Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場› 請教點減體脂？

自由講場

收藏本版
回覆 發帖
返回列表
跳至頁
請教點減體脂？ [複製鏈接]

首頁
12

尾頁
   5
IamDirector


公爵府

積分: 26553

2025勳章蛇年勳章 虎到金來勳章 親子王國15週年勳章


1#
發表於 26-1-19 12:15 |只看該作者
我已經50+,bmi其實得19左右，但有脂肪肝，30幾吋腰，個肚腩好大,所以體脂偏高。幾年前已經行168同減醣都係冇效，上年按營養師建議先係晚餐食返半碗飯，中午食桂格五黑麥皮，有做瑜伽/普拉提同學游水，都係減唔到脂肪肝，整個人都仲係有d肉地，好氣餒！
私人傳訊回覆 引用

cy101


象牙宮

積分: 212400

2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 牛年勳章 2018復活節勳章 育兒性格勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 大廚勳章 BK Milk勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章


2#
發表於 26-1-19 12:18 |只看該作者
試吓跑步，唔跑得就急步行下，跟住又慢下，不停loop住！
私人傳訊回覆 引用

brother4


水晶宮

積分: 73186


3#
發表於 26-1-19 12:21 |只看該作者

回覆樓主:

好奇!每星期做定每日做運動?做幾多時間?
私人傳訊回覆 引用

brother4


水晶宮

積分: 73186


4#
發表於 26-1-19 12:27 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 brother4 於 26-1-19 12:29 編輯

自己年齡比你大,bmi比你高,但什麼方法也試了,基本減三高算OK，自己每天做上班時,坐著,放工,睡前全有做,所以常受傷。。。今個月就運動跌倒入院,住院+病假

私人傳訊回覆 引用

IamDirector


公爵府

積分: 26553

2025勳章蛇年勳章 虎到金來勳章 親子王國15週年勳章


5#
發表於 26-1-19 13:46 |只看該作者
cy101 發表於 26-1-19 12:18
試吓跑步，唔跑得就急步行下，跟住又慢下，不停loop住！

跑步都好，等我試下先
私人傳訊回覆 引用

IamDirector


公爵府

積分: 26553

2025勳章蛇年勳章 虎到金來勳章 親子王國15週年勳章


6#
發表於 26-1-19 13:49 |只看該作者
brother4 發表於 26-1-19 12:21
好奇!每星期做定每日做運動?做幾多時間?

我出去上堂，定時架，每堂一個鐘，依家每星期加加埋埋都有5個鐘頭運動
私人傳訊回覆 引用

IamDirector


公爵府

積分: 26553

2025勳章蛇年勳章 虎到金來勳章 親子王國15週年勳章


7#
發表於 26-1-19 13:53 |只看該作者
本帖最後由 IamDirector 於 26-1-19 13:53 編輯
brother4 發表於 26-1-19 12:27
自己年齡比你大,bmi比你高,但什麼方法也試了,基本減三高算OK，自己每天做上班時,坐著,放工,睡前全有做,所以 ...

你真係要小心d, 年紀大，跌一跌好傷架。你好返後，要練下肌肉，上咗年紀，會肌肉流失，對腳冇力，好易跌親
私人傳訊回覆 引用

tracywongsc


大宅

積分: 4673


8#
發表於 26-1-19 14:04 |只看該作者
bmi 19應該係偏瘦,咁奇怪脂肪高?
私人傳訊回覆 引用

elbar


公爵府

積分: 28205


9#
發表於 26-1-19 14:10 |只看該作者
本帖最後由 elbar 於 26-1-19 14:10 編輯
IamDirector 發表於 26-1-19 12:15
我已經50+,bmi其實得19左右，但有脂肪肝，30幾吋腰，個肚腩好大,所以體脂偏高。幾年前已經行168同減醣都係 ...

醫生一年減20kg逆轉嚴重脂肪肝 公開三餐自救餐單 早上飲咖..
私人傳訊回覆 引用

StiltonCheese


大宅

積分: 3233


10#
發表於 26-1-19 14:16 |只看該作者
IamDirector 發表於 26-1-19 12:15
我已經50+,bmi其實得19左右，但有脂肪肝，30幾吋腰，個肚腩好大,所以體脂偏高。幾年前已經行168同減醣都係 ...
BMI 反映唔到個腩同身高比例, 計法係 腰圍 / 身高 , 出嚟嘅值最好係 0.4 - 0.49, 即係 0.5 以下, 呢個唔單係身形好唔好睇, 而係中央肥胖影響到健康. 有冇做過 kettlebell swings ? 一句講晒 --- 「唔急得」.
私人傳訊回覆 引用

IamDirector


公爵府

積分: 26553

2025勳章蛇年勳章 虎到金來勳章 親子王國15週年勳章


11#
發表於 26-1-19 14:27 |只看該作者
elbar 發表於 26-1-19 14:10
醫生一年減20kg逆轉嚴重脂肪肝 公開三餐自救餐單 早上飲咖..

Thx for sharing
私人傳訊回覆 引用

vincielau


伯爵府

積分: 17493

育兒性格勳章


12#
發表於 26-1-19 14:28 |只看該作者
IamDirector 發表於 26-1-19 12:15
我已經50+,bmi其實得19左右，但有脂肪肝，30幾吋腰，個肚腩好大,所以體脂偏高。幾年前已經行168同減醣都係 ...

做瑜伽，普拉提我覺得係維持健康嘅運動，對減肥好似唔係太有效，
至於游水要游不停游，加上有一定嘅速度（要快）才可以減脂，
所以見你話做咁多鐘都係唔覺有幫助。
私人傳訊回覆 引用

Tabo63


公爵府

積分: 27225

2025勳章蛇年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章 親子王國15週年勳章


13#
發表於 26-1-19 14:36 |只看該作者
IamDirector 發表於 26-1-19 12:15
我已經50+,bmi其實得19左右，但有脂肪肝，30幾吋腰，個肚腩好大,所以體脂偏高。幾年前已經行168同減醣都係 ...

你有無介晒甜野，汽水，癈水？
私人傳訊回覆 引用

IamDirector


公爵府

積分: 26553

2025勳章蛇年勳章 虎到金來勳章 親子王國15週年勳章


14#
發表於 26-1-19 14:39 |只看該作者
StiltonCheese 發表於 26-1-19 14:16
BMI 反映唔到個腩同身高比例, 計法係 腰圍 / 身高 , 出嚟嘅值最好係 0.4 - 0.49, 即係 0.5 以下, ...

計咗比例係0.54，我就係中央肥胖影響健康，3年前開始由腳,腰背再到膊頭，輪住痛，仲有婦科問題，先警覺到唔妥，呢兩年勤力咗做運動，除咗身體好咗之外，體脂都未見有改善，所以上黎請教下

Kettlebell swings有咩用？
私人傳訊回覆 引用

IamDirector


公爵府

積分: 26553

2025勳章蛇年勳章 虎到金來勳章 親子王國15週年勳章


15#
發表於 26-1-19 14:44 |只看該作者
vincielau 發表於 26-1-19 14:28
做瑜伽，普拉提我覺得係維持健康嘅運動，對減肥好似唔係太有效，
至於游水要游不停游，加上有一定嘅速度（ ...

我都覺得係，我見我既導師都係有肉地有肚腩，都唔係瘦既
私人傳訊回覆 引用

IamDirector


公爵府

積分: 26553

2025勳章蛇年勳章 虎到金來勳章 親子王國15週年勳章


16#
發表於 26-1-19 14:53 |只看該作者
Tabo63 發表於 26-1-19 14:36
你有無介晒甜野，汽水，癈水？

本身唔嗜甜唔食糖，不過，汽水廢水都仲未介得甩。
私人傳訊回覆 引用

Tabo63


公爵府

積分: 27225

2025勳章蛇年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章 親子王國15週年勳章


17#
發表於 26-1-19 14:55 |只看該作者
IamDirector 發表於 26-1-19 14:53
本身唔嗜甜唔食糖，不過，汽水廢水都仲未介得甩。

吾怪得la，要介晒d甜水同癈水。要淨飲水，茶。
私人傳訊回覆 引用

IamDirector


公爵府

積分: 26553

2025勳章蛇年勳章 虎到金來勳章 親子王國15週年勳章


18#
發表於 26-1-19 15:01 |只看該作者
Tabo63 發表於 26-1-19 14:55
吾怪得la，要介晒d甜水同癈水。要淨飲水，茶。

咁又唔係日日飲既
私人傳訊回覆 引用

littlesheep123


侯爵府

積分: 20426

hashtag影視迷勳章 BK Milk勳章


19#
發表於 26-1-19 15:02 |只看該作者
Tabo63 發表於 26-1-19 14:55
吾怪得la，要介晒d甜水同癈水。要淨飲水，茶。

笑咗, 頭post仲話有減醣, 減咗仲飲廢水, 謎團解開了
私人傳訊回覆 引用

IamDirector


公爵府

積分: 26553

2025勳章蛇年勳章 虎到金來勳章 親子王國15週年勳章


20#
發表於 26-1-19 15:13 |只看該作者
littlesheep123 發表於 26-1-19 15:02
笑咗, 頭post仲話有減醣, 減咗仲飲廢水, 謎團解開了

醣≠糖
醣係碳水化合物喎(emoji)
私人傳訊回覆 引用


首頁
12

尾頁

跳至頁
返回列表
回覆
發帖
高級模式 | 發表帖子
B Color Image Link Quote Code Smilies
你需要登錄後才可以回帖 登入 | 註冊
Presslogic Logo
Baby Kingdom Logo
聯絡管理員 廣告查詢 使用條款 免責聲明 使用意見

Copyright © 2026 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy