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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 做完運動幾耐先好食野?

自由講場今日: 87|主題: 1349341

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做完運動幾耐先好食野? [複製鏈接]

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畀面勳章陪月勳章

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發表於 10-6-7 17:54 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我想減肥,知道要KEEP住做運動先得,但係一向都有個問題就係唔知做完運動幾耐先可以食野?我打算食完晚飯休息一會就去慢跑,但係又怕跑完會肚餓,如FEEL到肚餓就飲水得唔得呢?

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2018復活節勳章醒目開學勳章環保接龍勳章

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發表於 10-6-7 17:56 |只看該作者

原帖由 chrislpy 於 10-6-7 17:54 發表
我想減肥,知道要KEEP住做運動先得,但係一向都有個問題就係唔知做完運動幾耐先可以食野?我打算食完晚飯休息一會就去慢跑,但係又怕跑完會肚餓,如FEEL到肚餓就飲水得唔得呢? ...

或者可以食生果 , 都唔會好肥

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好媽媽勳章畀面勳章

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發表於 10-6-7 18:00 |只看該作者

做完運動最好2小時內都唔好食野

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積分: 15082

4^#

發表於 10-6-7 18:00 |只看該作者

晚飯要早食, 唔好食太飽, 最少休息1.5小時先至好跑, 跑完最好唔再食野.

原帖由 chrislpy 於 10-6-7 05:54 PM 發表
我想減肥,知道要KEEP住做運動先得,但係一向都有個問題就係唔知做完運動幾耐先可以食野?我打算食完晚飯休息一會就去慢跑,但係又怕跑完會肚餓,如FEEL到肚餓就飲水得唔得呢? ...

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發表於 10-6-7 18:11 |只看該作者

做完運動隔兩個鐘頭后先食嘢係最好, 如果頂唔到都最小隔一個鐘law. 如果即刻食, 唔單只減唔到, 重會肥架. 如果好似你咁食完飯之后做運動, 做完真係肚餓, 盡量飲多d水同食小小生果都得嘅. 但唔好即刻訓教喎.

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