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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 自己成功減肥

美容扮靚今日: 4|主題: 137833

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自己成功減肥

12 3 4 5

積分: 8276

1^#

發表於 11-7-28 15:06 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

最肥試過144lbs既我,而家keep住110lbs,同減肥搏鬥左好多年既我,研究出真係要食得小加運動先至減到,當我一日上磅發現自己肥到144時,真係接受唔到,立即由第二日開始節食,我早餐正常食,午餐食菜+飯(七成飽)or肉+菜(七成飽),晚餐只食素同生果(5成飽)(要六點就食晚餐),一個星期搵一日全日唔食,老實講,餓餓下就慣,持續減食下,約三個月就減到126,遇到停滯期,我就改變策略,因之前食得小冇運動,而家就晚餐可食多小小肉+飯,(記住係小小),約晚上9:00去做運動,咁樣多三個月左右就去到110,喺呢半年期間當然會有同朋友出去食晚飯啦!咁我就第二日立即全日唔食一日,如果我間唔中想食雪糕,我會照食,但做多15分鐘運動,因為我覺得減肥唔可以迫得自己咁緊,但一定要節制,唔好成日諗住一餐半餐唔怕!我而家一樣每日運動,但咩都食,希望呢個一蚊都唔使用既方法幫到你地,唔好信埋嗰d要比錢但瞓喺度就會瘦又或者比錢去跳舞不如自己落街跑步?慳返等瘦左買樣自己一路唔捨得買既野獎勵自己好過!

點評

cameo 唔可以迫得自己咁緊???嘩,你全日唔食喎? 我要讚爆你

發表於 12-6-9 04:48

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積分: 45327

父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章最關心BB問題熱投勳章畀面勳章

2^#

發表於 11-7-28 15:39 |只看該作者

你好叻呀！最重要係你自制能力好高，所以成功！

點評

發表於 12-6-12 00:35

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積分: 7478

環保接龍勳章

3^#

發表於 11-7-28 16:02 |只看該作者

good!!!

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積分: 136038

4^#

發表於 11-7-28 16:07 |只看該作者

比個叻您

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積分: 26832

好媽媽勳章

5^#

發表於 11-7-28 16:10 |只看該作者

回覆：自己成功減肥

Good. 我同老公都要努力運動，我近來的運動是肚皮舞
努力

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積分: 2396

6^#

發表於 11-7-28 16:30 |只看該作者

你好叻呀，我都希望可以成功，我現在都由減食開始，由10成飽一餐到現在每餐6成飽。

<a href="http://www.baby-gaga.com/"><img src="http://tickers.baby-gaga.com/t/catcattdr20081025_7_My+baby++is.png" alt="babies" border="0" /></a>

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積分: 248

7^#

發表於 11-7-28 17:06 |只看該作者

好有恆心, 日日做運動. 晚上您會做什麼運動.. 跑步或行樓梯??

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積分: 20378

8^#

發表於 11-7-28 17:11 |只看該作者

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積分: 284

9^#

發表於 11-7-28 18:46 |只看該作者

回覆：mushroomcat821 的帖子

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積分: 391

10^#

發表於 11-7-28 19:13 |只看該作者

回覆：自己成功減肥

佩服

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積分: 14835

11^#

發表於 11-7-28 19:56 |只看該作者

我都要多做運動!

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積分: 7968

12^#

發表於 11-7-28 20:09 |只看該作者

你好勁呀! 減左 34 磅..... 佩服,佩服

真係要好有恆心加決心至做到,我一年前喺四個月內減左 20 磅,呢幾個月重番4/5磅,都係時候去跑番步啦....

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積分: 462

13^#

發表於 11-7-28 23:57 |只看該作者

食完一包豬肉干, 都係時間做吓運動先:

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積分: 13298

BK Milk勳章

14^#

發表於 11-7-29 00:51 |只看該作者

贊

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積分: 5030

15^#

發表於 11-7-29 01:25 |只看該作者

點樣可以全日唔食嘢?唔怕暈倒?

點評

mushroomcat821 其實你做下research就知道,人十日唔食都冇問題! 發表於 11-7-30 00:28

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積分: 1721

16^#

發表於 11-7-29 03:04 |只看該作者

回覆：自己成功減肥

真係好叻啊！食咁少嘢，要幾耐先慣啊？？我餓一陣都唔得，會餓到手軟腳軟啊，你初時會唔會啊？

點評

mushroomcat821 其實要成兩個星期先慣,但你真係頂唔順就食包原味梳打餅,唔好迫自己咁緊! 發表於 11-7-30 00:29

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積分: 14004

陪月勳章

17^#

發表於 11-7-29 07:42 |只看該作者

好勁呀

~
但成日唔食會唔會激咗d呀?

點評

mushroomcat821 一個星期一日一d都唔激,你上網睇下d人有10日絕食排毒團! 發表於 11-7-30 00:30

今朝開咗個post, 睇咗一次, 呀女瞓哂覺想開嚟睇吓, 點知去咗待查, 最好認真咁查, 唔好掉埋一邊就算呀!!!!!!!!!!!
我未必會睇返哂d forum, 你哋可以pm我

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積分: 29139

18^#

發表於 11-7-29 09:10 |只看該作者

樓主一日會做幾耐運動???
食咁少會唔會頭暈。

點評

mushroomcat821 我係當初食得小,而家食正常先運動! 發表於 11-7-30 00:31

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積分: 17446

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19^#

發表於 11-7-29 11:37 |只看該作者

成日唔食野，會唔會對身體唔好呀?

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積分: 1620

20^#

發表於 11-7-29 15:28 |只看該作者

回覆：mushroomcat821 的帖子

你好叻呀，好強呀，比五個叻你

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