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瑜伽好友營 [複製鏈接]

christina

公爵府

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畀面勳章

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發表於 05-11-26 06:59 |只看該作者

瑜伽好友營

【明報專訊】Yoga(瑜伽)熱席捲全城，很多瑜伽中心於繁忙巿區地段陸續開業，證明了不少都市人都喜愛這種身心合一的運動。今天我們走到室外，給各位介紹一個室外瑜伽班，以天然的山水作課室背景，與志同道合之士，邊席地做瑜伽，邊享露營樂。

絕大部分的瑜伽班都在室內舉行，甚少跑到戶外，「綠趣坊」去年開始舉辦室外瑜伽露營團，帶領都市人到郊外進行戶外瑜伽及露營活動。負責人鄒永健(Mac)表示，這種體驗活動，一方面希望都市人可以享受到大自然樂趣，另一方面希望讓他們體驗一種健康的生活方式，於是他們跟瑜伽行者(www.yogapoint.cn)的首席導師Stanley Yip合辦這個瑜伽素食露營團。

置身大自然吃素凈化身心

Stanley表示，都市人平日生活繁忙，經常吃快餐、飯盒等油膩東西，生活不太健康，透過這次露營，希望團友可以在幕天席地下做瑜伽及參加素食活動，淨化身心。「由於空氣中的分子，分為正電荷及負電荷離子，而空氣中的負離子能將懸浮粒子下降，提升空氣質素，因此在郊區負離子的數量遠較市區為高，在大自然中做瑜伽，可有助改善健康，提升身心質素。」

日落入夜前瑜伽黃金時間

Stanley更說很多人喜歡邊聽屬於大自然的音樂，邊做瑜伽，以求達至身心放鬆。「郊外充滿風雨蟲鳴等大自然聲音，相較在室內播放的CD音樂，更易令人投入。」Stanley說。

行程由周六下午出發，翌日中午左右完結，以瑜伽素食團為例，首天約在下午4時抵達營地，團友合作紮營後，大約於黃昏時段開始首次瑜伽體驗。Stanley說他們進行的是哈達瑜伽(Hatha)，而Hatha的印度文解作陰陽交替之時，因此每天最佳進行瑜伽的時間便是日落與入夜前，「一來可避過日間過猛的陽光，二來日落後身體的新陳代謝減慢，讓身體更易進入一個休養狀態」。

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