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[2005年] 姊妹們：有冇減肥餐單 or 方法,請寫上嚟分享下 [複製鏈接]

floriafong

複式洋房

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1^#

發表於 06-6-26 12:31 |只看該作者

姊妹們：有冇減肥餐單 or 方法,請寫上嚟分享下

三日減十磅餐單
第一日/早歺
黑咖啡or茶 / 西柚半個 / 花生醬2茶匙 / 齊多士一片
午餐
吞拿魚四安士(罐頭水浸) / 齊多士一片 / 黑咖啡or茶
晚餐
火腿or凍火雞肉2片 / 青豆4安士 / Beetroot4安士 /
雲呢拿雪糕4安士

第二日/早歺
黑咖啡or茶 / 香焦半條 / 齊多士一片 / 蛋1隻
午餐
Cottage芝士4安士 / 咸餅乾5片 / 黑咖啡or茶
晚餐
熱狗2隻 / 西蘭花4安士 / 紅蘿蔔2安士 / 香焦半條 /
雲呢拿雪糕4安士

第三日/早歺
黑咖啡or茶 / 一片Cheddar芝士 / 細萍果1個 /
咸餅乾5片
午餐
齊多士一片 / 蛋1隻 / 黑咖啡or茶
晚餐
吞拿魚四安士(罐頭水浸) / Beerroot(甜菜頭)4安士 /
椰菜花4安士 / 細蜜爪半個 / 雲呢拿雪糕4安士

備注：不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單后可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天后，又可再開始，但請先留意自己身体狀况。