懷孕前後

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MuiMuiSam


大宅

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發表於 06-6-17 07:17 |只看該作者

產婦極速收身損母乳質素

產婦極速收身損母乳質素
17/06/2006



時 下 的 收 身 廣 告 ， 以 明 星 孕 婦 為 代 言 人 ， 又 產 前 產 後 身 形 作 比 較 ， 鼓 勵 媽 媽 產 後 極 速 收 身 ， 有 專 責 母 嬰 健 康 營 養 師 直 指 該 類 廣 告 有 誤 導 成 分 ， 予 人 錯 覺 懷 孕 婦 女 肥 胖 是 罪 過 。 她 提 醒 產 婦 收 身 切 勿 操 之 過 急 ， 應 在 產 後 最 少 四 個 月 才 開 始 運 動 及 飲 食 收 身 ， 否 則 會 影 響 母 乳 質 素 。

荃 灣 港 安 醫 院 膳 食 及 營 養 部 主 管 余 碧 玲 稱 ， 孕 婦 懷 孕 期 間 體 重 上 升 屬 正 常 不 過 ， 「 纖 體 廣 告 標 榜 明 星 媽 咪 懷 孕 時 有 幾 肥 ， 生 之 後 又 幾 瘦 ， 其 實 係 人 都 知 懷 孕 時 候 會 重 ， 咁 樣 比 較 會 有 誤 導 。 」 她 強 調 ， 營 養 師 不 會 建 議 媽 媽 生 產 完 立 刻 收 身 ， 因 為 大 量 運 動 、 甚 至 添 加 藥 物 的 收 身 療 程 ， 會 加 快 正 餵 哺 母 乳 的 媽 媽 的 新 陳 代 謝 ， 排 出 的 廢 物 會 混 入 母 乳 ， 令 母 乳 的 營 養 價 值 大 減 ， 因 此 應 待 嬰 兒 戒 奶 ， 即 產 後 約 四 個 月 才 收 身 。

余 碧 玲 指 ， 孕 婦 要 留 意 體 重 ， 懷 孕 期 間 賀 爾 蒙 影 響 會 令 孕 婦 口 味 完 全 改 變 ， 「 有 媽 媽 會 突 然 間 狂 食 朱 古 力 及 即 食 麵 ， 再 食 好 多 補 品 ， 能 量 及 糖 分 太 高 會 增 加 患 高 血 壓 及 妊 娠 性 糖 尿 的 風 險 。 」 媽 媽 亦 毋 須 刻 意 養 肥 胎 兒 ， 因 為 只 要 每 日 多 攝 取 一 百 五 十 卡 路 里 ， 胎 兒 已 有 足 夠 營 養 ， 而 餵 哺 母 乳 的 媽 媽 每 天 要 攝 取 多 三 百 卡 路 里 ， 以 製 造 母 乳 供 應 嬰 兒 所 需 。

高 齡 產 婦 易 患 糖 尿
她 指 ， 愈 來 愈 多 婦 女 遲 生 育 ， 卅 五 歲 或 以 上 高 齡 產 婦 容 易 出 現 高 血 壓 及 妊 娠 性 糖 尿 ， 要 特 別 留 意 懷 孕 四 十 周 內 的 體 重 變 化 及 尿 液 中 的 蛋 白 量 ， 首 廿 周 正 常 每 月 重 一 磅 ， 尾 廿 周 每 星 期 重 一 磅 。 她 指 ， 高 血 壓 可 導 致 母 親 血 管 收 縮 ， 直 接 影 響 運 輸 到 胎 兒 的 氧 分 和 營 養 ， 營 養 斷 斷 續 續 ， 影 響 胎 兒 智 商 、 手 腳 及 內 臟 發 展 ， 嚴 重 導 致 胎 盤 與 子 宮 分 離 及 出 血 。

除 了 飲 食 之 外 ， 孕 婦 亦 要 保 持 運 動 。 荃 灣 港 安 醫 院 物 理 治 療 師 譚 美 玉 建 議 ， 孕 婦 應 每 星 期 做 三 次 每 次 三 十 分 鐘 的 有 氧 運 動 ， 如 游 水 及 行 路 ， 運 動 時 要 確 保 體 溫 不 可 過 高 及 心 跳 不 可 超 過 一 分 鐘 一 百 四 十 下 。 該 院 定 期 舉 辦 產 前 產 後 收 身 飲 食 指 導 班 ， 由 營 養 師 及 物 理 治 療 師 負 責 ， 詳 情 可 電 22767788 。

私人傳訊


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