2012年媽媽會

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CBabeY


男爵府

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1#
發表於 12-1-1 12:43 |只看該作者
我最近開始食素一段日子, 剛剛先知中獎, 但我會繼續素食, 有無素食媽媽可以一齊傾下大家互勵互勉??
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benfion


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2#
發表於 12-1-12 11:47 |只看該作者
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我本來唔係食素的...
但我近排胃口係一食肉就想嘔....
所以依家同食素差不多....
我聽聞菜湯/白菜唔好食, 請問CbabeY 知唔知仲有沒有其他唔好食咁多呀?
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CBabeY


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3#
發表於 12-1-12 12:21 |只看該作者

引用：回覆+CBabeY+的帖子 我本來唔係食素的...

原帖由 benfion 於 12-01-12 發表
回覆 CBabeY 的帖子

我本來唔係食素的...
其實我而家同未有bb之前食嘅素一樣，除左早餐，每餐食四至五種顏色蔬菜加穀類食物，煮菜一定要拍舊薑，驅寒。而家我無乜胃口會比較食多啲蕃茄，但唔係餐餐食。不過，有個食素嘅阿姨叫我三個月前唔好飲蕃茄薯仔湯，但佢無講點解，但我都會聽下佢講嘅，遲啲先飲。我媽咪都會煲啲蔬菜湯，尤其是紅菜頭，加大片薑，補血加幫助排便。有時啲送會加幾粒松子，焗腰豆，合桃上面。至於唔食得咩，都係跟返老人家講果啲，或者醫師講果啲。薏仁同當歸呢啲唔會食，過左十二週，我應該會開始食腐竹旦糖水。
我要返屋企搵一個blogger嘅link，佢係素食媽媽，有分享食咩，search到再同你分享。
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CBabeY


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4#
發表於 12-1-12 12:25 |只看該作者

回覆：有無素食O既準媽媽可以分享餐單

另外，食多啲紅糙米飯，好味又對身體好。我個仔基本響自己屋企都係跟我食素。佢啲飯面加啲南瓜粒，粟米粒，紅蘿蔔粒一齊煲，好好味。

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benfion


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5#
發表於 12-1-12 14:29 |只看該作者
謝謝你,
你的餐單好健康呀
近排我都食多左番茄, 可能因為bb鍾意食啦~~
另外聽聞粟米對bb 好的, 所以我諗可以多食...
由於未夠三個月, 我唔想媽媽/奶奶擔心, 所以我都未同佢地講, 但又怕自己食錯太涼的食物....所以有你的分享, 實在太好了....

但聽聞頭3個月唔係唔可以食補血的東西的嗎?
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koalababie


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6#
發表於 12-1-12 23:46 |只看該作者
我唔係食素的，不過因為本身都係多菜少肉，所以都會留意一下懷孕時期食d咩對自己同BB營養均衡d~

食素嘅媽媽喺營養方面有幾方面要留意的:
1)蛋白質
由於唔可以由肉類攝取，惟有食多d植物蛋白質
豆腐,雪豆,四季豆,荷蘭豆,毛豆...都不妨多吃~
如果你OK食蛋同牛奶的話就更好。我自己近來飲好多豆奶豆漿(注意要少甜/無糖,孕婦好易有糖尿),因為我發現soy milk嘅營養價值比一般牛奶高，而且少d脂肪,好似健康d~

2)鈣質
同樣，如果你OK牛奶同芝士，可以食多d高鈣低脂奶類食品.否則食多d深綠色蔬菜,芝麻,杏仁同豆類都有幫助. 我唔知HK超市有冇加鈣橙汁賣?如果你飲到都一樣可以補充到鈣質.

3)維他命B12及維他命D
對於不吃肉嘅媽媽，可能要食維他命丸來補充，除此之外,有不少粟米片同面飽,牛奶都會加入呢d維生素,喺你選購時可以多考慮。

以下一d素類食物,我在書上看到的,諗下餐食咩時可以參考下:(本書係外國人寫,我唔知中國人有冇d咩禁忌,有嘅話請提醒~)
豆類/豆腐
花生
花生醬
面豉醬
西蘭花
椰菜花
果仁
合桃
燕麥
紅蘿蔔
蕃茄
小麥穀物
青紅椒
蕃薯/薯仔(with skin)
菠菜
磨菇
水果

而家我奶奶煮飯,佢餐餐都加入好多木耳/蘿蔔絲同西芹,而家我食糙米代替白米,唔知對健康係咪好啲?不過食左幾個禮拜,再加上餐餐有水果都湯水,身體好似真係好左少少。由本身極差轉為ok，都算有進步吧??
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CBabeY


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7#
發表於 12-1-13 00:03 |只看該作者

引用：我唔係食素的，不過因為本身都係多菜少肉，

原帖由 koalababie 於 12-01-12 發表
我唔係食素的，不過因為本身都係多菜少肉，所以都會留意一下懷孕時期食d咩對自己同BB營養均衡d~

食素嘅媽 ...
多謝你分享你個餐單除左花生同花生醬我唔食之外，因為我氣管敏感，食左會喪咳，其他都有食，我係旦奶素，會食旦（白）only同飲奶（少啲）或食cheese，豆漿我都飲，snack我飲鈣思寶。so far好精神，上一胎同一時段個人好弱，成日暈，但今胎ok呀，返工無乜小休時間都頂到。（我十一月尾先食全素，以前係初一十五先食）
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CBabeY


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8#
發表於 12-1-13 00:06 |只看該作者

引用：謝謝你,+你的餐單好健康呀近排我都食多左番

原帖由 benfion 於 12-01-12 發表
謝謝你,
你的餐單好健康呀
近排我都食多左番茄, 可能因為bb鍾意食啦~~
如果保障啲，問下中醫師可以食啲咩補血，我買左南棗，打算焗水飲。
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koalababie


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9#
發表於 12-1-13 00:21 |只看該作者
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南棗同紅棗有唔同嗎?我媽咪煲左紅棗水我飲,但我覺得酸飲唔到，
要點煲至會冇酸味呀?
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benfion


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10#
發表於 12-1-13 11:10 |只看該作者
koalababie 發表於 12-1-12 23:46
我唔係食素的，不過因為本身都係多菜少肉，所以都會留意一下懷孕時期食d咩對自己同BB營養均衡d~

食素嘅媽 ...

咦....原來都幾多 choice 喎.....
不過以我所知, 杏仁唔食得, 或者可以再check check & confirm~~
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benfion


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11#
發表於 12-1-13 11:12 |只看該作者
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我未去看中醫呀...因為我婦科醫生都未揾到適合的, 所以逐步了解下先~~~
Thanks
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12#
發表於 12-1-13 13:04 |只看該作者
koalababie 發表於 12-1-13 00:21
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南棗同紅棗有唔同嗎?我媽咪煲左紅棗水我飲,但我覺得酸飲唔到，

南棗無紅棗咁燥, 通常去核焗南棗黨參水飲。而且,南棗係甜甜地架
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CBabeY


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13#
發表於 12-1-13 13:05 |只看該作者
benfion 發表於 12-1-13 11:12
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我未去看中醫呀...因為我婦科醫生都未揾到適合的, 所以逐步了解下先~~~

你政府醫院已經BOOK左嗎??你睇左幾多個婦產科醫生呀??未有心水??
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benfion


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14#
發表於 12-1-13 16:15 |只看該作者
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我book 了廣華, 不過私家醫生就之前睇左一個, 態度極差...又求其...
問一句, 答一句, 我第一次懷孕, 我真係唔知我應該知d咩....
佢完全唔教我點做, 只係寫張紙叫我排醫院, 我唔問佢, 佢都唔會寫多張醫生紙俾我俾公司....
照完就只係話"唔係宮外孕, 得啦...寫張紙俾你去排醫院啦""不過依家照無事, 唔代表之後無事, 唔放心就遲d再黎照啦...好多孕婦都係過一排就無左架喇, 所以依家唔好咁開心住呀!"

激死我了....邊有 d 醫生咁講嘢架.....永遠都無鼓勵人, 只係想病人擔心....
所以我想揾個好dd o既醫生呀....唔想次次睇醫生都被恐嚇咁.....
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CBabeY


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15#
發表於 12-1-13 18:31 |只看該作者

引用：回覆+CBabeY+的帖子 我book+了廣華,+不過

原帖由 benfion 於 12-01-13 發表
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我book 了廣華, 不過私家醫生就之前睇左一個, 態度極差...又求其...
嘩，呢個咩醫生黎架？:;pppp:你上網睇多啲comment大概知邊啲醫生好啲就book果啲。
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benfion


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16#
發表於 12-1-13 23:36 |只看該作者

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係呀!所以我下星期—試睇我朋友介紹果個婦科，希望好D啦!
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raytem


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17#
發表於 12-1-14 02:11 |只看該作者

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你地好呀！我都係素食媽媽亦是第一胎而家6wks！我每天都飲高鈣低脂奶，隔日食蛋連黃！生果日日食仲有呀要食nuts核桃是最好, 有時可以食下紫菜！豆腐都有食, 豆漿就唔飲住,我都驚唔夠營養同埋我都易肚餓所以都要食多少少飯之類既谷類但又怕有糖尿！
星期一先產檢等我問下醫生再同大家分享！
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CBabeY


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18#
發表於 12-1-14 08:23 |只看該作者

引用：你地好呀！我都係素食媽媽亦是第一胎而家6w

原帖由 raytem 於 12-01-14 發表
你地好呀！我都係素食媽媽亦是第一胎而家6wks！我每天都飲高鈣低脂奶，隔日食蛋連黃！生果日日食仲有呀要食 ...
你好呀。我睇好多資料話只要平均每餐有四至五種顏色嘅蔬菜、堅果同穀類食物就ok，紫菜好味呀，我鐘意飲蕃茄紫菜湯
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raytem


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19#
發表於 12-1-15 12:50 |只看該作者

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紅菜頭菜湯都好架！紅菜頭/番茄/薯仔/西芹/粟米/蘋果/紅蘿蔔/薑！好似羅宋湯咁好好味！
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TungDaFong12


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20#
發表於 12-1-16 15:10 |只看該作者
牛奶, 豆漿, 芝士 (無焗過個 d) 三個月前唔好食呀, 係涼架
我自己就初一同十五食素, 講真我連豆腐造既素菜都唔敢食太多
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