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早晚一塊芝士,會唔會太多??? [複製鏈接]

may(14)

男爵府

積分: 5594

好媽媽勳章畀面勳章

1^#

發表於 10-8-4 08:17 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我飲奶,食雞蛋都頂住個胃..好唔舒服..
聽講,芝士都幾好,幾長胎架..
唔知早晚一塊又會唔會太多呢?

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私人傳訊

LamBoB

大宅

積分: 3035

2^#

發表於 10-8-4 09:18 |只看該作者

as i know, the amount of calcium in 2 slices of cheese equals (approx.) 1 cup of milk, so if u r concerning about your daily calcium intake, actually only 2 slices of cheese is NOT enough.

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小曳人

侯爵府

積分: 22599

開心吸收勳章醒目開學勳章畀面勳章貢獻勳章

3^#

發表於 10-8-4 09:54 |只看該作者

你留意返你買嗰隻cheese每片嘅鈣有幾多
隻隻唔同~ from ~100 to >200
一個大肚媽媽要約1200mg嘅鈣, 中國人嘅diet平均大約一日有600mg, .所以你食多600就夠, 如果食兩片>200mg嘅cheese, 再加高鈣豆漿/豆漿/多d深綠色嘅菜就夠哂喇! 咁當然, 可以食supplement嘅.. 我個dr就開300mg嘅鈣片俾我, 叫我自己食多一份就夠 (ie 1片高鈣cheese)

另外, 就係鹽分高唔高! 如果有血壓高問題就唔好食咁多喇! 因為cheese係高鹽架!

[ 本帖最後由小曳人於 10-8-4 09:57 編輯 ]