家庭情緒　專家3招助孩子克服恐懼與焦慮 [複製鏈接]

elle56

大宅

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發表於 5 天前 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

面對大埔宏福苑火災的災難新聞和「資訊爆炸」，兒童因心智發展未成熟，特別容易感到恐懼和焦慮，可能出現情緒低落、黏人、做惡夢、不願上學等反應。

心理學家建議家長採取以下 3 招幫助孩子：

1. 先穩住自己，再穩住孩子：
-家長要先覺察並處理自己的難過或不安情緒（可向伴侶、朋友傾訴或尋求專業支援）。
-在孩子面前展現冷靜與希望，讓他們從你身上感受到安全感。

2.接納並確認孩子的感受：
-切忌說「不要怕、沒事的」，這會讓孩子覺得情緒不被理解而被壓抑。
-應真誠回應，例如說：「看到這麼大的火，你覺得害怕是很正常的，大人也會有這種感覺。」或「媽媽也覺得很難過，我們一起面對好嗎？」

3.適度管控孩子接觸大火資訊：
-主動限制孩子觀看新聞的時間，避免重複暴露於災難畫面，造成二次創傷。
-在家中創造「無新聞時段」（如晚餐或睡前），專注於親子陪伴。

提醒：如果孩子（或家長自己）的情緒困擾持續不退，甚至影響日常生活，應主動尋求精神科醫生、臨床心理學家等專業幫助。