自由講場

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大宅

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發表於 05-12-12 10:00 |只看該作者

15種讓你身體年輕的方法

15種讓你身體年輕的方法


>>> 嗨! 你地好嗎!
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>>> 15種讓你身體年輕的方法
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>>> >1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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>>> >2、養狗─可以年輕1歲。 強迫運動,因為要帶動物出門便便。
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> 3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。

>>> >4、舉重─年輕1.7歲。
1個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。

>>> >5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒, 有助心臟功能健康,但要小心。每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負擔。

>>> >6、交朋友─年輕2歲。
交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。

>>> >7、 大笑─1.7歲。
常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然年輕 許多。

>>> >8、上課─2.5歲。
學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶,進而反映在外表的也是年輕的感覺。

>>> >9、 每天快步半小時─年輕3歲。 這是一項不錯的健身運動。

>>> >10、充足睡眠─年輕3歲。
應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然的產生成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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>>> >11、多吃蔬果榖類─年輕4歲。

>>> >12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。

>>> >13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。

>>> >14、運動─年輕6.4歲。
一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可強化身體與心肌血管功能。

>>> >15、 了解自己身體症狀(預警徵兆)─年輕12歲。


男爵府

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2#
發表於 05-12-12 17:50 |只看該作者

Re: 15種讓你身體年輕的方法

hope it can work, tks
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb4f.lilypie.com/T90Jp8.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Fourth Birthday tickers" /></a>


子爵府

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3#
發表於 05-12-12 17:51 |只看該作者

Re: 15種讓你身體年輕的方法


子爵府

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4#
發表於 05-12-12 17:52 |只看該作者

Re: 15種讓你身體年輕的方法




子爵府

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5#
發表於 05-12-12 19:56 |只看該作者

Re: 15種讓你身體年輕的方法

人見人愛皇帝仔BB入黎睇la 皇帝baby皇親國戚開心笑哈哈===>>>去片


子爵府

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6#
發表於 05-12-12 19:56 |只看該作者

Re: 15種讓你身體年輕的方法

***南無阿彌陀佛***


珍珠宮

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7#
發表於 05-12-12 19:58 |只看該作者

Re: 15種讓你身體年輕的方法

THANKS
所有遇見,皆有因果
要是每個人都懂你,那你得有多平凡

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