婦女醫護 今日: 0 | 主題: 34276

積分: 10693

魅力公主精緻種植勳章好媽媽勳章醒目開學勳章

1^#

發表於 06-7-18 08:04 |只看該作者

連續4日失眠

好辛苦呀!點解會咁嫁?以前未試過嫁!!

私人傳訊

babyEE

積分: 203

2^#

發表於 06-7-18 10:36 |只看該作者

Re: 連續4日失眠

我係讀書時期都試過，你係咪瞓覺前做d好刺激嘅野?如睇恐怖片... ...心情緊張會影響睡眠，relax 有助入睡。

私人傳訊

積分: 10693

魅力公主精緻種植勳章好媽媽勳章醒目開學勳章

3^#

發表於 06-7-18 11:14 |只看該作者

Re: 連續4日失眠

我已經好relax,個腦一片空白,跟本冇野諗........

私人傳訊

Sucklingpiggy

積分: 203

4^#

發表於 06-7-18 16:49 |只看該作者

Re: 連續4日失眠

seven_cola,

Don't drink/eat anything with caffine, e.g. coke, chocolate, tea, biscuits with chocolate/green tea, coffee.

Don't listen to loud music. Don't watch tv that makes you excited, e.g. 笑片

Don't do heavy exercise 1 hour before you sleep.

Don't nap during daytime. That will disturb your sleeping pattern.

You can try to take some melatonin (退黑激素). Hope it helps. I also have insomnia sometimes and I understand how it suffers. Take care.

私人傳訊

積分: 10693

魅力公主精緻種植勳章好媽媽勳章醒目開學勳章

5^#

發表於 06-7-19 08:46 |只看該作者

Re: 連續4日失眠

5日喇 :-( 琴晚都係咁 :-(

私人傳訊

babyEE

積分: 203

6^#

發表於 06-7-19 10:34 |只看該作者

Re: 連續4日失眠

你鍾唔鍾意睇書，唔鍾意就可睇吓書等自己恰眼瞓 law

私人傳訊

zillyzizi

男爵府

積分: 5447

醒目開學勳章

7^#

發表於 06-7-19 13:10 |只看該作者

Re: 連續4日失眠

seven_cola: 聽講﹐飲紅棗+龍眼肉水可以有助改善失眠。妳試下飲幾晚﹐睇下會唔會好D? 祝妳

私人傳訊

Harry媽

男爵府

積分: 9034

環保接龍勳章

8^#

發表於 06-7-19 16:45 |只看該作者

Re: 連續4日失眠

不如試下食"退黑激素,"可以幫助入睡,我間中都食,第朝起身唔會有咩副作用。

應當一無罣慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。
神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。

私人傳訊

Roseparis

別墅

積分: 657

9^#

發表於 06-7-19 22:46 |只看該作者

Re: 連續4日失眠

那麼你近排有否情緒不安?

那麼飲食是否飲咖啡奶茶咁?

那麼有冇心跳加速, 食慾太增, 脾氣差咁?

全部都不是沒有... 可以睇下中醫... 調理調理...

千祈不要亂服西藥...

祝安康

私人傳訊

積分: 10693

魅力公主精緻種植勳章好媽媽勳章醒目開學勳章

10^#

發表於 06-7-20 03:12 |只看該作者

Re: 連續4日失眠

救命呀!第6日喇!仲係咁 :-(

zillyzizi
飲紅棗+龍眼肉水我試左一次唔得,冇再試....

Harry媽
退黑激素?係咩野

私人傳訊

maggie0930

大宅

積分: 4142

11^#

發表於 06-7-20 10:44 |只看該作者

Re: 連續4日失眠

您好 :

1. 睇書都幾好的, 但您一定要看最冇興趣的題才。相後反的, 您就會....
2. 飲roseｔｅａ，放兩片來沖就夠。
3. 開大ｄ冷氣

私人傳訊

Roseparis

別墅

積分: 657

12^#

發表於 06-7-20 11:32 |只看該作者

Re: 連續4日失眠

咁你在生活好開心情況下遇上失眠...

~~~做運動, 跑步, 健身, 游水
~~~有冇近排買左 D 神佛東西?
~~~睇中醫, 要安神...
~~~~請不要吃西藥... 會搞亂神經系統...

那麼你失眠中有否脾氣不好咁呀?
祝安康

私人傳訊

Sucklingpiggy

積分: 203

13^#

發表於 06-7-20 12:39 |只看該作者

Re: 連續4日失眠

seven_cola,
你好d未ar? 你一定要知道自已點解會忽然失眠, 其實不外乎心情and飲食, 近排係ng係有轉變.
退黑激素(melatonin)係人體1種賀爾蒙, 可以調節睡眠, 無mug副作用.
其他人提到的紅棗+圓肉煲水,是中醫的調理,都要飲1頭半個月才有效的.
另外, 你可以買日本白x牌快眠精試下, ng平ka! 藥房買$23x 食1個week, 是純中藥配方, 我e+食緊, 已經食左2 weeks la, ok la.
但無論邊種方法, 都不會立時見效的, 西藥安眠藥除外, 繼續努力la, 不瞞你說, 其實我都係咁ga! 你有時間可以看反我上面給你的回應, 係英文ga! Take care la!

私人傳訊