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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 醫護健康 › 婦女醫護› 血壓低，吃什麼好？

婦女醫護今日: 0|主題: 34280

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血壓低，吃什麼好？ [複製鏈接]

ada_790712

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畀面勳章大廚勳章

1^#

發表於 11-8-17 22:02 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

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PW530

侯爵府

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章畀面勳章

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發表於 11-8-17 22:04 |只看該作者

回覆：血壓低，吃什麼好？

我都係

中醫叫我吃多啲飯喎

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piglet713

男爵府

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環保接龍勳章

3^#

發表於 11-8-17 22:05 |只看該作者

我都係，中醫叫我食多D 肉

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cathy-tse

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK猜猜猜慶中秋

4^#

發表於 11-8-17 22:07 |只看該作者

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ada_790712

禁止訪問

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畀面勳章大廚勳章

5^#

發表於 11-8-17 22:09 |只看該作者

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momo147258

大宅

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好媽媽勳章醒目開學勳章環保接龍勳章

6^#

發表於 11-8-17 22:09 |只看該作者

低血壓的生活養生

1.

測量血壓　經常測量血壓，並注意變化。

2.

充分休息　勞累、睡眠不足，會使血壓更低，因而應保持規律生活，避免過勞、熬夜；此外，睡覺時枕頭不宜過低。

3.

洗熱水澡　熱水澡可加強血液循環，改善低血壓症狀。水溫以43度Ｃ左右為佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右後，應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。

4.

避免久站或突然改變姿勢　拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下；起床時，不要猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。

5.

注意環境與穿著　不宜處在悶熱的環境，以免血管舒張、血壓下降。領帶勿繫太緊，少穿衣領太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓驟降而昏倒。

低血壓的飲食養生

1.

加強營養　具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低；若加強營養則可使血壓接近正常值，伴隨的不適症狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議，多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。

2.

少吃降壓食物　不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。

3.

稍加食鹽　增加體內鹽分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓症狀。

低血壓的運動養生

1.經常做運動　運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓症狀。

1.

慎選運動　有體位性低血壓者，應避免做久站或體位變動的運動；因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應在運動之前，先做健康檢查，最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鍊，較為安全。