老人每日走路30分鐘有助於維持肌肉組織的健康。
大多數人聞「老」色變，部份原因在於人們不自覺的對老年人存有著刻板印象，因此害怕面對年齡老化現象。
美國新聞網（U.S. News）提出專家對老化的「新」見解，幫助人們破除迷思，免除不必要的擔憂和恐懼，安心穩當的過個優質的老年生活。
老人一味減重未必能延年益壽
不少人以為體重超過標準值，疾病於是伴隨而來。最近一項研究結論則是持相反觀點：老人一旦年屆75歲，體重稍超過標準值反而有益於健康。
美國國家職業安全與衛生研究所（NIOSH）指出，耳朵長時期暴露於85分貝以上的噪音就能導致聽力永久喪失。以下是專家對於保護聽力的提議：
☆除草機的馬達聲是90分貝，因此建議除草時帶上具隔音效果的耳朵防護器。
☆如果是硬搖滾和重金屬樂迷，參加這類音樂會時，帶上彈性耳塞有助於減少15～20分貝的噪音。
☆當進行噪音值為165分貝的飛靶射擊時，採用禦寒耳罩可降低噪音30分貝。
☆假使一隻耳朵聽不見，要讓醫生知道這個情形，以避免另外一隻耳朵也受到影響。
運動方面
☆保持良好的運動習慣，比如：每日走路30分鐘有助於維持肌肉組織的健康。
☆進行漸進式的力量訓練活動，藉此維持肌肉能力，從而能自我料理基本的日常起居。
☆有實驗數據顯示，50～60歲的老人每周若能舉重數次，可減緩或停止肌肉的衰退。
飲食方面
☆蛋白質不足也會引起肌肉喪失。德州大學醫療部臨床研究中心教授瓊斯（Douglas Paddon-Jones）建議，每日飲食至少須含有少量的完全蛋白質，如：魚、雞肉、牛肉或牛乳製品；素食者則可採用大豆、氨基酸類、米飯、豆類和核桃一類的食物。
老人家性情並非都孤僻古怪
很多人都認為人一旦上了年紀，性情就會變得古怪孤僻。〈巴爾的摩老化長期研究〉發現事實並非如此。
根據研究，在30歲後一個人的性格已經大勢底定。換句話說，一個樂觀合群的40歲中年人，可預期的是80歲時他依然如此。
真正造成老人性情急轉直下的變化是由痴呆症和中風等老年疾病所引起，不在於年齡老化的問題。
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