吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 2013年媽媽會› 有無jm開始腳腫呢

2013年媽媽會今日: 0|主題: 26101

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 426 | 回覆: 6

[8月] 有無jm開始腳腫呢 [複製鏈接]

carmen0318

大宅

積分: 3651

1^#

發表於 13-3-19 12:56 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

19週開始腳腫。唔知有無jm都有這情況呢

0 0 0

私人傳訊

海綿肚仔專家
@牛欄牌

2^#

發表於 13-3-19 16:38 |只看該作者

回覆 carmen0318 的帖子

Hello carmen0318, 19週已經出現水腫，媽媽平時會唔會長時間坐或者企? 盡早建立運動嘅習慣，好似散步、瑜伽;入睡時向左邊側瞓可以幫助血液循環，將腳墊高過心臟水平少少，亦要留意下唔好食太咸既食物、日頭飲多D水。

我有一個願望，就是想見到每個BB食得好、瞓得好、笑得好、Poo得好，
有個海綿級肚仔，每天盡情體驗新事物、吸收新樂趣！

私人傳訊

carmen0318

大宅

積分: 3651

3^#

發表於 13-3-19 18:19 |只看該作者

回覆：Vivian_C&G 的帖子

我瞓多。可能因為小運動。我要做動。thx

點評

Vivian_C&G 每日做30分鐘運動, 訓都訓得好D 架!

發表於 13-3-20 10:37

私人傳訊

ms.coffee

子爵府

積分: 11030

認識瑞士牛牛第三回認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第一回畀面勳章

4^#

發表於 13-3-19 18:52 |只看該作者

回覆：有無jm開始腳腫呢

我上胎五個月開始腫，腫到生呀!
希望今次無事啦

私人傳訊

ckmouseckmouse

大宅

積分: 1448

5^#

發表於 13-3-19 19:29 |只看該作者

引用：19週開始腳腫。唔知有無jm都有這情況呢

原帖由 carmen0318 於 13-03-19 發表
19週開始腳腫。唔知有無jm都有這情況呢

我都係19w，冇事喎！以下係去上堂姑娘教，分享下，希望幫到你。盡量唔維持同一姿勢，時坐時行。叫老公每晚係訓前幫手按摩，所以係床按完訓最好。預備物品:按摩油一枝 (想平d 買bb oil)目的係令隻手冇甘乾，唔會摩擦到痛。方法: 每個step做10下，向上用力向下輕力(為之1次)。1.老公搽油係掌心，之後由腳跟位推向上再向下，小腿正背面各推10下。 2.腳掌就用老公手指公第一節內側的肉(記得唔好用指尖)由第三隻腳指對上位置向上推，之後係腳掌的兩旁向下。老公隻手好似係你腳掌上畫心形甘。 3.用掌心係你腳跟突出的骨，順時針打圈。 4.用掌心由腳掌的兩側一直推至小腿的兩側至膝蓋對下為止。做完你會feel到小腿鬆晒，因為我地依家行兩行就好快攰。如果想預防腳抽筋，可以叫老公順手幫你拉埋筋。方法: 坐直，腳伸直，老公一手扶住腳跟，一手捉住腳板(腳指部分)向你既方向彎，維持10秒。之前我試過2次抽筋，痛到叫救命，依家晚晚拉下筋先訓就冇事啦！萬一抽筋用以上方法就可以舒緩。另外，自己都要做下運動，坐係床邊雙腳向外伸直，腳掌向上下左右方向各維持10秒。