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有無媽咪學緊 "愉家", 其實有無效呢 ? [複製鏈接]

tkoeasy

大宅

積分: 2182

1^#

發表於 05-3-2 15:01 |只看該作者

有無媽咪學緊 "愉家", 其實有無效呢 ?

我都想學, 不過唔知有咩好處呢 ?

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rennielo

複式洋房

積分: 421

2^#

發表於 05-3-2 16:06 |只看該作者

Re: 有無媽咪學緊 "愉家", 其實有無效呢 ?

我向physical玩,我只係想做多d運動,健康d.
玩得多個人都敏捷d,個人又越來越摺得埋law

如果要減肥,我就覺得唔係咁易咯.

私人傳訊

YENCHAN

大宅

積分: 3363

3^#

發表於 05-3-3 19:56 |只看該作者

Re: 有無媽咪學緊 "愉家", 其實有無效呢 ?

我半年前join左現代美容,高溫瑜珈黎架,我覺得幾好架,因為我返工成日要坐同打字,頸同腰都有問題,做完瑜珈之後舒服左好多,柔軟左,因為係高溫既關係,做到成隻濕水鴨咁(barbar,under都濕晒架),加速左血液循環,新陳代謝都好左,如果減肥效果快既話,我就會注意呢幾樣野,我覺得幾work架
1. 瑜珈之前做30分鐘以上既熱身(拉下根)同埋跑下步(總之係帶氧運動就得)
2. 入到高溫房之後最好休息15分鐘,平靜下心情(因為做左warmup,所以就咁坐係到都係咁'標'汗)
3. 記得個日全日要飲返多d水幫助排毒(唔好以為淨係做緊先至飲)
4. 準備最少1公升水啦,我就會買兩支750ml,1支就係熱身同瑜珈時濕下口飲既,1支就做完先飲既!
5. 最好就係去做之前30分鐘食飽dd(又唔好太飽喎),咁做完都冇咁餓麻,如果係日頭,我做完之後等3個鐘先食野(呢餐好仲要,越低卡越好)如果係夜晚,我就唔食喇,返屋企訓教!!早餐先食返夠本!!
6. 如果有埋焗桑拿就最好啦,做完之後抖下,爽上加爽,仲可以係入面做埋頭髮焗油 :mrgreen: ~正~

怕熱人士未必接受到高溫瑜珈架,所以最好試玩一次先決定繼唔繼續呀!!不過就算我唔怕熱都試玩左先,玩完之後覺得動作好難,但係因為我唔怕熱,就算30幾度都冇汗出,老公成日話我冷血,所以排毒功能好差!玩完先知原來出汗既感覺好正,感覺到身體每個毛孔不停'標'汗,勁正,又瘦d埋!!玩多幾次之後有好多動作都做到時好開心架!!

我既心肝寶貝Arno係2002年3月16日出世架!!請多多指教!!！

生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己！人的價值，在遭受誘惑的一瞬間被決定！愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納！世上最累人的事...莫過於虛偽的過日子！快樂不是因為擁有的多，而是計較的少！如你想要擁有完美無暇的友誼，可能一輩子找不到朋友！你不能左右天氣，但你能轉變你的心情！用最少的悔恨面對過去；用最少的浪費面對現在；用最多的夢面對未來