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iriswy


子爵府

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1#
發表於 06-4-19 12:13 |只看該作者

做 sit-up, 真係可以收腰and 肚腩?

如題, 做左成個星期都無咩效果咁..............好灰心呀
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yip_ip


大宅

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2#
發表於 06-4-19 19:04 |只看該作者

Re: 做 sit-up, 真係可以收腰and 肚腩

基本上係得o既, 但一定要有恆心
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hk_woman68


男爵府

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3#
發表於 06-4-19 20:15 |只看該作者

Re: 做 sit-up, 真係可以收腰and 肚腩?

要3個月以上啊……
iriswy 寫道:
如題, 做左成個星期都無咩效果咁..............好灰心呀
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iriswy


子爵府

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4#
發表於 06-4-19 22:38 |只看該作者

Re: 做 sit-up, 真係可以收腰and 肚腩?

嘩.................要做幾多下先夠架

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010


侯爵府

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好媽媽勳章 醒目開學勳章


5#
發表於 06-4-20 11:55 |只看該作者

Re: 做 sit-up, 真係可以收腰and 肚腩?

以前整親條腰，問個一個物理治療師，sit-up可唔可以收肚腩，佢話no la．要收肚腩應做提腳，即提高膝頭屈曲成90度，然後放下再提，每日做．．．．．900下喎，我無試過．．．．
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mrs_lam523


別墅

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6#
發表於 06-4-20 11:59 |只看該作者

Re: 做 sit-up, 真係可以收腰and 肚腩?

我都想減...不過要我做咁多下...
好辛苦哦... :-(
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april48


子爵府

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7#
發表於 06-4-20 12:49 |只看該作者

Re: 做 sit-up, 真係可以收腰and 肚腩?

900下喎
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melody93949596


男爵府

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2024年龍年勳章


8#
發表於 06-4-20 12:53 |只看該作者

Re: 做 sit-up, 真係可以收腰and 肚腩?

我記得以前睇節目, 祥嫂都教過係用呢個方式傷腰架, 但真係要做好多下, 同埋真係累過sit up好多好多架 ...好似係做千幾下架一日
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該用戶已被刪除

9#
發表於 06-4-20 13:45 |只看該作者

Re: 做 sit-up, 真係可以收腰and 肚腩?

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010


侯爵府

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好媽媽勳章 醒目開學勳章


10#
發表於 06-4-20 16:33 |只看該作者

Re: 做 sit-up, 真係可以收腰and 肚腩?

elmo&cookie

係我當時都係咁同佢講：唔係嘛 ?

佢話真喎，重建議我一面看電視一面做，當然我無做，所以個肚腩重係度
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3loks


禁止訪問

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11#
發表於 06-4-20 17:39 |只看該作者

Re: 做 sit-up, 真係可以收腰and 肚腩?

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3loks


禁止訪問

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12#
發表於 06-4-20 17:41 |只看該作者

Re: 做 sit-up, 真係可以收腰and 肚腩?

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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iriswy


子爵府

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13#
發表於 06-4-20 19:13 |只看該作者

Re: 做 sit-up, 真係可以收腰and 肚腩?

900下..............
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niceperth


大宅

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14#
發表於 06-4-20 20:33 |只看該作者

Re: 做 sit-up, 真係可以收腰and 肚腩?

900下? 我做30下已經好累好累, 我都好懶, 又冇咩行心
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hk_woman68


男爵府

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15#
發表於 06-4-20 21:53 |只看該作者

Re: 做 sit-up, 真係可以收腰and 肚腩?

每日20-30下，不過要堅持日日做，一唔做就會肥
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fanfan0582


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16#
發表於 06-4-21 00:08 |只看該作者

Re: 做 sit-up, 真係可以收腰and 肚腩?

90下都死死下....................900下我諗我第二日行唔到
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kitkit@


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17#
發表於 06-4-28 23:36 |只看該作者

Re: 做 sit-up, 真係可以收腰and 肚腩?

can you pls describe, u means both legs up or only both knee up.

tks
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mocicat


洋房

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18#
發表於 06-4-29 00:45 |只看該作者

Re: 做 sit-up, 真係可以收腰and 肚腩?

fanfan0582 寫道:
90下都死死下....................900下我諗我第二日行唔到

haha~900下...分100日黎做就得
hehee
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amchk


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19#
發表於 06-4-29 02:12 |只看該作者

Re: 做 sit-up, 真係可以收腰and 肚腩?

究竟點提 ? 訓係度定點 ? 跟住隻腳又點 ? 唔該.
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晴B媽


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20#
發表於 06-4-29 10:26 |只看該作者

Re: 做 sit-up, 真係可以收腰and 肚腩?

以我自己實戰減肥經驗,做 sit-up, 真係可以收腰and 肚腩的。

齌節食 (約1個月) ---> 110 lbs, 腰 有27寸

節食 + 每晚臨睡前做 30下 sit up (約3個月) ----> 110 lbs, 腰 25寸

做運動要比d耐性先看到成效, 唔好期望10日8日就瘦下來...
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