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Home Spa 私房水療院 [複製鏈接]

cocoyim

複式洋房

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發表於 05-10-14 00:20 |只看該作者

Home Spa 私房水療院

準備 Home Spa

1. 把浴缸放滿水，水溫約攝氏 36-42 度，可以準備溫度計，方便控制水溫。

2. 預備去角質產品，讓全身去角質、瘦身排毒、促進淋巴血液循環。

3. 不同味道的香薰油，在浸浴時促進血液循環、消除疲勞、促進新陳代謝。

4. 添置按摩工具，例如天然絲瓜手套或海綿等。

5. 另外也可以按照個人喜好預備音樂、天然花草茶、蠟燭等，

提升環境情調。

6. 除了購買各種 spa 用品，你也可以自行調配最適合自己的 spa 用品。

Home Spa 的程序

Part 1:淨身
Home spa 的第一步就是淨身，把最愛的沐浴用品倒在身上洗滌一番，然後用去角質產品以手指指腹或海綿來畫圈，洗掉死皮舊細胞，讓肌膚更新。即使平日亦應大約兩星期進行一次去角質，假如你某些部分的皮膚比較敏感乾燥，去角質時可以避開這些部分。

沐浴露
蜜糖 3 茶匙
鮮奶 2 公升
香薰油 10 滴
浴鹽 1 把
玫瑰花瓣少許（可按個人喜好加減）

＊將蜜糖、鮮奶、香薰油、浴鹽混和，放進浴缸熱水中，再把玫瑰花瓣撒落水中，就可以進行浸浴

1 The Body Shop Bajik Spa tropical flower bath $148；2 Tommy Hilfiger true star shower gel $200；3 Lush ginger man ballistic $42；5 Lush honey bee ballistic $42；5 Roger and Gallet gardenia perfumed soaps $99/box；6 Dr. Hauschka spruce bath $180 from Joyce Beauty

Part 2:浸浴

全身浸入放了沐浴鹽或油的熱水中，浴缸中的水溫維持約 36-42 度，再滴入數滴喜愛的香薰油。為免對身體造成太大的刺激，切記不要立即跳進水裡。應該從離心臟最遠的四肢開始，在浴缸外將熱水慢慢淋在身上，讓身體習慣水溫，之後才讓身體慢慢浸泡在熱水裡。浸泡約 6、7 分鐘後，用稍涼的水淋浴，再進行約五分鐘的浸泡，這樣重複約 2-3 次。浸泡的過程要好好控制時間，以免浸泡過久，對身體造成負擔。

1 Sothys hydra relax freshness gel $240；2 ~H2O+ buttermilk bath soak $240；3 The Thymes body salt scrub $230；4 The Body Shop aromatherapy sensual Ylang Ylang salt scurb $238；5 Aveda aquatherapy soothing $275；6 The Thymes bath cubes $240

Tips:
• 假如平日沒多餘時間慢慢享受浸浴，也可以將一、兩滴香薰油滴在化妝棉上，洗澡時把它放在浴室內，利用洗澡時產生的熱氣將香薰油蒸發，也能達到香薰治療的效用，既方便又有效。
• 假如你屬乾性膚質，也可以在浸浴時加入牛奶沐浴粉，讓肌膚得到足夠的滋潤，而且也不適合泡得太久。假如你的皮膚屬於油性，就不要使用過於油膩的產品，質地清爽的產品才是佳選。

Part 3:按摩

最好是趁著剛浸泡完畢時按摩，此時毛孔擴張，是吸收力最強的時候。浴後以按摩油進行全身按摩。再塗上潤膚霜，邊抹邊以手按摩，完成後喝一杯花草茶，讓整個人放鬆休息。

按摩膏
牛奶 2 茶匙
乳酪 1 茶匙
Honey 1 茶匙
香蕉 1/4 條 (自行選擇)

＊將所有材料混和，用來按摩身體。

＊身體各處的按摩技巧也有所不同，過程中請不要操之過急，保持輕鬆舒服的氣氛。

臀部 ── 雙手繞臀後以指腹輕抓臀部肌膚再以打圈方式按摩；

背部 ── 從臀上的背部肌膚開始，同樣以打圈方式往頸肩方向按摩；

頸和手部 ── 頸部和手都是由上往下的方式

胸部 ── 左邊用左手，右邊用右手按摩

小腿 ── 從上往下，同樣以打圈方式進行按摩；

大腿 ── 從小腿以上朝鼠蹊部按摩。

潤髮油
椰子油 5-10 茶匙
Ylang Ylang 香薰油 8 滴（油性髮質）
茉莉香薰油 6 滴（乾性髮質）

香薰油潤膚露（成熟或乾性皮膚）
茉莉香薰油 2 滴
檀香木香薰油 2 滴（所有性質皮膚）
Almond / Jojoba base oil 1 茶匙

＊將各種香薰油混和，用手塗滿全身並用微力按摩。

1 Donna Karen black cashmere shower gel $250；2 The Body Shop brush $58；3 L'Occitane massage nectar $180；4 The Sanctuary bath relaxer，body wash，body lotion (1 set) $130；5 Tommy Hilfiger true star body lotion $240；6 The Body Shop bath gloves $48；7 The Body Shop gant exfoliant $48；8 La Mer the body serum $1,680；9 La Mer the body lotion $1,450

Spa 注意事項
• 濃縮後的精油效果極強，未經調和稀釋，切勿直接塗抹在皮膚上，以免刺激引起皮膚過敏，亦須避免眼睛與香薰油接觸。

• 按摩前切勿吃得太多，這樣很容易導致消化系統加快活動，無法達到徹底的放鬆。

• 如果染上感冒、發燒或其它嚴重病症，須暫停使用香薰，待痊癒再進行。

• 過程結束後，請立即喝一大杯水，補充所流失的水分，有助腎臟排毒。

• 期間避免與人聊天，可放輕音樂幫助全身放鬆，達到最佳效果。

•把最愛的沐浴用品倒在身上洗滌一番，然後用去角質產品以手指指腹或海綿來畫圈，洗掉死皮舊細胞，讓肌膚更新。

Enjoy!!