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腎臟健康｜退休工程師患4期腎衰竭　戒吃「2類早餐」免洗腎 [複製鏈接]

elbar

公爵府

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發表於 26-3-20 13:53 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 elbar 於 26-3-20 14:08 編輯

吃錯早餐，隨時加速腎功能衰退！有腎科醫生分享個案，一名62歲、患有慢性腎衰竭第4期的退休工程師，因每日早餐習慣進食「2類食物」，導致腎絲球過濾率（eGFR）跌至僅餘28分，被醫生告知恐將面臨洗腎。其後他聽從醫生建議，按照「護腎早餐黃金6原則」重新調整飲食，3個月後腎功能明顯好轉，暫時擺脫洗腎危機。

腎臟專科醫生洪永祥在其Facebook專頁發文分享，不少慢性腎病患者已戒掉重鹹飲食及湯水，但腎功能依然持續下降。細問下發現，他們的早餐往往是「致腎毒素」的來源，例如白稀飯配肉鬆、連鎖早餐店的芝士蛋餅、漢堡熱狗加奶茶，或是火腿三文治配拿鐵。他解釋，傳統早餐充斥大量超加工食品、高磷酸鹽添加物及劣質蛋白質，對腎臟造成沉重負擔。

吃錯早餐恐加重腎臟負擔

洪永祥強調，早餐對腎友而言猶如兩面刃，吃對早餐可提供腎臟抗發炎排毒及修復能量，吃錯早餐就是給腎臟負擔。他分享一個案例，一名62歲退休工程師首次看診時，已因患有高血壓腎病變慢性腎衰竭第4期，腎絲球過濾率僅餘28分。當時他發現患者的早餐組合出現問題，該名患者每天早餐都是2片全麥多士、抹厚厚一層花生醬或是加工肉排漢堡，再配搭一杯高蛋白營養奶。他指出，全麥與花生是高磷地雷，高蛋白奶則讓已經衰竭的腎臟代謝壓力爆表，對慢性腎病患者而言是「災難級組合」。

護腎早餐黃金6原則

洪永祥其後指導該名患者遵循「護腎早餐黃金6原則」重整飲食：

1. 遠離超加工食品

根據《Journal of the American Society of Nephrology（JASN）》於2021年發表的一項大規模研究指出，攝取過多超加工食品與慢性腎病（CKD）的快速進展具有高度相關性。研究發現，飲食中超加工食品比例每增加10%，罹患腎病的風險就上升24%。這是因為加工食品中含有大量「無機磷」添加物（如磷酸鹽類），這類磷的腸道吸收率幾乎是100%。相較於天然蛋白質中的有機磷（吸收率僅約 40-60%），無機磷會直接導致血磷飆升、血管鈣化，並引發腎間質纖維化。

2. 蛋白質「2,2,1」精準配額

對於未洗腎的CKD患者，實施「極低蛋白飲食（vLPD）」或「低蛋白飲食（LPD）」是延緩洗腎的黃金標準。建議將全天蛋白質限制在每日每公斤體重0.6至0.8克。在早餐分配上，應攝取2份（約14g）優質蛋白質。將能量集中在早餐與午餐（各2份），晚餐減至1份，能讓腎臟在夜間獲得充足的休養空間，減少夜間腎絲球高過濾壓。

3. 3份低鉀膳食纖維

當腎功能下降，體內尿毒素會改變腸道菌相，導致腸道屏障受損。足夠的膳食纖維能包裹代謝廢物，但腎友需注意鉀的負荷。建議早餐至少攝取3份纖維，並優先選擇瓜果類（如絲瓜、冬瓜）或經過「焯水（水煮）」處理的葉菜。水煮3至5分鐘後將水濾掉，能移除蔬菜中50%以上的鉀離子，讓腎友安全攝取纖維，維持腸道健康。

4. 補充Omega-3及Omega-9優質油脂

根據《The American Journal of Clinical Nutrition》的研究，Omega-3脂肪酸（如魚油）具有顯著的抗發炎、促循環、降膽固醇作用，能減輕腎絲球硬化。而Omega-9（如特級冷壓初榨橄欖油）橄欖多酚則是極佳的抗發炎與熱量來源。建議在早餐中避開反式脂肪與飽和脂肪，加入20ml的好油，這不僅能補足熱量，還能保護心血管。

5. 腎性益生菌

根據《Journal of Renal Nutrition》的臨床研究顯示，補充特定護腎相關菌株的「腎性益生菌」，能有效在腸道內利用尿毒素作為養分進行代謝，這在醫學上被稱為「腸道透析」。透過益生菌將尿毒素在腸道排出，能直接減輕腎臟排毒負荷。

6. 低氮澱粉

低氮澱粉（如冬粉、西米露、澄粉、藕粉）幾乎不含蛋白質、磷與鉀，卻能提供穩定且高質量的碳水化合物熱量。攝取足夠的低氮澱粉，是落實低蛋白飲食，且不發生營養不良的唯一途徑。

該名患者根據以上這6大原則準備每一天的早餐，結果短短3個月，他的腎絲球過濾率由28分回升至48分，成功逆轉腎功能衰退，擺脫洗腎危機。

10大常見傷腎超加工食品

腎臟專科醫生洪永祥曾在其Facebook專頁分享，門診中常見腎功能異常的患者，其檢驗報告多項指標不合格，而這些患者大多三餐依賴「超加工食品」（Ultra-Processed Foods, UPFs）。當他們減少攝取這類食物後，僅3個月時間，血糖、血壓、血脂肪、尿酸、腎功能及蛋白尿等數值均有明顯改善。

洪永祥列出日常生活中最常見的10類超加工食品，它們看似平常，卻是腎臟健康的「隱形殺手」，提醒大眾留意：

1. 即食麵：即食麵的調味包鈉含量極高，還可能含有磷酸鹽作為調味或防腐劑。經常食用，不僅血壓上升，也讓腎臟長期過勞。

2. 加工肉類：如香腸、火腿、熱狗等，常含亞硝酸鹽、高鈉與添加磷，研究顯示其攝取量與慢性腎臟病風險呈正相關。

3. 手搖飲與含糖飲料：珍珠奶茶、果汁飲料等含糖量驚人，會提升糖尿病與代謝症候群風險，進而傷害腎臟。

4. 薯片與餅乾：這類零食鹽分高、熱量高，且缺乏纖維與營養，長期食用會加劇高血壓與腎臟負擔。

5. 罐頭食品：雖方便保存，但通常調味多半鹽分高，部分還含有磷酸鹽，對腎功能不佳者尤其不利。

6. 速食與炸物：高脂、重鹹的典型超加工食品，與腎功能下降有密切關聯。

7. 加工乳製品與奶精飲料：如三合一咖啡、調味乳等，常含奶精、糖漿或其他加工乳成分，以及添加磷，糖分也偏高。

8. 調味粉與即溶湯包：這類產品多含高鈉與添加劑，經常食用會大幅增加腎臟負擔。

9. 工廠製蛋糕與糕點：這些蛋糕多半含大量糖分、奶油與氫化油脂，不僅傷心傷血管，也會誘發肥胖與代謝症候群間接影響腎臟健康。

10. 人工甜味飲料或「低糖」飲品：有些人以為喝「無糖可樂」或「低糖飲品」就比較健康，但其實這些人工甜味劑飲料仍屬超加工食品，長期食用對腎臟構成風險。