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點樣可減下半身呀?? [複製鏈接]

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chloe88


男爵府

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1#
發表於 06-8-16 13:22 |只看該作者

點樣可減下半身呀??

上身OK, BUT下身嚇死人呀~~ :cry: :cry:
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Super-Man


侯爵府

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2#
發表於 06-8-16 14:04 |只看該作者

Re: 點樣可減下半身呀??

你有無試過玩stepper? 我減肥時, 每日玩45分鐘, 一個月肚同pat pat瘦左差不多2吋.
chloe88 寫道:
上身OK, BUT下身嚇死人呀~~ :cry: :cry:
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TTeresa


子爵府

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3#
發表於 06-8-16 15:44 |只看該作者

Re: 點樣可減下半身呀??

想問既係點

Super-Man 寫道:
你有無試過玩stepper? 我減肥時, 每日玩45分鐘, 一個月肚同pat pat瘦左差不多2吋.
[quote]
chloe88 寫道:
上身OK, BUT下身嚇死人呀~~ :cry: :cry:
[/quote]
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Super-Man


侯爵府

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4#
發表於 06-8-16 16:08 |只看該作者

Re: 點樣可減下半身呀??

即係你去運動舖買個$300+嘅腳踏機返屋企玩囉.
不過仲要控制飲食.

TTeresa 寫道:
想問既係點

[quote]
Super-Man 寫道:
你有無試過玩stepper? 我減肥時, 每日玩45分鐘, 一個月肚同pat pat瘦左差不多2吋.
[quote]
chloe88 寫道:
上身OK, BUT下身嚇死人呀~~ :cry: :cry:
[/quote][/quote]

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Super-Man


侯爵府

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5#
發表於 06-8-16 16:10 |只看該作者

Re: 點樣可減下半身呀??

chloe88,
我自己都係下身較肥, 不過水腫多, 可能你都係, 咁就唔好食太鹽嘅嘢.
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chloe88


男爵府

積分: 7124


6#
發表於 06-8-16 22:56 |只看該作者

Re: 點樣可減下半身呀??

thank you very much!

係咪腳踏機呀??人地話踩得多會腳粗喎?
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Super-Man


侯爵府

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7#
發表於 06-8-17 09:31 |只看該作者

Re: 點樣可減下半身呀??

我又唔覺喎, 可能我本身都粗.
但減pat真係掂架.
chloe88 寫道:
thank you very much!

係咪腳踏機呀??人地話踩得多會腳粗喎?
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Msma


大宅

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8#
發表於 06-8-17 09:59 |只看該作者

Re: 點樣可減下半身呀??

我著條潛水褲（短）去跑步，減了３吋！　　
Msma
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Super-Man


侯爵府

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9#
發表於 06-8-17 14:01 |只看該作者

Re: 點樣可減下半身呀??

Msma,
咁勁!
我尋晚開始跑步喎, 係邊度買潛水褲呀?
你每次跑幾耐, 我行多過跑, 唔夠氣.
Msma 寫道:
我著條潛水褲（短）去跑步，減了３吋！　　
過
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EFGMAMA


民房

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10#
發表於 06-8-17 14:10 |只看該作者

Re: 點樣可減下半身呀??

Msma

Where did you buy the 潛水褲（短）? and How much ?
Tks
Msma 寫道:
我著條潛水褲（短）去跑步，減了３吋！　　
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kkkylie


別墅

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11#
發表於 06-8-17 23:46 |只看該作者

Re: 點樣可減下半身呀??

Super-Man

以前睇過本書講,其實援步跑或急行所消粍卡路里比你跑步重消粍多少少及無咁易傷腳.通常都要做半個鐘或45分鐘.我以前隔日跑.大約半年無肥肚之外,手臂都細左.但係呀囝出世後,由以前係一個所謂運動員,變成依家c 肥婆,成曰掛住食食食,又想郁,點搞. :evil: :cry:
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Super-Man


侯爵府

積分: 24050


12#
發表於 06-8-18 08:51 |只看該作者

Re: 點樣可減下半身呀??

kkkylie,
真係, 咁就好lu, 我會keep住做, 實左唔係好夠氣, 不過有老公陪跑, 佢跑幾個圈, 我先行左一個圈.
你要努力d呀, 唔好比自己再肥落去, 我生完仔仔重左廿幾磅, 好努力先至減廿磅, 過左個冬天之後又重返, 拖拖下, 而家先開始跑返步咋. 我會做埋sit up 同呼啦圈, 希望快d見效.



kkkylie 寫道:
Super-Man

以前睇過本書講,其實援步跑或急行所消粍卡路里比你跑步重消粍多少少及無咁易傷腳.通常都要做半個鐘或45分鐘.我以前隔日跑.大約半年無肥肚之外,手臂都細左.但係呀囝出世後,由以前係一個所謂運動員,變成依家c 肥婆,成曰掛住食食食,又想郁,點搞. :evil: :cry:
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aunt-amie


大宅

積分: 1457


13#
發表於 06-8-18 12:19 |只看該作者

Re: 點樣可減下半身呀??

Hello Msma

請問著潛水褲跑步,作用是否焗汗呢??
其實我由六月尾開始行跑步機,到依家都有小小成績,
控制飲食+運動+恆心=sure win
大家加油,努力,一定會成功!!!
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shushu


民房

積分: 45


14#
發表於 06-8-18 14:59 |只看該作者

Re: 點樣可減下半身呀??

倒立!
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shushu


民房

積分: 45


15#
發表於 06-8-18 15:04 |只看該作者

Re: 點樣可減下半身呀??

瘦腿食譜
在分秒必爭的社會，人們大多缺乏運動，所以容易有肚腩及下身肥胖。
　　本食譜提供之營養功能表，可幫助有需要人士，效果可能不太顯著，但每月約可減
4－5 磅。

早餐
A. 麥皮一碗 　脫脂奶一杯
B. 蘋果三個 　清茶一杯
C. 香蕉二條　 綠茶一杯
D. 提子麥包一個　 烏龍茶一杯
E. 粟米片一碗 　脫脂奶一杯
F. 西梅五粒　 脫脂奶一杯
G. 麥包一個 　西梅汁一杯

午餐
A. 蕃茄雞蛋三文治一份 綠茶一杯
B. 雲吞面一碗 　灼菜一碗
C. 什菜沙律一碟 　綠茶一杯
D. 菠菜面一碗 　烏龍茶一杯
E. 牛丸米一碗 　灼菜一碗
F. 墨丸米一碗 　灼菜一碗
G. 吞拿魚三文治一份 　清茶一杯

晚餐
A. 豬扒一件　清湯一碗　灼菜兩碗　白飯半碗
B. 牛扒一件　清湯一碗　灼菜兩碗　白飯半碗
C. 瘦肉九片　清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
D. 蒸魚六湯匙　清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
E. 鹵水雞翼三隻　清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
F. 油雞（去皮） 四件　清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
G. 灼蝦八隻 　清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
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